आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – योग आणि आयुर्वेदात असे उपक्रम आहेत, ज्याचा सराव केल्याने आपल्या सर्वात कठीण शारीरिक आणि मानसिक समस्यांना सोडवू शकतो. जालनिती अशी एक योगकृती आहे. याचा उपयोग श्वसन प्रणाली स्वच्छ ठेवण्यासाठी आणि नाकातून विष बाहेर काढण्यासाठी केला जातो. गेल्या एक वर्षापासून, कोरोना आहे, तेव्हापासून ते बर्याच रुग्णालयांमधील रूग्णांकडे जात आहे आणि डॉक्टरांच्या मते ते यशस्वीही आहे. दिवसातून दोन ते तीन वेळा करता येते ही क्रिया नाकातील विषाणू घालवण्यासाठी करता येते.नाक जळणे आणि श्वासोच्छ्वास न करता करता येते. ही क्रिया करण्यासाठी, आपण नाकाच्या एका छिद्रात पाणी घाला आणि दुसर्या छिद्रातून काढा.
Covid vaccination : व्हॅक्सीन घेण्यापूर्वी आणि नंतर करू नयेत ही कामे, जाणून घ्या युनिसेफची गाईडलाईन
याप्रमाणे सराव करा-
जलनेतीचा सराव करण्यासाठी, आपण एक लांब ट्यूब तांबे भांडे घ्या आणि त्यात कोमट पाणी आणि एक चिमूटभर मीठ घाला. एका जागी बसून, उजव्या नाकपुड्यातून पाणी घाला आणि डोके डावीकडे झुकवून डाव्या नाकपुड्यातून पाणी काढा. या दरम्यान, तोंडातून श्वास घ्या. जरया प्रक्रि एकतर्फी केली गेली असेल तर ती दुसर्या बाजूने करा.ज्यांना उच्च रक्तदाब समस्या आहे, प्रशिक्षकविना याचा सराव करू नका, सर्व पाणी नाकच्या आतील भागात टाकावे नाहीतर संसर्ग होण्याची शक्यता असते. आतील अनुनासिक त्वचा कोरडी होऊ शकते.
(टीप – सदरील लेखामध्ये दिलेली महिती ही सामान्य मान्यतेवर आधारित असून कुठलीही समस्या असेल तर डॉक्टरचा सल्ला आवश्य घ्यावा)
सतत गोड खाण्याची इच्छा शांत करण्यासाठी ‘या’ 4 ‘टिप्स’ अँड ‘ट्रिक्स’ची घ्या मदत, जाणून घ्या
ब्लड शुगर कंट्रोल करण्यासाठी रोज ‘या’ पद्धतीने करा मुगडाळीचे सेवन, जाणून घ्या
कोरोनाच्या उपचारात ‘हा’ देशी उपाय आणखी वाढवतोय धोका, डॉक्टरांनी केले सावध (Video)