https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_0270b7b2732771eacf72833096523694.js
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result
Home ताज्या घडामाेडी

अचानक ‘लठ्ठपणा’ का येतो ? जाणून घ्या कारणे

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
May 31, 2019
in ताज्या घडामाेडी
0
fat-person
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – लठ्ठपणामुळे शरीराला अनेक आजार जडतात. म्हणूनच लठ्ठपणा आला की अन्य आजारही आपोआपच येतात. हृदयविकार, उच्च रक्तदाब आदी आजार लठ्ठपणासोबतच येतात. यासाठी वजन हे उंचीशी साजेसेच हवे. सुमारे ५ फूट उंचीसाठी ६० किलो वजन अपेक्षित असते. लठ्ठपणा म्हणजे उंचीच्या तुलनेत वजन अधिक असणे होय. लठ्ठपणामुळे संपूर्ण शरीर थुलथुलीत होते. मांसपेशी देखील ढिल्या होतात. पोट पुढे येते. हात आणि मांड्यांच्या ठिकाणीही चरबी साठते. लठ्ठपणा येण्याची अनेक कारणे आहेत. त्यापैकी काही महत्वाची कारणे आपण जाणू घेणार आहोत.

चुकीची जीवनशैली आणि चुकीच्या सवयी, दररोज मांस आणि मदिरासेवन, योगा किंवा व्यायाम करण्यासाठी वेळ नसणे, शरीरात निर्माण झालेली ऊर्जा वापरली गेली नाही तर ती चरबीच्या रूपात साठून राहते. परिणामी वजन वाढते. जेवण, विश्रांती आणि झोप यांच्या वेळा नियमित नसल्यानेही आरोग्य बिघडते आणि लठ्ठपणा वाढतो. सात्त्विक भोजनाऐवजी जंक फूड घेणे, आरोग्यदायी पदार्थ न खाणे आदी कारणांमुळे लठ्ठपणा वाढतो.

लठ्ठपणा टाळण्यासाठी भुकेपेक्षा कमी खावे. अधिक फळे खावीत. हिरव्या पालेभाज्या खाव्यात. तसेच भोजनानंतर एका तासाने पाणी प्यावे. गाजराचा रस रोज प्यावा. मोड आलेली कडधान्ये खावीत. कमी कॅलरीचे भोजन घ्यावे. तळलेले आणि तिखट पदार्थ खावू नयेत. जेवणात मीठाचे प्रमाण कमी असावे. तसेच टोमॅटो नियमित खाल्ल्यानेही आरोग्य चांगले राहते. लठ्ठपणा टाळण्यासाठी आठवड्यातून एकदा उपवास केला पाहिजे.

Tags: arogyanamaBodydiseaseFoodHeart diseaseobesityreasonsआजारआरोग्यआरोग्यनामाउच्च रक्तदाबकारणेपदार्थमधुमेहलठ्ठपणावजनव्यायामशरीरहृदयविकार
Skin Care Mistakes | skin care mistakes which makes face dull and removes tone avoid doing
ताज्या घडामाेडी

Skin Care Mistakes | 5 मोठ्या चूका, ज्यामुळे उडते चेहऱ्याची रंगत!

by Sachin Sitapure
August 9, 2023
0

नवी दिल्ली : Skin Care Mistakes | लोक अनेकदा स्कीन रूटीन फॉलो करतात, पण काही छोट्या-छोट्या चुकांमुळे चेहऱ्यावर निस्तेजपणा दिसू...

Read more
Sore Throat | sore throat ayurvedic remedies

Sore Throat | घशात होत असेल खवखव तर करा ‘हा’ आयुर्वेदिक उपाय, ताबडतोब मिळेल आराम

August 9, 2023
Adjustment Disorder | what-is-adjustment-disorder

Adjustment Disorder | नवीन वातावरणात येत असेल तणाव तर ‘हा’ असू शकतो ‘अ‍ॅडजेस्टमेंट डिसऑर्डर’चा संकेत, जाणून घ्या काय आहे

August 7, 2023
Source Of Vitamin B12 | best source of vitamin b12 strengthens the nerves dairy products like milk and curd keep the body healthy

Source Of Vitamin B12 | मजबूत नसांसाठी पडणार नाही नॉनव्हेजची गरज, ‘या’ 4 शाकाहारी फूड्समध्ये भरपूर व्हिटामिन B12, शरीर बनवते पोलादी

August 5, 2023
Beer Myths Vs Facts | international-beer-day-2023-does-drinking-beer-help-flush-out-kidney-stones-know-7-myths-facts-related-to-this-beverage

Beer Myths Vs Facts | बिअर पिल्याने किडनी स्टोन बाहेर पडतो का? जाणून घ्या अशाप्रकारचे 7 मिथक-तथ्य

August 5, 2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021

https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_328b8123661abdd5f4a0c695e7aa9dcc.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_12a509b063a96161625ad1369bb83aaa.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_b605ce07b30eb613685999f5e490792a.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_ed3b4417df0895e4cf8465d32b69adc6.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_64a0aa4031f195121a832584e7c5318c.js
https://arogyanama.com/wp-content/cache/breeze-minification/js/breeze_71ed5d351d462619d0b359f73f22bc2c.js