https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_6fbfe7a955cceb456687b8c4c30eb1f5.js
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result
Home Food

वजन कमी करण्यासाठी ‘फॅट फ्लश डाएट प्लॅन’ ट्राय करा

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
May 29, 2019
in Food, माझं आराेग्य
0
Fruit
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – फॅट फ्लश डाएट प्लॅनने वजन कमी होण्यासोबतच बॉडी डिटॉक्सही होते. वजन कमी करण्यासाठी हा प्लॅन सध्या चर्चेत आहे. हा प्लॅन न्यूट्रिशनिस्ट ऐन लूइसे गिटलमॅन यांनी तयार केला आहे. ऐन लुईस गिटलमॅन एक अमेरिकन लेखक आणि अल्टरनेट मेडिसिनच्या समर्थक आहेत. तसेच त्या एक न्यूट्रिशनिस्ट आहेत. दोन डझनपेक्षा अधिक पुस्तकेही त्यांनी लिहिली आहेत. त्यांनी फॅट फ्लश प्लॅनवर बिऑंड प्रिटिकिन हे पुस्तकही लिहिले आहे. हे पुस्तक १९८८ मध्ये प्रकाशित झाले आहे.
लिव्हरचे कार्य फॅट बर्निंगसाठी अधिक चांगले करणे हा या डाएट प्लॅनचा मुख्य उद्देश आहे.

या डाएट प्लॅनमधील आहारामुळे मेटाबॉलिज्म मजबूत होऊन शरीरातील फॅट वेगाने कमी होते. तरल पदार्थ बाहेर काढणारी प्रणाली सुद्धा सक्रिया होते. फॅट फ्लश डाएट प्लान तीन वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये केला जातो. यामध्ये डिटॉक्स, वेट लॉस आणि वजन नियंत्रित ठेवणे हे टप्पे आहेत. वजन कमी करण्याच्या फॅट फ्लश डाएट प्लॅनच्या पहिल्या टप्प्यात लिव्हर आणि लाइम्फॅटिक सिस्टीमला डिटॉक्स करण्यावर जास्त भर दिला जातो. यामध्ये एक्सरसाइजही महत्त्वाची असल्याचे सांगितले आहे. पहिल्या टप्प्यामध्ये यात क्रेनबेरी ज्यूस आणि पाणी एकत्र करून सेवन केले जाते. यामुळे शरीर डिटॉक्स होते आणि वॉटर रिटेंशन कमी केले जाते. रोज हे मिश्रण सेवन केले जाते. यादरम्यान कॅलरीचे प्रमाण १,१०० ते १,२०० प्रतिदिवस ठेवण्यात येते. यात गहू आणि डेअरी पदार्थ खाण्याची मनाई आहे.

या डाएटच्या दुसऱ्या टप्प्यात कॅलरी जरा वाढवून घेण्यास परवानगी दिली जाते. सोबतच डाएटमध्ये थोड्या काब्र्सचाही समावेश करू शकता. यात वजन कमी करण्यावर भर दिला जातो. फॅट फ्लश डाएटच्या तिसऱ्या आणि शेवटच्या टप्प्यात कमी केलेले वजन नियंत्रित ठेवण्यावर भर दिला जातो. यात काही मोजक्याच डेअरी प्रॉडक्टचा वापर करण्याची परवानगी आहे. हा डाएट प्लान एक्सरसाइजसोबत अधिक प्रभावी मानला गेला आहे. पण कोणताही डाएट प्लॅन फॉलो करताना आहारात ठरवून दिल्याप्रमाणे आणि कोणताही बदल न करता घ्यायला हवा. तसेच हा डाएट प्लॅन फॉलो करण्याआधी डॉक्टरांचा सल्ला घेतला पाहिजे.

Tags: arogyanamaCalorieDiet PlanWeight lossआरोग्यनामाऐन लुईस गिटलमॅनकॅलरीडाएट प्लॅनवजन
Skin Care Mistakes | skin care mistakes which makes face dull and removes tone avoid doing
ताज्या घडामाेडी

Skin Care Mistakes | 5 मोठ्या चूका, ज्यामुळे उडते चेहऱ्याची रंगत!

by Sachin Sitapure
August 9, 2023
0

नवी दिल्ली : Skin Care Mistakes | लोक अनेकदा स्कीन रूटीन फॉलो करतात, पण काही छोट्या-छोट्या चुकांमुळे चेहऱ्यावर निस्तेजपणा दिसू...

Read more
Sore Throat | sore throat ayurvedic remedies

Sore Throat | घशात होत असेल खवखव तर करा ‘हा’ आयुर्वेदिक उपाय, ताबडतोब मिळेल आराम

August 9, 2023
Adjustment Disorder | what-is-adjustment-disorder

Adjustment Disorder | नवीन वातावरणात येत असेल तणाव तर ‘हा’ असू शकतो ‘अ‍ॅडजेस्टमेंट डिसऑर्डर’चा संकेत, जाणून घ्या काय आहे

August 7, 2023
Source Of Vitamin B12 | best source of vitamin b12 strengthens the nerves dairy products like milk and curd keep the body healthy

Source Of Vitamin B12 | मजबूत नसांसाठी पडणार नाही नॉनव्हेजची गरज, ‘या’ 4 शाकाहारी फूड्समध्ये भरपूर व्हिटामिन B12, शरीर बनवते पोलादी

August 5, 2023
Beer Myths Vs Facts | international-beer-day-2023-does-drinking-beer-help-flush-out-kidney-stones-know-7-myths-facts-related-to-this-beverage

Beer Myths Vs Facts | बिअर पिल्याने किडनी स्टोन बाहेर पडतो का? जाणून घ्या अशाप्रकारचे 7 मिथक-तथ्य

August 5, 2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021

https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_328b8123661abdd5f4a0c695e7aa9dcc.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_12a509b063a96161625ad1369bb83aaa.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_b605ce07b30eb613685999f5e490792a.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_71ed5d351d462619d0b359f73f22bc2c.js