• Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
Arogyanama
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Arogyanama
No Result
View All Result
Home ऑफबिट योग

लिफ्टपासून ते बाथरूमपर्यंत करू शकता मेडिटेशन, कसे ते जाणून घ्या

by Nagesh Suryawanshi
July 19, 2019
in योग
0
लिफ्टपासून ते बाथरूमपर्यंत करू शकता मेडिटेशन, कसे ते जाणून घ्या
6
VIEWS
आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – शारीरिक , मानसिक ताण दूर करण्यासाठी अनेक जण मेडिटेशन करतात. मेडिटेशनमुळे शरीराला फायदा होतो. मेडिटेशनमुळे मनाला शांती मिळते. शरिरात एक प्रकारचा उत्साह निर्माण होतो. मन एकाग्र होण्यास मदत होते. खूप  राग येत असेल तर यावर सुद्धा सकारात्मक परिणाम दिसून येतो. मेडिटेशनमुळे आरोग्य चांगले राहते. शिवाय, सकारात्मक विचार निर्माण होतात. मेडिटेशनसाठी वेळ नाही असे काही जण म्हणतात, मात्र हे खरे नसते. काही लोकांना मेडिटेशनची योग्य पद्धत माहिती नसते. तसेच मेडिटेशन कुठे करावे हे माहित नसते. अशा विविध कारणांमुळे मेडिटेशन करणे टाळले जाते. मेडिटेशन हे सोप्या आणि सहज पद्धतीने करता येते. याबाबत आपण माहिती घेणार आहोत.

मेडिटेशन कुठे आणि कसे करता येईल

* बाथरूममध्ये शॉवरखाली केलेल्या मेडिटेशनमुळे चांगला फायदा होतो, असे तज्ज्ञ सांगतात. अंगावर पडणारे पाणी आणि आजुबाजूच्या  जेल, शाम्पू आणि साबणामुळे शरीर सुवसित होत असते. अशा वेळी शॉवरखालील मेडिटेशनमुळे मनाला आनंद मिळतो.

* लिफ्ट रिकामी असताना लिफ्टच्या कोपऱ्यात उभे राहून ध्यान लावावे. कोपऱ्यात उभे राहुन मेडिटेशन केल्याने बाहेरून येणाऱ्या लोकांचा त्रास सुद्धा होणार नाही.

* बाथरूममध्ये आपण स्नान करताना एकटेच असल्याने येथे एकाग्र होवून चांगल्याप्रकारे मेडिटेशन करू शकतो. बाथरूममध्ये मेडिटशन करताना पाय जमीनीवर सरळ ठेवावे व डोळे बंद करावे.

* रस्त्यावर सिग्नलला उभे असता याचा फायदा घेता घेईल. सिग्नलला उभे असताना डोळे बंद न करता हे मेडिटेशन करावे.

* सकाळ, संध्याकाळ बागेत फिरण्यासाठी गेल्यानंतर तेथे बाकावर बसून ही क्रिया करता येईल. खुल्या वातावरणातील मेडिटेशन मनाला प्रसन्नता देते. मनावरील ताण दुर होतो.

* गर्दीपासून वाचण्यासाठी आपण सब-वेचा वापर करतो. सब-वे मध्ये कमी गर्दी असल्याने येथे देखील मेडिटेशन करू शकता. मनाला शांत करण्यासाठी हे योग्य ठिकाण आहे. येथे मेडिटेशन केल्याने वेळ वाचतो.

Tags: arogyanamadoctorhealthMeditationआरोग्यआरोग्यनामाडॉक्टरत्वचाबाथरूममेडिटेशनलिफ्टव्यायामशरीर
Swine-flu
माझं आराेग्य

राज्यात २ महिन्यात स्वाईन फ्लूचे ३० बळी

March 8, 2019
yoga-app
Yoga Day Special

Yoga Day 2019 : योगा शिकायचाय ? हे अ‍ॅप करतील तुमची मदत

June 21, 2019
work from home
माझं आराेग्य

वर्क फ्रॉम होम करणार्‍यांनी व्हा सावध, अनेक गंभीर समस्यांचा आहे धोका

October 20, 2020
exercise
माझं आराेग्य

किमान ३० मिनिटे रोज व्यायाम करा…आणि अनुभवा आश्चर्यकारक फायदे

November 5, 2019

Most Popular

stomach

‘तुम्ही पण पोटावर झोपता ? आतापासूनच सोडा ही सवय’, अन्यथा…

5 hours ago
pregnancy test

आता घरच्या घरी अशी करा प्रेग्नेंसी टेस्ट, जाणून घ्या योग्य पद्धत

6 hours ago
Covid-19 Vaccination

Covid-19 Vaccination : ‘कोरोना’ व्हॅक्सीन घेतल्यानंतर सुद्धा घ्यावी लागेल काळजी, तेव्हाच जिंकू शकतो ही लढाई

2 days ago
Corona Vaccination

Corona Vaccination : लस घेतल्यानंतर ताप, डोकेदुखी किंवा अंग दुखत असेल तर घाबरु नका, केंद्रीय आरोग्यमंत्री डॉ. हर्षवर्धन यांच्याकडून दिलासा

2 days ago
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • लाईफ स्टाईल
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.