आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – यामध्ये व्हिटॅमिन ए, सी, (Vitamin A,C) कॅल्शियम, पोटॅशियम, प्रथिने, खनिजे, फायबर इत्यादी पौष्टिक आणि अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. हे एक लहान पांढरे, लाल आणि पिवळे फळ आहे जे मोठ्या प्रमाणात सफरचंदसारखे (Apple) दिसते. याचे सेवन केल्याने रोग प्रतिकारशक्ती (Immunity) बळकट करते आणि किडनी (Kidney) आणि कर्करोग (Cancer) सारख्या गंभीर आजारापासून संरक्षण करते. health benefits of peach
सप्ताळू (Peach) खाण्यासाठी योग्य वेळ
तसे, हे कोणत्याही वेळी खाल्ले जाऊ शकते. पण जेवणानंतर लगेच खाणे टाळावे. तसेच ज्या लोकांना त्वचेची ॲलर्जी (Skin allergies), जळजळ इत्यादी समस्या आहेत, त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच हे घ्यावे.
जाणून घ्या फायदे….
१) कर्करोग प्रतिबंध
यामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात. ते घेतल्यास कर्करोगासारख्या गंभीर आजाराच्या असुरक्षिततेचा धोका कमी होतो. संशोधनानुसार, त्याचे सेवन केमोथेरपीचे दुष्परिणाम टाळण्याची क्षमता वाढवते.
२) किडणीसाठी फायदेशीर
त्यामध्ये असलेले पोटॅशियम किडनी निरोगी ठेवण्यास मदत करते. यूरिनरी ब्लैडर निरोगी ठेवण्यासाठी क्लेजिंग एजेंट म्हणून कार्य करते. त्याच्याशी संबंधित असलेल्या आजाराचा धोका कमी होतो.
३) वजन नियंत्रण ठेवते
सप्ताळू पौष्टिक आणि अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध आहे. त्यात कॅलरी खूप कमी असतात. ते खाल्ल्याने बराच काळ भूक लागत नाही. वजन नियंत्रणास मदत होते. जे लोक त्यांच्या वाढत्या वजनाने त्रस्त आहेत त्यांनी त्यांच्या रोजच्या आहारात याचा समावेश केला पाहिजे.
४) रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यास प्रभावी
यात पौष्टिक आणि अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म असतात.
जसे की व्हिटॅमिन ए, सी, कॅल्शियम, फायबर इ. हे सेवन केल्याने शरीराचा प्रतिकार वाढण्यास मदत होते.
जगभरात पसरलेल्या कोरोना विषाणूपासून संरक्षण मिळेल.
५) दृष्टी वाढते
यामध्ये इतर पौष्टिकांसह बीटा कॅरोटीन असते.
याचा उपयोग शरीरात व्हिटॅमिन ए तयार करण्यासाठी केला जातो.
त्याच वेळी, व्हिटॅमिन ए डोळयातील पडदा निरोगी ठेवण्यास मदत करते.
शा परिस्थितीत, दृष्टी वाढवण्यासाठी आणि निरोगी राहण्यासाठी त्याचे सेवन केले पाहिजे.
Wab Title :- Health | benefits of peach
(टीप – सदरील लेखामध्ये दिलेली महिती ही सामान्य मान्यतेवर आधारित असून कुठलीही समस्या असेल तर डॉक्टरचा सल्ला आवश्य घ्यावा)
Woman Care | जर ‘मेनोपॉज’ येणार असेल तर काय खावे आणि काय टाळावे ‘हे’ जाणून घ्या
चेहर्यावर चुकून देखील ‘या’ 5 गोष्टी नका लावू, अन्यथा आयुष्यभर पश्चाताच होईल; जाणून घ्या