आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – घरगुती कामे करून कॅलरी देखील बर्न करू शकता ही रोजची कामे वजन कमी (Weight loss) करण्यास मदत करतात. आपणास हे देखील चांगले माहीत आहे की वजन कमी (Weight loss) करणे हा मुलाचा खेळ नाही किंवा त्यासाठी कोणताही शॉर्टकट नाही. नियमितपणे प्रयत्न करून आणि जिममध्ये व्यायाम करूनही अनेक वेळा अनेक लोकांचे वजन कमी होत नाही. कोरोना विषाणूच्या सध्याच्या काळात जेव्हा आपण आपल्या घरात बंद असाल, जिम बंद आहे, पार्क बंद आहे, कॅलरी कमी करण्यासाठी आपण काय करू शकता? घरी दररोजची कामे करणे सोपे आहे. या डेली रूटीनमध्ये काम करून आपण बर्याच कॅलरी बर्न करू शकता….
फाटलेल्या टाचा काही दिवसातच होतील ‘मुलायम’, वापरा हे DIY Foot Mask
१) घरी फरशी पुसा
कोरोना कालावधी दरम्यान कामवाली घरी येत नसेल तर दररोज घराची फरशी पुसण्यास सुरूवात करा.यामुळे आपण बर्याच कॅलरी बर्न करू शकता. यामध्ये फरशी पुसताना पोट, हात आणि पाय यांचे स्नायू समाविष्ट असतात ज्यामुळे पोटाची चरबी कमी होण्यास देखील मदत होते.याने फक्त २० मिनिटांपर्यंत १५७ कॅलरी कमी होऊ शकतात.
२) कपडे धुवा –
वॉशिंग मशीनमध्ये कपडे धुण्याने कॅलरी जळणार नाहीत, तर तुम्हाला सर्व कपडे आपल्या हातांनी धुवावे लागतील. जेव्हा आपण बाथरूममध्ये बसून आपल्या हातांनी कपडे धुण्यास सुरूवात करता तेव्हा आपण बादलीमधून कपडे खेचताना, धुण्यास, पिळणे आणि नंतर उन्हात कोरडे ठेवण्यासाठी केलेली कठोर परिश्रम आपल्याला सर्व कॅलरी जळण्यास मदत करेल.
३) स्वयंपाक करा आणि भांडी घासा
स्वयंपाक करण्याची तयारीत भाजीपाला कापून स्वयंपाकघरात शिजविणे हे सर्व व्यायाम आहेत
ज्यामुळे आपल्याला कॅलरी जळण्यास मदत होते.
तसेच, जेव्हा आपण जेवणानंतर भांडी धुण्यास प्रारंभ करता तेव्हा आपल्या हातांचा चांगला व्यायाम केला जातो ज्यामुळे बर्याच कॅलरी जळतात.