• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
Arogyanama
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
Arogyanama
No Result
View All Result
Home तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन

तणाव नियंत्रणात ठेवण्यासाठी करा ‘हे’ उपाय

by Nagesh Suryawanshi
July 5, 2019
in तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
0
तणाव नियंत्रणात ठेवण्यासाठी करा ‘हे’ उपाय
29
VIEWS

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – कामाचा वाढलेला व्याप, स्पर्धा, जगण्याची सुरू असलेली धडपड आणि आहाराकडे होत असलेले दुर्लक्ष यामुळे माणसाच्या आयुष्याचा तणाव हा अविभाज्य हिस्सा आहे. तणाव कमी करण्यासाठी काहीजण दारू, सिगारेट किंवा तत्सम पदार्थांच्या व्यसनाच्या आहारी जातात. मात्र, हा मार्ग अत्यंत चूकीचा आहे. योग्य उपाय केल्यास तणाव नियंत्रणात ठेवता येतो.

तणाव निर्माण होण्याची विविध कारणे असतात. काही वेळा नवी नोकरी, नवी जागा, आर्थिक अडचणी, नवे उद्दिष्ट यामुळे तणाव निर्माण होतो. यावेळी मानसिक ताणतणाव घेण्यापेक्षा कोणतेही काम पूर्ण करण्यासाठी पूर्ण ताकद लावून काम केले पाहिजे. तणावाची पुसटशी कल्पना देखील मनात येणार नाही, याची काळजी घेतली पाहिजे. तणाव जास्त असल्यावर थकवा येतो आणि थोडी झोप घ्यावे असे वाटते. परंतु, असे न करता तणाव कमी करण्यासाठी कोणत्या तरी कामात स्वत:ला गुंतवून ठेवावे. व्यायाम किंवा कसरत करावी. घरात मेडिटेशन करावे. यामुळे तणाव कमी होईल.

शरीरातील अ‍ॅड्रीनल ग्रंथीतून बाहेर पडणारा कार्टीसोल हार्मोन्स हा स्ट्रेस हार्मोन्स म्हणून ओळखला जातो. व्यक्ती तणावात असताना तो उत्सजिर्त होतो. या हार्मोन्समुळे रक्तातील ग्लूकोजची पातळी कमी होते. त्यामुळे तणावाची स्थिती निर्माण झाल्यावर लोकांचे हातपाय गळतात. तणाव आल्यास तुम्हाला मार्गदर्शन करणाऱ्या व्यक्तींच्या संपर्कात राहा. यामुळे तुमचा तणाव कमी होईल.

Tags: arogyanamadoctorhealthtensionआरोग्यआरोग्यनामाऔषधतणाववजनशरीर
Previous Post

‘आयंगर योगा’ करा आणि तणावमुक्त व्हा, आणखीही आहेत फायदे

Next Post

रक्त वाढीसाठी ‘हे’ घरगुती उपाय करा आणि अशक्तपणा घालवा

Next Post
रक्त शुद्ध करण्यासाठी ‘या’ पदार्थांचे सेवन करा

रक्त वाढीसाठी 'हे' घरगुती उपाय करा आणि अशक्तपणा घालवा

kale
माझं आराेग्य

‘हि’ पालेभाजी खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला होऊ शकतात हे फायदे; Health benefits of Kale

by omkar
February 26, 2021
0

आरोग्यनामा ऑनलाईन- आरोग्यनामाची हि पोस्ट आणखी एका सुपरफूड बद्दल आहे - काळे! ही भाजी कोबीच्या कुटूंबाची आहे. ब्रोकोलीप्रमाणे, काळे पोषक...

Read more
acne

7 अनपेक्षित मुरुमांवरील ब्रेकआउट ट्रिगर (झोप निभावते महत्त्वपूर्ण भूमिका ) Acne Skin

February 25, 2021
pregnancy

5 शीर्ष गर्भधारणेचे उपाय जे तुम्हाला आकारात परत येण्यासाठी मदत करतील; 5 Pregnancy Remedies to get back in shape

February 25, 2021
viral infections

बदलत्या हवामानात वाढलाय वायरल इन्फेक्शनचा धोका ! ‘ही’ लक्षणं दिसल्यास व्हा सतर्क, ‘या’ 5 टिप्सने स्वत:ला ठेवा सुरक्षित

February 25, 2021
Hritik Roshan transformation

हृतिक रोशनचा फिटनेस मंत्र: ‘वॉर’ चित्रपटातील कबीर कसा फिट राहतो ते येथे पहा

February 25, 2021
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • लाईफ स्टाईल
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट

© 2021 Arogyanama - All Rights Reserved Arogyanama.

No Result
View All Result
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page

© 2021 Arogyanama - All Rights Reserved Arogyanama.