आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – काही चुकीच्या सवयींमुळे पचनाच्या समस्या होतात. हे टाळण्यासाठी योग्य आहार घेतला पाहिजे. बद्धकोष्ठता, अ‍ॅसिडिटी, गॅससारख्या समस्या दूर करण्यासाठी काही खास पदार्थांचे सेवन केले पाहिजे. तसेच हे पदार्थ घेताना काही काळजी घेणे सुद्धा खुप महत्वाचे असते. याविषयी जाणून घेवूयात.
हे आवश्य खा
ताक
यातील प्रोबायोटिक बॅक्टेरियामुळे अपचन दूर होते.
अद्रक
यामधील जिंजेरॉल्समुळे पचन सुरळीत राहते.
पपई
यातील पपाइनमुळे पचनशक्ती चांगली होते.
मनुके
यातील फायबर्समुळे आंबट ढेकर, गॅसेस होत नाही.
काळे मीठ
यातील अँटी ऑक्सिडेंट्स, खनिजद्रव्यांमुळे पचनशक्ती चांगली होते.
हिंगाचे पाणी
यातील अँटी इंफ्लेमेटरी प्रॉपर्टीजमुळे अ‍ॅसिडिटी दूर होते.
ओवा
यातील थायमॉलमुळे बद्धकोष्ठता दूर होते. अन्नपचन होते.
ही काळजी घ्या
* जिरे किंवा हिंग हे जास्त वेळा घेऊ नका. यामुळे छातीत जळजळ होऊ शकते.
* बाळांत महिलेने कोणतेही पदार्थ खाण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
* पत्ताकोबी, फुलकोबी, बटाटा हे पदार्थ खाणे टाळावे.
* हिंग आणि ओवा जास्त खाल्ल्याने अ‍ॅलर्जी होऊ शकते.
