Friday, December 6, 2019
Arogyanama..
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • योग
    • सौंदर्य
No Result
View All Result
Arogyanama
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • योग
    • सौंदर्य
No Result
View All Result
Arogyanama..
No Result
View All Result

हे माहित आहे का ? बटाट्यात आहेत अनेक औषधी गुणधर्म

July 7, 2019
in Food
0 0
0
Potato

पोलीसनामा ऑनलाइन टीम – बटाट्याचे जास्त सेवन केल्यास वजन वाढते एवढेच माहित असल्याने अनेकजण बटाटा खाण्याचे टाळतात. मात्र, बटाट्यात अनेक औषधी गुणधर्म आहेत. बटाटा भाजी ही भारतात सर्वाधिक लोकप्रीय आहे. अनेक खाद्यपदार्थांसोबत बटाट्याची भाजी खाल्ली जाते. शिवाय बटाट्यापासून असंख्य खाद्यपदार्थ तयार केले जातात. काही खाद्यापदार्थ तर असे आहेत की, बटाट्याशिवाय ते तयारच होऊ शकत नाहीत. बटाट्यामुळे वजन वाढते ही भिती बाजूला ठेवून योग्यप्रमाणात बटाट्याचे सेवन केल्यास त्याचा फायदाच होऊ शकतो. बटाट्याच्या सेवनाने अनेक आजार दूर ठेवता येऊ शकतात.

RelatedPosts

लसणाचे तेल लावल्यास दूर पळतील डास, ‘हे’ आहेत १० उपयोग

असे तयार करा आरोग्यदायी पारंपारिक ‘अंबील’! हे आहेत २ खास फायदे

‘कुळीथ’ आहे आरोग्यादायी ‘सुपरफूड’! हे आहेत ५ फायदे

एका बटाट्यात ८ टक्के फायबर असते. संशोधनानुसार फायबरमुळे कोलेस्टेरॉल कमी होते. एका बटाट्यात रोजच्या गरजेपैकी ८ टक्के लोह असते. त्यामुळे रक्त वाढण्यात बटाटा उपयोगी ठरतो. तसेच बटाटा पोटॅशियमचा चांगला स्रोत असून यात केळ्यापेक्षा जास्त प्रमाणात पोटॅशियम असते. एका मध्यम आकाराच्या बटाट्यातून दररोज शरीराची १८ टक्के पोटॅशियमची गरज भागवली जाऊ शकते. तसेच बटाट्यातील पोटॅशियममुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

बटाट्यात दररोजच्या गरजेपैकी ४५ टक्के व्हिटॅमिन्स सी आढळते. एवढे व्हिटॅमिन सी एक साधारण आकाराच्या टोमॅटोमध्ये आढळते. व्हिटॅमिन सी जखम लवकर बरी होण्यासाठी उपयुक्त असते. यामुळे हिरड्यादेखील मजबूत राहतात. वजन वाढवायचे असल्यास बटाटा एक चांगला पर्याय आहे. यात मुबलक प्रमाणात काबरेहायड्रेट्स असतात. ज्यामुळे वजन वाढवण्यात मदत होते. तसेच काबरेहायड्रेट्स जास्त असल्याने बटाटा लवकर पचतो.

Loading...

मेंदूचे कार्य योग्य पद्धतीने आणि जलद होण्यासाठी योग्य प्रमाणात ग्लुकोज, ऑक्सीजन आणि व्हिटॅमिन्स बीची शरीराला गरज असते. बटाट्यातून या गोष्टींची पूर्तता होऊ शकते. तसेच पोटातील आग कमी करण्यासाठी बटाटा अत्यंत उपयुक्त असतो. यात असणारे अँटीऑक्सीडंट्स आतडे आणि पचन प्रणालीतील आग कमी करतात. बटाट्यात ८० टक्के पाणी असते तर उर्वरित भाग हा सॉलिड असतो. एका साधारण आकाराच्या बटाट्यात ११० कॅलरी असतात. फॅट, कोलेस्टेरॉल आणि सोडियम अजिबात नसते. बटाटा फक्त चविष्टच नसून ही बहुगुणी अशी भाजी आहे. यातील अनेक औषधी गुणधर्म आजारापासून वाचवतात.

‘हृदया’च्या आरोग्यासाठी दररोज न्याहारी घेतलीच पाहिजे

‘या’ कारणामुळे येत पुरुषांमध्ये वंध्यत्व

स्तनाचा कॅन्सर, डायबेटीजचा धोका कमी करण्यासाठी ‘हे’ सेवन करा

रोग प्रतिकारशक्तीवर परिणामकारक ठरतात ‘या’ गोष्टी

दररोज ४ काजू, ८ मनुका सेवन करा, झटपट बरे होतील ‘हे’ आजार

Tags: arogyanamahealthpotatoआरोग्यआरोग्यनामाऔषधीबटाटाभाजी
ShareTweetShareSend
Loading...
Previous Post

दह्यात आहेत विविध गुणधर्म, आरोग्यासह सौंदर्य खुलवण्यासाठीही लाभदायक

Next Post

लहान मुलांच्या 'आरोग्य' आणि 'उज्वल' भविष्यासाठी 'सुवर्णबिंदू' आवश्यक, जाणून घ्या

Next Post
Baby-Boy

लहान मुलांच्या 'आरोग्य' आणि 'उज्वल' भविष्यासाठी 'सुवर्णबिंदू' आवश्यक, जाणून घ्या

Recommended

Fruit

वजन कमी करण्यासाठी ‘फॅट फ्लश डाएट प्लॅन’ ट्राय करा

6 months ago
‘बेकिंग सोड्या’ने वाढवा सौंदर्य ! जाणून घ्‍या याचे १० अमेझिंग उपयोग

‘बेकिंग सोड्या’ने वाढवा सौंदर्य ! जाणून घ्‍या याचे १० अमेझिंग उपयोग

3 months ago
sleep

झोपण्याची आणि उठण्याची वेळ निश्चित करा, अन्यथा होतात ‘हे’ ८ दुष्परिणाम

2 months ago
सर्व वयोगटासाठी विविध आजारांवर ‘हे’ आहेत रामबाण घरगुती उपाय

सर्व वयोगटासाठी विविध आजारांवर ‘हे’ आहेत रामबाण घरगुती उपाय

4 months ago
‘हे’ तर आश्चर्यच! केवळ खाण्यानेच नव्हे, पदार्थाच्या वासानेही वाढते वजन ; जाणून घ्या

‘हे’ तर आश्चर्यच! केवळ खाण्यानेच नव्हे, पदार्थाच्या वासानेही वाढते वजन ; जाणून घ्या

1 month ago
vegetables

विसरून जा आरोग्याचे जुने सल्ले, जाणून घ्या वास्तव

5 months ago
red-food

डॉक्टरसुध्दा देतात ‘हे’ लाल पदार्थ खाण्याचा सल्ला, जाणून घ्या का ?

4 months ago
Ambulance

रुग्णवाहिका बंद आवस्थेत, गरोदर महिला व बाळांचे हाल

9 months ago
ADVERTISEMENT
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Lifestyle
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

No Result
View All Result

Copyright © 2012 - 2017, JNews - Premium WordPress news & magazine Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In