आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – असे म्हटले जाते की पुस्तके आपले चांगले मित्र आहेत. आयुष्यात काहीही न मागता आपल्याला हे बरेच काही शिकवते. परंतु बर्याच लोकांना पुस्तके वाचण्यास कंटाळा येतो तर काहींना पुस्तक वाचल्याशिवाय झोप येत नाही. पुस्तक वाचल्याने बरेच ज्ञान तसेच आरोग्य सुधारते. दरवर्षी २३ एप्रिल रोजी जगभरात ‘जागतिक पुस्तक दिन’ साजरा केला जातो. जेणेकरून लोकांना त्याच्या फायद्यांविषयी जागरूक करता येईल.
गर्भधारणेत मधुमेह असलेल्या स्त्रियांनी ‘या’ पध्दतीनं वजन कमी करावे; जाणून घ्या
१) दररोज ३० मिनिटे पुस्तक वाचा
दररोज झोपायच्या ३० मिनिटांपूर्वी एखादे पुस्तक वाचल्याने शरीर व मन शुद्ध होते. हे मनाला शांत करण्यासाठी आणि तणाव कमी करण्यास मदत करते.
शाम्पूने नाही तर घरगुती गोष्टींने केस धुवा; ‘हे’ डोक्यातील कोंडा दूर करेल
२) एकाग्रता शक्ती वाढते
दररोज पुस्तक वाचल्याने एकाग्रतेची शक्ती वाढते. यासोबत मनात येणारे वाईट विचार दूर होतात आणि गोष्टी वाचण्यावर लक्ष केंद्रित होते.
उन्हाळ्यात तेलकट त्वचेसाठी घरच्या घरीच बनवा फेस मास्क, स्किन राहील फ्रेश अन् ग्लोईंग, जाणून घ्या
३) ताण कमी होतो
हे मनाला शांत करते. दिवसातील तणाव कमी होण्यास मदत होते. आपला थकवा आणि तणाव कमी करण्यासाठी दररोज पुस्तक वाचा.
Coronavirus : घरात कोरोना रुग्ण असल्यास कोणती काळजी घ्यावी?, जाणून घ्या
४) माहिती वाढेल
आपण आपल्या आवडत्या विषयाचे पुस्तक वाचू शकता. यामुळे वेगवेगळ्या गोष्टींबद्दल तुमचे ज्ञान वाढेल. आपण नवीन गोष्टी शिकू शकता. हे आपल्या मनात नवीन कल्पना जागरूक करेल.
घरच्या घरी पार्लर ट्रीटमेंटसारखी चमक मिळवा, खुपच कमालीचा आहे हा DIY फेस पॅक
५) स्मरणशक्ती वाढते
एकाग्रता वाढल्यामुळे हे स्मृती शक्ती वाढवते. हे मेंदूच्या चांगल्या विकासास मदत करते.
विज्ञानाच्या ‘या’ युक्तीनं डोळे बंद केले की येते झोप, टेन्शनमुक्त होतं अन् दिवसभर ताजं तावणं वाटतं
६) हृदय निरोगी राहील
दररोज पुस्तक वाचण्याने हृदयाची गती योग्य राहते. हृदय निरोगी ठेवल्यास अनेक आजाराचा धोका कमी होतो.
उन्हाळ्यात आंबा लस्सी पिऊन शरीर आणि मन दोन्ही Cool ठेवा
७) चांगली झोप
निद्रानाश ग्रस्त असलेल्या लोकांना झोपेच्या आधी दररोज पुस्तक वाचले पाहिजे. याद्वारे मेंदूची मज्जातंतू शांत होते आणि चांगली झोप घेण्यास मदत करते. यासाठी दररोज झोपाच्या १ तास आधी पुस्तक वाचा.
८) एकटेपणा निघून जाईल
असे म्हटले जाते की पुस्तके मानवांचे चांगले मित्र असतात. एखाद्या व्यक्तीचा एकटेपणा कमी करण्यात पुस्तक खूप मदत करते. जर तुम्हाला कधीही एकटेपणा वाटत असेल तर तुम्ही पुस्तके वाचा. हे आपला एकटेपणा दूर करण्यास मदत करते.
उच्च रक्तदाबाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी दररोज ‘हे’ आसन करा !
९) चांगली व्यक्ती बनविण्यात मदत होते
दररोज एखादे पुस्तक वाचल्याने मन शांत होण्याबरोबर ज्ञान वाढते. विचार करण्याची पद्धत बदलल्याने निर्णय घेण्याची क्षमता वाढते.