आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Mango Seeds Health Benefits | उन्हाळा चालू असून आंब्याचा हंगाम (Mango Season) आहे. या स्वादिष्ट फळाची प्रत्येकजण आतुरतेने वाट पाहत असतो. आंबा चवदार तर असतोच पण आरोग्यासाठीही खूप फायदेशीर (Health Benefits Of Mango) आहे. जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, अँटिऑक्सिडंट्स, आयर्न, फायबर, पोटॅशियम, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस आणि सोडियम (Vitamins, Calcium, Antioxidants, Iron, Fiber, Potassium, Magnesium, Phosphorus And Sodium) यांसारखे पोषक घटक आंब्यामध्ये आढळतात. हे सर्व घटक शरीराच्या चांगल्या कार्यासाठी आवश्यक आहेत (Mango Seeds Health Benefits).
आंबा खाण्याच्या फायद्यांविषयी (Benefits Of Eating Mango) सांगताना, तज्ञ आणि अनेक अभ्यासांचे असे मत आहे की आंब्याचे नियमित सेवन केल्याने कर्करोग, कोलेस्ट्रॉल, लठ्ठपणा, डोळ्यांच्या समस्या (Cancer, Cholesterol, Obesity, Eye Problems) इत्यादी टाळण्यास मदत होते. फक्त आंबाच नाही तर त्याचा बाटा देखील आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर आहे (Mango Seeds Health Benefits).
जर तुम्ही आंबा खाल्ल्यानंतर बाटा फेकून देण्याची चूक करत असाल तर हे टाळा. आंब्याप्रमाणेच त्याच्या बाट्यामध्ये असे अनेक पोषक घटक आढळतात, ज्यात कोलेस्ट्रॉल, डायरिया आणि हृदयाशी (Cholesterol, Diarrhea And Heart Problem) संबंधित आजारांशी लढण्याची क्षमता असते. आंब्याचा बाटा आरोग्य राखण्यासाठी किती प्रभावी आहे आणि त्याचा वापर कसा करायचा ते जाणून घेऊया.
जुलाबात मिळतो आराम (Relieves Diarrhea)
जुलाबा सारखी समस्या टाळण्यासाठी, आंब्याचा बाटा किंवा बाट्याचे चूर्ण घेण्याचा सल्ला दिला जातो. यासाठी आंब्याचे बाटे नीट वाळवून बारीक करून बारीक पावडर बनवा. ही पावडर एक ग्लास पाण्यात मिसळून आणि त्यात थोडा मध घालून सेवन करू शकता. एका वेळी 1 ग्रॅमपेक्षा जास्त बाट्याचे चूर्ण वापरू नका.
कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रित ठेवा (Control Cholesterol Level)
आंब्याचा बाटा रक्ताभिसरणाला चालना देतो आणि त्यामुळे शरीरातील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करण्यास मदत होते.
आंब्याच्या बाट्याचे चूर्ण सेवन केल्याने खराब कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी होण्यास मदत होते आणि ब्लड शुगर लेव्हल देखील नियंत्रित राहते.
हृदयविकाराचा धोका होतो कमी (Reduces Risk Of Heart Attack)
आंब्याचा बाटा हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास देखील मदत करतो.
यामुळे तुमचा रक्तदाब नियंत्रणात राहतो आणि आंब्याच्या बाट्याचे चूर्ण खाल्ल्याने शरीरासाठी अनेक आरोग्यदायी फायदे होतात.
स्वत:ला निरोगी ठेवण्यासाठी पावडर कमी प्रमाणात (1 ग्रॅम) सेवन करा.
पचनशक्तीला मिळते चालना (Digestion Is Boosted)
ज्यांना अ‍ॅसिडिटीच्या समस्येने अनेकदा त्रास होतो त्यांच्यासाठी आंब्याच्या बाट्याचे चूर्ण हा चांगला उपाय आहे.
आंब्याच्या बाटाच्या चूर्णात फिनॉल आणि फिनोलिक संयुगे असतात, जी पचनास मदत करतात.
या चूर्णाचे सेवन केल्याने यातील अँटिऑक्सिडंट्समुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास मदत होते.
स्कर्वीवर उपचार (Treatment Of Scurvy)
व्हिटॅमिन सी समृद्ध, आंब्याच्या बाट्याचे चूर्ण स्कर्वीच्या रुग्णांसाठी जादूच्या उपायाप्रमाणे काम करते.
फक्त एक भाग आंब्याची पूड दोन भाग गूळ आणि चुना मिसळून खा.
व्हिटॅमिन सी चा दैनंदिन डोस पूर्ण करण्यासाठी याचे सेवन करू शकता.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Mango Seeds Health Benefits | 5 amazing health benefits of mango kernel or mango seed to get rid cholesterol diarrhea heart disease
Summer Tips | उन्हाळ्यात Tanning पासून बचाव करण्यासाठी करा ‘हे’ घरगुती उपाय
Mango Harmful Effects | आंबा खाल्ल्यानंतर ‘या’ गोष्टींच सेवन नका करू, नाहीतर…
