आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – निरोगी शरीर हे सर्वात मोठा वरदान आहे. निरोगी राहण्यासाठी आपण काय करत नाही, तर आहार तज्ज्ञांच्या सल्ल्यानुसार हजारो रुपये खर्च करतो.
एवढेच नव्हे तर आपण अधिक डाइटिंग करून आपले आरोग्यही खराब करतो. आपल्या घरात अशा काही गोष्टी आहेत ज्याचा आपण योग्य प्रकारे वापर केल्यास आपले आरोग्य योग्य ठेवू शकतो….
दही आणि मनुका खाणे आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते. हे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर असल्याचे देखील सिद्ध होते.तर जाणून घ्या…
उच्च रक्तदाबाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी दररोज ‘हे’ आसन करा !
दही आणि मनुकाची रेसिपी कशी बनवायची
आपण एका भांड्यात गरम फॅट चरबीयुक्त दूध घ्या आता दुधात मनुके घाला. त्यात एक चमचा दही घाला आणि दूध चांगले मिसळा. यानंतर, ते १०-१२ तास झाकून ठेवा. जेव्हा दही गोठते तेव्हा आपण ते घेऊ शकता.
पुस्तक वाचल्याने केवळ आपले ज्ञान वाढणार नाही तर आरोग्यासही होतील आश्चर्यकारक फायदे; जाणून घ्या
१) वजन कमी करण्यासाठी
जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर दररोज एक महिना दहीमध्ये मिरपूड मिसळा. प्रथम काळी मिरी फ्राय करून नंतर दहीमध्ये घाला. यानंतर एक चिमूटभर मीठ घाला. यामुळे अतिरिक्त चरबी बर्न होते.
मलेरिया तापामुळे यकृताचे नुकसान होऊ शकते; जाणून घ्या लक्षणे आणि प्रतिबंध
२) वजन वाढवण्यासाठी
जर तुम्हाला वजन वाढवायचे असेल तर एका भांड्यात बदाम, काजू, मनुके, खजूर, अक्रोड आणि अंजीर मिसळा आणि नाष्ट्यासाठी खा.
Coronavirus : शरीरातील ऑक्सिजन लेव्हल कमी होतेय? जाणून घ्या कधी येते हॉस्पीटलमध्ये जाण्याची वेळ
दही आणि मनुका खाण्याचे फायदे
दही आणि मनुका खाल्ल्याने शरीरात चांगल्या बॅक्टेरियांची वाढ होते. यासोबत पोटाची सूज कमी होते. या दोन्ही गोष्टी खाल्ल्याने हाडे मजबूत होतात. याशिवाय रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी दही आणि मनुके खूप फायदेशीर आहे.