आरोग्यनामा ऑनलाईन- असे अनेक रोग आहेत ज्यांनी ताबा घेतल्यामुळे मानवाचे मोठ्या प्रमाणात नुकसान होते; परंतु गेल्या काही वर्षांत मधुमेहाने ग्रस्त लोकांची संख्याही लक्षणीय वाढली आहे. अशा परिस्थितीत औषधे लोकांसाठी मोठा आधार बनतात. परंतु, या औषधांसह मधुमेह रुग्णाला योग्य आहार आणि नियमित व्यायामाचीही आवश्यकता असते. तर मग आम्ही तुम्हाला काही सुकामेवा फळांबद्दल सांगू, त्यांचे सेवन करून मधुमेह कमी करण्यास मदत होऊ शकते. वास्तविक, जर आपण आपले अन्न चुकीच्या पद्धतीने खाल्ल्यास किंवा एखादी वाईट जीवनशैली अंगीकारली तर शरीराच्या रक्तातील साखरेची पातळी वाढवण्यासाठी या पद्धती पुरेशा मानल्या जातात. तसेच, साखर पातळी वाढविण्यामागे ताणतणाव देखील एक कारण मानले जाते. परंतु, मधुमेहाची समस्या कमी करण्यात बदाम आपल्याला खूप मदत करू शकतात.
जर आपण नियमितपणे बदामांचे सेवन केले तर रक्तातील साखरेची पातळी वाढण्याची समस्या नियंत्रित होते. इतकेच नव्हे तर एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की बदाम खाल्ल्याने शरीरात इन्सुलिन तयार होते, ज्यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित होते. मधुमेहासाठी फायदेशीर मानले जाणारे दुसरे कोरडे फळ म्हणजे अक्रोड, कारण टाइप २ मधुमेहाच्या रुग्णांना याचा मोठ्या प्रमाणात फायदा होतो. ते कोलेस्टेरॉल नियंत्रित करण्यास देखील मदत करते कारण ते व्हिटॅमिन ई समृद्ध आहे आणि कॅलरीमध्ये सुध्दा कमी आहे. अलीकडील अभ्यासानुसार असा दावा करण्यात आला आहे की अक्रोडचे सेवन करणार्यांना अक्रोडचे सेवन न करणाऱ्यांच्या तुलनेत टाइप २ मधुमेह होण्याचा धोका कमी असतो.
संशोधकांच्या मते, अक्रोडच्या जास्त प्रमाणात सेवन केल्यास टाईप २ मधुमेहाचा धोका ४७ टक्क्यांपर्यंत कमी होतो. त्याचबरोबर, काजू मधुमेहग्रस्त लोकांसाठी देखील खूप मदत करतो. काजू शरीरात रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करण्यासाठी खूप प्रभावी मानला जातो. काजू एक कमी चरबीयुक्त फळ आहे आणि त्यात ७५% चरबीयुक्त फॅटी अॅसिड आहे, ज्याला मोनो सॅक्रिट म्हणून देखील ओळखले जाते.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.