• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

थंडीच्या दिवसांमध्ये शेंगदाणे खा, रक्त वाढविण्यापासून ते ‘या’ आजारांपासून होईल बचाव

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
December 2, 2020
in Food
0
थंडीच्या दिवसांमध्ये शेंगदाणे खा, रक्त वाढविण्यापासून ते ‘या’ आजारांपासून होईल बचाव
आरोग्यानामा ऑनलाईन टीम : हिवाळ्यात लोकांना शेंगदाणे खायला आवडतात. चवदार आणि पौष्टिक असते. यामध्ये व्हिटॅमिन-ई, बी, कॅल्शियम, लोह, प्रथिने, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म आहेत.  हे थंडीपासून संरक्षण देते आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढविण्यास मदत करते.  कोलेस्ट्राॅलच्या नियंत्रणाखाली असण्याबरोबरच ते कर्करोगासारख्या गंभीर आजारापासून संरक्षण करते.  जाणून घेऊ शेंगदाणे खाण्याच्या फायद्यांबद्दल …
१) कर्करोग
औषधी घटकांसह समृद्ध शेंगदाणे शरीरात कर्करोगाच्या पेशी तयार होण्यास प्रतिबंध करतात. पोट आणि स्तनाचा कर्करोग यांसारखे गंभीर आजार होण्याचा धोका कमी असतो.  फंगल इन्फेक्शनदेखील टाळले जाते.
२) हृदय तंदुरुस्त राहते
शेंगदाण्यातील अँटी-ऑक्सिडंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म कोलेस्ट्राॅलची पातळी कमी करतात. यामुळे रक्तदाब नियंत्रणामुळे हृदयाशी संबंधित आजार होण्याचा धोका कमी असतो.
३) बद्धकोष्ठता दूर राहते
ज्या व्यक्तींना वारंवार बद्धकोष्ठतेची समस्या असते, त्यांनी आपल्या आहारात शेंगदाणे समाविष्ट केले पाहिजेत.  त्यामध्ये असलेले पोषकद्रव्य बद्धकोष्ठता दूर करते आणि पोटाच्या इतर समस्यांपासून मुक्त करते.
४) रोगप्रतिकारशक्ती वाढते
शेंगदाण्यामध्ये कॅल्शियम, जीवनसत्त्व, लोह, अँटी-ऑक्सिडंट गुणधर्म असतात. याचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारक बनून रोगांविरुद्ध लढा देण्यास सामर्थ्य मिळते.  तसेच, पचनशक्ती सुधारते.
५) गरोदरपणात फायदेशीर
गरोदरपणात शेंगदाणे खाणे फायदेशीर ठरते. यामुळे गर्भाशयात असलेल्या मुलांच्या चांगल्या विकासात मदत होते.
६) रक्त वाढते
लोहाच्या योग्य स्राेतामुळे अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते. अशक्तपणाच्या रुग्णांना त्यांच्या आहारात समाविष्ट करणे आवश्यक आहे.
७) मजबूत हाडे
यामध्ये जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, लोह इ. पोषक घटक असतात. म्हणूनच नियमित सेवन केल्यास स्नायू आणि हाडे मजबूत होतात. तसेच सांधे आणि शरीराच्या इतर भागांमध्ये वेदना होण्याची समस्या दूर होते.
८) त्वचा चमकदार होते
जीवनसत्त्वे, कॅल्शियम, ओमेगा -६ फॅटी समृद्ध शेंगदाणेदेखील त्वचेसाठी फायदेशीर आहेत. त्याचा फेसपॅक वापरल्यास त्वचेचा रंग सुधारतो त्वचा स्वच्छ, मऊ आणि चमकदार दिसते.
Tags: arogyanamaarogyanama epaperarogyanama newsarogyanama onlineayurvedbeauty newsbeauty tipscalciumhealthHealth current newshealth tipslatest diet tipslatest marathi arogya newsPeanutअरोग्यअरोग्य newsआयुर्वेदआरोग्यनामाआरोग्यनामा ऑनलाईनकॅल्शियमरोगप्रतिकारशक्तीशेंगदाणे
Use Of Sago | sabudana is beneficial for health sago use
Food

Use Of Sago | साबुदाण्याचे सेवन केल्याने मिळतात ‘हे’ आरोग्यदायी फायदे, वाचा सविस्तर

by Nagesh Suryawanshi
May 24, 2022
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - भारतीय परंपरेमध्ये उपवासाला खूप महत्व आहे. या दिवशी केवळ उपवासाला चालण पदार्थांचे सेवन केले जाते. (Use...

Read more
Belly Fat | eat 4 vegetables to burn belly fat carrots broccoli red bell peppers capsicum spinach weight loss

Belly Fat | पोटाची चरबी कमी करायची असेल तर दररोजच्या आहारामध्ये करा ‘या’ भाज्यांचा समावेश; जाणून घ्या

May 24, 2022
Gulkand Benefits | do you these amazing health benefits of gulkand

Gulkand Benefits | गुलकंद खाण्याचे ‘हे’ आहेत आरोग्यदायी फायदे, जाणून घ्या

May 24, 2022
Iron Rich Foods | add this 6 iron rich foods on your diet

Iron Rich Foods | तुमच्याही शरीरात लोहाची कमतरता असेल तर आहारामध्ये करा ‘या’ गोष्टींचा समावेश; जाणून घ्या

May 24, 2022
Electrolyte Imbalance Symptoms | electrolyte imbalance symptoms in summer electrolyte imbalance causes and prevention

Electrolyte Imbalance Symptoms | इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन ! उन्हाळ्यात ‘ही’ समस्या वाढते, अशा लक्षणांसाठी घ्या विशेष खबरदारी

May 24, 2022
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021