• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result
Home ऑफबिट योग

लिफ्टपासून ते बाथरूमपर्यंत करू शकता मेडिटेशन, कसे ते जाणून घ्या

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
July 19, 2019
in योग
0
लिफ्टपासून ते बाथरूमपर्यंत करू शकता मेडिटेशन, कसे ते जाणून घ्या
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter
आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – शारीरिक , मानसिक ताण दूर करण्यासाठी अनेक जण मेडिटेशन करतात. मेडिटेशनमुळे शरीराला फायदा होतो. मेडिटेशनमुळे मनाला शांती मिळते. शरिरात एक प्रकारचा उत्साह निर्माण होतो. मन एकाग्र होण्यास मदत होते. खूप  राग येत असेल तर यावर सुद्धा सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. मेडिटेशनमुळे आरोग्य चांगले राहते. शिवाय, सकारात्मक विचार निर्माण होतात. मेडिटेशनसाठी वेळ नाही असे काही जण म्हणतात, मात्र हे खरे नसते. काही लोकांना मेडिटेशनची योग्य पद्धत माहिती नसते. तसेच मेडिटेशन कुठे करावे हे माहित नसते. अशा विविध कारणांमुळे मेडिटेशन करणे टाळले जाते. मेडिटेशन हे सोप्या आणि सहज पद्धतीने करता येते. याबाबत आपण माहिती घेणार आहोत.

मेडिटेशन कुठे आणि कसे करता येईल

* बाथरूममध्ये शॉवरखाली केलेल्या मेडिटेशनमुळे चांगला फायदा होतो, असे तज्ज्ञ सांगतात. अंगावर पडणारे पाणी आणि आजुबाजूच्या  जेल, शाम्पू आणि साबणामुळे शरीर सुवसित होत असते. अशा वेळी शॉवरखालील मेडिटेशनमुळे मनाला आनंद मिळतो.

* लिफ्ट रिकामी असताना लिफ्टच्या कोपऱ्यात उभे राहून ध्यान लावावे. कोपऱ्यात उभे राहुन मेडिटेशन केल्याने बाहेरून येणाऱ्या लोकांचा त्रास सुद्धा होणार नाही.

* बाथरूममध्ये आपण स्नान करताना एकटेच असल्याने येथे एकाग्र होवून चांगल्याप्रकारे मेडिटेशन करू शकतो. बाथरूममध्ये मेडिटशन करताना पाय जमीनीवर सरळ ठेवावे व डोळे बंद करावे.

* रस्त्यावर सिग्नलला उभे असता याचा फायदा घेता घेईल. सिग्नलला उभे असताना डोळे बंद न करता हे मेडिटेशन करावे.

* सकाळ, संध्याकाळ बागेत फिरण्यासाठी गेल्यानंतर तेथे बाकावर बसून ही क्रिया करता येईल. खुल्या वातावरणातील मेडिटेशन मनाला प्रसन्नता देते. मनावरील ताण दुर होतो.

* गर्दीपासून वाचण्यासाठी आपण सब-वेचा वापर करतो. सब-वे मध्ये कमी गर्दी असल्याने येथे देखील मेडिटेशन करू शकता. मनाला शांत करण्यासाठी हे योग्य ठिकाण आहे. येथे मेडिटेशन केल्याने वेळ वाचतो.

Tags: arogyanamadoctorhealthMeditationआरोग्यआरोग्यनामाडॉक्टरत्वचाबाथरूममेडिटेशनलिफ्टव्यायामशरीर
Uric Acid | health diet tips how to control uric acid
ताज्या घडामाेडी

Uric Acid | एक्सपर्टकडून जाणून घ्या, यूरिक अ‍ॅसिड वाढल्यास काय खावे आणि काय नाही

by Nagesh Suryawanshi
April 13, 2023
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Uric Acid | बदलत्या जीवनशैलीत लोक वेळेवर झोपत नाहीत, वेळेवर जेवत नाहीत, कसलाही व्यायाम करत नाहीत....

Read more
Summer Desserts | summer food include these desserts in your diet keep you cool

Summer Desserts | उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देतील देशी मिठाईचे हे 5 प्रकार, तुम्ही ट्राय केले का?

April 13, 2023
Raw Mango Chutney | health raw mango advantages kacche aam ki chutney is beneficial for health know its benefits and recipe

Raw Mango Chutney | डायबिटीजमध्ये लाभदायक कैरीची चटणी, जाणून घ्या – अन्य फायदे आणि रेसिपी

April 13, 2023
Summer Skin-Care Routine | summer skin care routine 12 skincare products

Summer Skin-Care Routine | ‘हि’ 12 उत्पादने तुमच्या त्वचेला उष्णते पासून वाचवू शकतात. जाणून घ्या काय आहेत ते…

April 5, 2023
Summer Food | health benefits of eating muskmelon in summer

Summer Food | इम्यूनिटी मजबूत करण्यापासून वृद्धत्व रोखण्यापर्यंत, खरबूज खाण्याचे ‘हे’ 6 फायदे, जाणून घ्या

March 16, 2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021