आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – Benefits And Side Effects Of Tea Consumption | भारतासह जगातील बहुतेक देशांत चहा (Tea) हे सर्वात जास्त आवडीचे पेय आहे. चहाचे उत्पादन आणि वापर या दोन्ही बाबतीत भारताचा जगातील अव्वल देशांमध्ये समावेश होतो (Benefits And Side Effects Of Tea Consumption). चीननंतर भारत जगातील सर्वात मोठा चहा उत्पादक देश आहे (International Tea Day 2022).
आकडेवारीवर नजर टाकली तर भारतात दरडोई चहाचा वापर दरवर्षी ७५० ग्रॅमच्या जवळपास असतो. हवामान काहीही असो, भारतात तुम्हाला नेहमीच चहा मिळेल. चहा पिण्याचे तोटे आणि फायदे यावर बर्‍याच काळापासून चर्चा होत आहे (Benefits And Side Effects Of Tea Consumption). काही लोक चहाला हानिकारक मानतात, तर काही अभ्यासांमध्ये त्याचे सेवन आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर असल्याचे वर्णन केले गेले आहे. चहा पिणे खरोखरच आपल्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते का? तसे असेल तर त्यामुळे होणार्‍या नुकसानीच्या चर्चेमागे कोणती कारणे आहेत? याविषयी सविस्तर जाणून घेऊयात (Health Benefits And Side Effects Of Tea Consumption).
चहा प्यायल्याने काय होतं (What Happens When Drink Tea) ? :
चहाबद्दल अभ्यास चहाच्या आरोग्यावर होणारे परिणाम जाणून घेण्यासाठी बरेच अभ्यास केले गेले. बहुतेक संशोधनात असे सिद्ध झाले आहे की, मध्यम प्रमाणात चहाचे सेवन (Consumption Of Tea) केल्याने खरोखर आपले आरोग्य सुधारू शकते. युरोपियन जर्नल ऑफ प्रिव्हेंटिव्ह कार्डिओलॉजीमध्ये चीनमधील दहा लाखाहून अधिक प्रौढांचा समावेश आहे. संशोधकांना असे आढळले की जे लोक नियमितपणे चहा पितात त्यांना एथेरोस्क्लेरोटिक, हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग किंवा यामुळे होणारा मृत्यू होण्याचा धोका कमी असल्याचे आढळले. चहामध्ये असलेले संयुगे, रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतात, ज्यामुळे एखाद्या व्यक्तीमध्ये स्ट्रोकमुळे मृत्यू होण्याचा धोका कमी होऊ शकतो.
अँटीऑक्सिडंट्सची उपस्थिती (Presence Of Antioxidants) :
चहामध्ये अँटीऑक्सिडंट्स (Antioxidants) आढळतात, जे शरीरातील अनेक प्रकारच्या रोग होण्यापासून आणि पेशींचे नुकसान होण्यापासून संरक्षण करू शकतात. अँटीऑक्सिडंट्स फ्री-रॅडिकल्सपासून शरीराला भेडसावणार्‍या विकारापासून शरीराचे संरक्षण करून शरीराच्या पेशी निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. अँटीऑक्सिडंट्स कर्करोगासारख्या गंभीर आणि जीवघेणा आजारांचा धोकाही कमी करू शकतात.
जाणून घ्या चहाचे फायदे (Know The Benefits Of Tea) :
हार्वर्ड टी. एच. चेन स्कूलने केलेल्या अभ्यासात संशोधकांना असे आढळले आहे की, चहामध्ये पॉलीफेनॉलचे प्रमाण (Polyphenols Level) जास्त असल्याचे आढळले आहे. त्याचे मानवावरील अभ्यासाचेही परिणाम दिसून आले आहेत. निरीक्षणात्मक संशोधनात, शास्त्रज्ञांना असे आढळले आहे, दररोज २-३ कप चहाचे सेवन केल्याने अकाली मृत्यू, हृदयरोग, स्ट्रोक आणि टाइप -२ मधुमेहाचा धोका कमी होऊ शकतो.
चहाचे तोटे (Disadvantages Of Tea) :
तसेच काही अभ्यासांमध्ये जास्त प्रमाणात जास्त प्रमाणात चहा पिणे हे आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे हानिकारक असल्याचे वर्णन केले गेले आहे. वेगवेगळ्या अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की शारीरिक स्थिती आणि क्षमतेकडे दुर्लक्ष करताना दिवसा जास्त चहाचे सेवन केल्याने लोहाचे शोषण कमी होणे, चिंता, तणाव आणि अस्वस्थता आणि झोपेची समस्या, मळमळ आणि पोटात जळजळ आणि गर्भवती स्त्रियांना त्रास होऊ शकतो.
आरोग्य तज्ञांचे म्हणणे आहे की जर चहाचे सेवन मध्यम प्रमाणात केले गेले तर त्याचे फारसे नुकसान होत नाही,
जरी त्याचे व्यसन किंवा जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने काही प्रकारच्या समस्या वाढू शकतात.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही.
त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं. अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Benefits And Side Effects Of Tea Consumption | health benefits and side effects of tea consumption
Hair Care Tips | Summer मध्ये आपल्या केसांचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी आत्ताच ‘या’ सवयी लावून घ्या
Belly Fat | पोटाची चरबी कमी करायची असेल तर करू नका ‘ही’ गोष्ट; जाणून घ्या
