आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – मधुमेह (Diabetes) हा असा आजार आहे की एकदा झाला की तो आयुष्यभर तुमच्यासोबत राहतो. तज्ज्ञांच्या म्हणण्यानुसार, पाचपैकी एका व्यक्तीला मधुमेह (Diabetes) आहे हेही माहीत नसते. हा आजार होण्यामागे काही खास कारणे असल्याचे तज्ज्ञांचे मत आहे.
आनुवंशिक (Genetics) –
आरोग्य तज्ज्ञ (Health Expert) म्हणतात की, जर कुटुंबातील कोणाला मधुमेह (Diabetes) असेल तर हा आजार होण्याची शक्यता वाढते. दुसरीकडे, ज्या लोकांना मधुमेहाचा कौटुंबिक इतिहास नाही, त्यांना या आजाराचा धोका कमी असतो.
लठ्ठपणा (Obesity) –
जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचे वजन जास्त असते तेव्हा शरीराला रक्तातील साखरेची पातळी (Blood Sugar Level) नियंत्रित करणे कठीण होते. यामुळे बहुतेक लोक प्री-डायबिटीसचे (Pre-diabetes) बळी ठरतात. या अवस्थेत रक्तातील साखर नियंत्रणात न राहिल्यास मधुमेह पूर्णपणे घेरतो.
सुस्त जीवनशैली (Sedentary Lifestyle) –
शरीर नेहमी क्रियाशील (Body Active) राहणे अत्यंत आवश्यक आहे. जे लोक व्यायाम (Exercise) करत नाहीत त्यांना क्रॉनिक (Chronic) आजार होण्याचा धोका जास्त असतो. संशोधनानुसार जे लोक नियमित व्यायाम करतात ते मधुमेहापासून सुरक्षित राहतात.
खूप जास्त गोड खाणे (Eating Too Much Sugar) –
जास्त गोड (Sweet) खाल्ल्याने रक्तातील साखर वाढते. या साखरेवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी शरीर इन्सुलिन (Insulin) सोडते. कालांतराने, साखरेचे जास्त प्रमाण शरीराला इन्सुलिनला कमी संवेदनशील बनवते. त्यामुळे मधुमेहाचा धोका वाढतो.
मधुमेह कसा टाळावा (Preventing Diabetes) –
1. मधुमेह टाळण्याचा उत्तम मार्ग म्हणजे लहानपणापासूनच आरोग्याची काळजी घेणे.
2. हेल्दी (Healthy Food) खाण्याची सवय लावा.
3. दररोज व्यायाम करा.
4. जास्त साखरयुक्त खाणे टाळा.
5. सक्रिय जीवनशैलीचा (Active Lifestyle) अवलंब करा.
6. वेळोवेळी डॉक्टरांकडून तपासणी करत रहा.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Diabetes | diabetes chronic diseases causes and symptoms warning signs blood sugar control
White Hair Problem | तुळशी आणि आवळ्याच्या ‘या’ उपायानं पांढरे झालेले केस करा ‘काळेकुट्ट’, जाणून घ्या
