आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Summer Detoxification | उन्हाळ्यात सामान्यतः शरीरातून जास्त ऊर्जा (Energy) बाहेर पडते, त्यामुळे अशा स्थितीत अशा गोष्टींचा आहारात समावेश करावा, जेणेकरून दिवसभरासाठी आवश्यक ऊर्जा मिळेल, वजन वाढणार नाही, त्वचा निरोगी राहावी, शरीरातील घाण देखील बाहेर जात राहावी आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे मेटाबॉलिज्म देखील राखले पाहिजे. तर कशाप्रकारचे खाणे-पिणे या सर्व गोष्टी एकत्र करू शकतात ते जाणून घेवूयात (Summer Detoxification)…
1. सकाळची सुरुवात चहाने करण्याची सवय जितक्या लवकर सोडाल तितके चांगले. त्याऐवजी कोमट पाण्यात मध आणि लिंबू (Warm Water- Honey And Lemon) मिसळून प्या. दुसरा पर्याय म्हणजे आवळा आणि कोरफडीचा रस (Amla And Aloe vera Juice) पिणे आणि तिसरा पर्याय म्हणजे नारळ पाणी (Coconut Water). ही तिन्ही पेये पचनक्रिया व्यवस्थित ठेवतात, शरीर डिटॉक्स (Body Detox) करतात आणि त्याचबरोबर त्वचा निरोगी ठेवण्याचे काम करतात (Summer Detoxification).
2. दुपारच्या जेवणात हिरव्या भाज्या, दही, चपाती आणि डाळ (Green Vegetables, Curd, Chapati And Dal) या गोष्टींना स्थान द्या.
पराठे आणि मसालेदार भाज्यांना स्थान देऊ नका. दुपारच्या जेवणात हिंग आणि ओव्याचा तडका आवश्य द्या. हे खाल्ल्यानंतर गॅसचा त्रास होत नाही.
3. सूर्यास्तानंतर तुम्ही जितके हलके खाल, तितके तुम्ही निरोगी व्हाल. संध्याकाळी भूक लागल्यावर प्रथम फळे खा.
यानंतरही भूक लागली तर काकडी, बीट, गाजर मिसळून सॅलड (Salad) तयार करून खा.
स्मूदी खाऊ शकता. हा आहार आरोग्यासाठीही खूप चांगला आहे.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Summer Detoxification | summer detoxification follow such a diet for detoxification along with keeping the body healthy in summer
Diabetes | तुम्हाला मधुमेह आहे की नाही कसे ओळखाल?, जाणून घ्या याची लक्षणे
