आरोग्यनामा ऑनलाईन- नवी दिल्ली, वृत्तसंस्था : ‘तुम्ही नेहमी लोकांना असे बोलताना ऐकले असेल ‘ कौन सी चक्की का आटा खाते हो’. ही उक्ती खरी आहे. आपल्या आहाराचा आरोग्याशी जवळचा संबंध आहे. जर आपण संतुलित आणि नियमित आहार घेत असाल तर आपण प्रत्येक वेळी फ्रेश राहू शकता. तसेच चेहऱ्यावर अतिरिक्त चमक राहते. त्याच वेळी, खराब जीवनशैली आणि चुकीचे आहार आरोग्यावर परिणाम करते. आपण नेहमीच कंटाळवाणे आणि आजारी दिसता. आपला चेहरा आपला आहार आणि जीवनशैली स्पष्टपणे दर्शवितो. चेहरा फिकट पडतो आणि चमक नाहीशी होते. खराब जीवनशैलीमुळे आणि बर्याच काळापासून चुकीच्या खाण्यामुळे तोंडावर सुरकुत्या दिसू लागतात. यासाठी(3 Drinks ) आपल्या आहार आणि जीवनशैलीकडे विशेष लक्ष दिले पाहिजे. आधुनिक काळात प्रत्येकाला सुंदर दिसण्याची इच्छा आहे. तुम्हालाही परिपूर्ण त्वचा मिळवायची असेल तर दररोज सकाळी हे 3 पेय(3 Drinks ) प्या.
सफरचंद आणि डाळिंबाचा रस
त्यात व्हिटॅमिन सी, एंजाइम आणि अँटी-ऑक्सिडेंटचे गुणधर्म असतात जे त्वचेसाठी अत्यंत फायदेशीर असतात. त्याच्या वापरामुळे त्वचेचा निखारे वाढतो. तसेच, व्हिटॅमिन एक अँटी – इंफ्लेमेटरी एजंट म्हणून कार्य करते आणि चेहऱ्यावरील मुरुम आणि काळा डाग दूर करते.
पपई, काकडी आणि लिंबाचा मिश्रित रस
तज्ज्ञ नेहमी चमकत्या त्वचेसाठी पपईचा फेस पॅक लावण्याची शिफारस करतात. तसेच पपईच्या सेवनाने त्वचा सुधारते, कारण पपईमध्ये त्वचेत सुधारणा होण्यास मदत करणारी अनेक सजीवांच्या शरीरात वाढ होते. पपईचे सेवन केल्याने त्वचा ओलसर राहते. काकडीमध्ये असे बरेच गुणधर्म देखील आढळतात ज्यामुळे त्वचा सुधारते. लिंबू डिटॉक्स पेयांसाठी प्रसिद्ध आहे. यामुळे टॉक्सिन शरीरातून बाहेर सोडले जाते. अशा परिस्थितीत आपल्याला चमकणारी त्वचा मिळवायची असेल तर दररोज हे 3 पेय घ्या.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.