आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Methi And Milk Benefits | मेथीदाणे आणि दुधाचे सेवन केल्याने आरोग्यासाठी अनेक फायदे होतात. मेथीदाणे किंवा पावडर अनेक प्रकारच्या भाज्या आणि खाद्यपदार्थांमध्ये देखील वापरली जाते. मेथीमध्ये प्रोटीन, चरबी, कार्बोहायड्रेट, कॅल्शियम, आयर्न, फॉलिक अॅसिड, व्हिटॅमिन ए, सी, बी, मँगनीज, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, तांबे, झिंक आणि फायबर (Protein, Fat, Carbohydrate, Calcium, Iron, Folic Acid, Vitamin A, C, B, Manganese, Magnesium, Potassium, Copper, Zinc, Fiber) असे अनेक पोषक घटक असतात. (Methi And Milk Benefits)
त्याच वेळी, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि आयोडीन सारखी अनेक पोषक तत्त्वे दुधात आढळतात. ज्यात प्रोटीन, कॅल्शियम आणि रिबोफ्लेविन, जीवनसत्त्वे ए, डी, के आणि ई यांचा समावेश होतो. याचे सेवन केल्याने तुमची पचनक्रिया (Digestion) बरोबर राहते आणि लठ्ठपणाची समस्या उद्भवत नाही.
मेथीदाणे आणि दुधाचे मिश्रण देखील कोलेस्ट्रॉलची पातळी (Cholesterol Level) कमी करू शकते आणि खोकला आणि सर्दीची समस्या दूर करू शकते. याशिवाय केस आणि त्वचेसाठीही ते उपयुक्त ठरू शकते. मेथीदाणे घालून गरम दूध पिऊ शकता. त्याचे फायदे जाणून घेऊया.
1. कोलेस्टेरॉल लेव्हल कमी करा
मेथीदाणे आणि दुधाचे सेवन केल्याने तुमची कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात राहते. खरे तर, मेथी आणि दुधामध्ये व्हिटॅमिन सी (Vitamin C) आणि फायबर सारखे पोषक घटक आढळतात, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करतात आणि उच्च रक्तदाब आणि हृदयरोग (High Blood Pressure, Heart Disease) दूर ठेवतात. याच्या सेवनाने हृदयविकाराचा झटका आणि पक्षाघाताचा धोका कमी होतो.
2. पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर
मेथी आणि दुधाचे सेवन केल्याने तुमच्या पचनाशी संबंधित समस्या दूर होऊ शकतात. मेथीच्या दाण्यांमध्ये आणि दुधामध्ये फायबर, मॅग्नेशियम आणि जीवनसत्त्वे आढळतात, ज्यामुळे तुम्हाला बद्धकोष्ठता, गॅस आणि अॅसिडिटीची (Constipation, Gas, Acidity) समस्या होत नाही. त्यामुळे पोटात पेटके येणे आणि फुगणे हे त्रास देखील होत नाहीत. (Methi And Milk Benefits)
3. सर्दी-तपात उपयुक्त
पावसाळ्यात सर्दी, तापामुळे (Cold, Fever) अनेकांना त्रास होतो. याशिवाय कफ, खोकला, दमा आणि ब्राँकायटिसची समस्या असल्यास मेथी पावडर आणि दुधाचे सेवन अवश्य करावे. यामुळे घसादुखीमध्येही आराम मिळू शकतो.
4. त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर
मेथीदाण्यांचा हेअर मास्क कोंडा, केस गळणे आणि कोरडेपणा या समस्या दूर होतात.
केस वेळेआधीच पांढरे होत असतील तर तुम्ही मेथीच्या दाण्यांपासून बनवलेला हेअर मास्क वापरावा.
याशिवाय त्वचेवरील डाग आणि सुरकुत्या दूर करण्यासाठी मेथी दाणे आणि दुधाचा वापर केला जाऊ शकतो.
5. हाडांच्या दुखण्यामध्ये
मेथी आणि दुधात कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि व्हिटॅमिन डी भरपूर प्रमाणात असते, ज्यामुळे तुमची हाडे मजबूत होतात.
यासोबतच गाउट, सांधेदुखी आणि हाडांशी संबंधित आजार बरे होऊ शकतात. हे रक्त डिटॉक्स करण्यास मदत करते.
कसे सेवन करावे
– मेथी पावडर मिसळून गरम दूध पिऊ शकता.
– मेथीदाणे, मध आणि कोमट दूध घेऊ शकता.
– हेअर पॅक आणि फेस पॅक म्हणूनही वापरू शकता.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Methi And Milk Benefits | methi and milk benefits for health in marathi
Weird Food Combinations | पपई खाल्ल्यानंतर कधीही खाऊ नका या वस्तू, होऊ शकते जीवघेणे नुकसान
Ginger Milk Benefits | रोज आले टाकून करा दूधाचे सेवन, मान्सूनमध्ये होणार नाहीत या 3 आरोग्य समस्या