आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – पोटाची चरबी (Belly Fat) कमी करण्याचे अनेक मार्ग आहेत. विशेषत: जेव्हा उन्हाळा येतो तेव्हा वजन कमी करणारी अनेक ड्रिंक्स (Weight Loss summer Drinks) चमत्कार करू शकतात. पोटाची चरबी कमी करण्याचा मार्ग म्हणून ड्रिंक्सचे सेवन करणे खूप फायदेशीर ठरू शकते (Summer Weight Loss Tips). लठ्ठपणा (Obesity) वाढण्याचे एक कारण म्हणजे जास्त फास्ट फूडचे (Fast Food) सेवन (Summer Weight Loss Tips).
लठ्ठपणा ही आजच्या काळातील एक गंभीर समस्या (Obesity causes) आहे. लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त असलेले लोक वजन कमी करण्यासाठी अनेक प्रयत्न करतात. परंतु जेव्हा आहाराचा विचार केला जातो तेव्हा बरेच लोक दुर्लक्ष करतात. कारण आवडत्या पदार्थांचा त्याग करणे थोडे कठीण होते (Summer Weight Loss Tips).
वास्तविक, जेव्हा चटपटीत आणि मसालेदार पदार्थ (Spicy Foods) समोर येतात तेव्हा क्वचितच कोणी असतील जे टाळत असतील. परंतु जर तुम्हाला खरोखर वजन कमी करायचे असेल तर तुम्हाला तुमच्या आहारात आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश (Include Healthy Food In Diet) करावा लागेल. आज आम्ही तुम्हाला अशाच 2 ड्रिंक्सबद्दल सांगत आहोत जी तुमचे वजन कमी करण्यास मदत करू शकतात.
पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी प्रभावी ड्रिंक्स (Effective Drinks To Lose Belly Fat)
1. लिंबूपाणी (Lemonade)
लिंबू आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन-सी, सायट्रिक अ‍ॅसिड, अँटी-ऑक्सिडंट्स आणि फ्लेव्होनॉइड्स (Vitamin-C, Citric Acid, Anti-oxidants And Flavonoids) असतात. हे पोट साफ करण्यास, शरीरातील विषारी पदार्थ (Toxic Substances) काढून टाकण्यास आणि लठ्ठपणा कमी करण्यास मदत (Belly Fat Loss Diet) करू शकतात. कोमट पाण्यात लिंबू मिसळून प्यायल्याने वजन कमी होते.
सकाळी उठल्यावर कोमट पाण्यात लिंबूरस मिसळून पिणे,
हा पोटावरील चरबीपासून मुक्त होण्यासाठी सर्वात जास्त वापरला जाणारा आणि अतिशय प्रभावी उपाय आहे.
तुम्हाला फक्त कोमट पाणी, लिंबाच्या रसाच्या काही थेंबांची गरज आहे आणि जर तुम्हाला हवे असेल तर तुम्ही मीठही (Salt) टाकू शकता.
किंवा एक चमचा मध (Honey) देखील घालू शकता.
2. नारळ पाणी (Coconut Water)
उन्हाळ्यात नारळ पाणी पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. यामध्ये प्रोटीन, फायबर, पोटॅशियम, जीवनसत्त्वे, खनिजे तसेच अमिनो अ‍ॅसिड आणि
अँटी-ऑक्सिडंटचे गुणधर्म (Protein, Fiber, Potassium, Vitamins, Minerals, Amino Acid and Anti-oxidants Properties) असतात.
यामुळे शरीरातील पाण्याची कमतरता तर दूर होतेच पण लठ्ठपणा कमी करण्यातही मदत होते.
ज्यांना वजन कमी करायचे आहे ते नारळ पाणी पिऊ शकतात.
नारळाच्या पाण्यात कॅलरीज कमी असतात आणि पोटाला पचायला सोपे असते. हे जैव-सक्रिय एन्झाईम्सने युक्त आहे,
जे पचन सुलभ करण्यासाठी आणि मेटाबॉलिज्म वाढवण्यासाठी ओळखले जाते.
मेटाबॉलिज्म रेट (Metabolism Rate) जितका जास्त असेल तितकी जास्त चरबी तुम्ही बर्न कराल.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Summer Weight Loss Tips | summer weight loss tips not only save you from scorching heat these 2 things will also reduce belly fat and extra body fat
Summer Desi Drinks | केवळ ‘हे’ 2 देशी ड्रिंक्स पिऊन शरीर ठेवा थंड आणि हेल्दी; जाणून घ्या
Kidney Cure | उन्हाळ्यात का वाढू लागते किडनी स्टोनची समस्या, जाणून घ्या कसा करावा किडनी बचाव
