• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

सतत गोड खाण्याची इच्छा शांत करण्यासाठी ‘या’ 4 ‘टिप्स’ अँड ‘ट्रिक्स’ची घ्या मदत, जाणून घ्या 

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
April 22, 2021
in Food, माझं आराेग्य
0
take help of these tips and-tricks to calm down recurring sugar cravings

sugar

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – चॉकलेट किंवा मिठाईचा डब्बा पाहून जर तुम्ही स्वतावर कंट्रोल करू शकत नसाल तर ही सवय तुमची तब्येत बिघडवू शकते. होय, जास्त साखरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने डायबिटीज, लठ्ठपणा आणि अकाली वृद्धत्व दिसू लागते.

शुगर क्रेविंग असे हळुहळु शांत करा
1. एकदम साखर सोडण्याऐवजी डाएटमध्ये साखरेचा ऑपशन निवडा. जर दिवसभरात चहा-कॉफीत 3 टीस्पून साखर सेवन करत असाल तर हळुहळु 1 टीस्पूनपर्यंत आणा.

2. त्या खाद्य पदार्थांना प्री-शुगर्ड ब्रँड्सना स्विच करा, ज्यामध्ये अ‍ॅडेड शुगर लिहिलेले असते. दुकानातील गोड खाद्यपदार्थ टाळा.

3. प्रोटीनचे सेवन करा. यामुळे अचानक भूक लागण्याची शक्यता कमी होते. यामुळे गोड टाळता येते.

4. शुगर खाण्याची क्रेविंग होत असेल तर चीकू, द्राक्ष, आंबा, केळे अशी फळे खा. फळांचा डाएटमध्ये समावेश करा

शुगर रश काय आहे?
शुगर रश एक मिथक आहे. जर तुम्हाला गोड खाण्याची तीव्र इच्छा होत असेल आणि एनर्जी लो होत असेल तर यास शुगर रश म्हणतात. एनर्जी लो होत असेल तर काहीतरी गोड खा, पण ते हेल्दी असावे, जसे की फळ किंवा नट्स.

Tags: ChocolateDessertdiabetesobesitySugarSugar cravingचॉकलेटडायबिटीजमिठाईलठ्ठपणाशुगरशुगर क्रेविंगसाखर
Health Care Tips | vegetables not to eat in diabetes
ताज्या घडामाेडी

Health Care Tips | डायबिटीजच्या रूग्णांनी कधीही खाऊ नयेत या 4 भाज्या, होऊ शकते आरोग्याचे नुकसान

by Nagesh Suryawanshi
August 6, 2022
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Health Care Tips | भाज्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत, कारण त्यात भरपूर जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स...

Read more
Viral Fever | symptoms precaution and diet in viral fever

Viral Fever | पावसाळ्यात आजारांपासून वाचण्सासाठी आहारात करा या वस्तुंचा समावेश, रहाल तंदुरुस्त

August 6, 2022
Protein Rich Flours | protein rich flour replacement for wheat atta gram chickpea soya sattu roasted bengal gram

Protein Rich Flours | गव्हाच्या पीठाऐवजी आहारात समावेश करा या 3 हेल्दी ऑपशनचा, शरीरात होणार नाही प्रोटीनची कमतरता

August 6, 2022
Benefits Of Black Jamun | jamun is effective from hemoglobin to blood pressure know its benefits in marathi

Benefits Of Black Jamun | हिमोग्लोबिनच्या कमतरतेपासून ब्लड प्रेशरपर्यंत इफेक्टिव्ह आहे जांभूळ, जाणून घ्या अनेक फायदे

August 5, 2022
Muesli Health Benefits | health why muesli good for weight loss in marathi

Muesli Health Benefits | मूसळी वजन कमी करण्यासाठी उपयोगी, अनेक आजारांत देते आराम

August 5, 2022
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021