• Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
Arogyanama
No Result
View All Result
No Result
View All Result
Arogyanama
No Result
View All Result
Home तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन

‘त्वचा’ होईल तजेलदार आणि वाढेल ‘डोळ्यां’ची क्षमता, दररोज ‘हे’ करा

by Nagesh Suryawanshi
July 6, 2019
in तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
0
‘त्वचा’ होईल तजेलदार आणि वाढेल ‘डोळ्यां’ची क्षमता, दररोज ‘हे’ करा
0
VIEWS
आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – काही महत्वाच्या गोष्टींकडे लक्ष दिल्यास संपूर्ण शरीर निरोगी राहू शकते. आरोग्यासाठी दररोज थोडासा वेळ काढणे देखील महत्वाचे आहे. त्वचेला निरोगी ठेवण्यासाठी आहारात केलेले थोडेसे बदल करावेत. युनिव्हर्सिटी ऑफ सेंट एंड्रेजच्या एका संशोधनानुसार चकाकत्या रंगाची फळे आणि भाज्या जसे सफरचंद, पपई, टोमॅटो, सिमला मिरची खाल्ल्यास त्वचा निरोगी राहते.
पायांची मालिश करण्याचा सर्वात सोपा आणि उत्तम मार्ग म्हणजे एका टेनिस बॉलवर पायांना रोल करावे. यामुळे पायातील स्नायूंना आराम मिळतो. त्याचप्रमाणे पायांना बळकटी मिळण्यात मदत होते. एका संशोधनानुसार एअरफोनचा वापर कमीत कमी करावा. दररोज एक तासापेक्षा जास्त काळ कानात एअरफोन ठेवणे हानिकारक ठरते. त्याचप्रमाणे टीव्ही, रेडिओचा आवाज देखील कमी ठेवावा. असे केल्याने श्रवणशक्ती वाढते.

दररोज दोन सफरचंदाचा ज्यूस पिल्याने मेंदू तल्लख राहतो. सफरचंदाच्या रसाने मेंदूला नवी ऊर्जा मिळते त्याचप्रमाणे तो चांगल्या प्रमाणे काम करतो. हॉर्वर्ड बिझनेस स्कूलमध्ये झालेल्या संशोधनानुसार सात तासांपेक्षा कमी वेळ झोपल्यास हृदयविकार, हार्ट अटॅकचा धोका जास्त असतो. म्हणून हृदय निरोगी ठेवायचे असल्यास पुरेशी झोप घेतली पाहिजे.

डोळ्यांची क्षमता वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी युक्त पदार्थ खाणे एक चांगला पर्याय आहे. लिंबू, संत्रा, मोसंबी सारखी आंबट फळे वरचेवर खाल्ल्यास डोळ्यांची क्षमता वाढते. त्याचप्रमाणे डोळ्यांचा अल्ट्रावायलेट किरणांपासून बचाव होण्यासाठी गॉगलचा वापर करावा. तसेच दररोज दोन कप ग्रीन टी पिल्यास दातांचा पिवळेपणा, कॅविटी आणि दात सडणे अशा समस्या होत नाहीत. जिभेने तोंडातील वरील भागाला दाबून ठेवावे. यानंतर दोन्ही डोळ्यांमध्ये एका बोटाच्या मदतीने दबाव निर्माण करावा. असे केल्याने नाकातील समस्या कमी होण्यास मदत होते.

Tags: arogyanamadietfaceFoodhealthMedicineSkinआरोग्यआरोग्यनामाआहारउपायऔषधत्वचाव्यायामशरीर
health
फिटनेस गुरु

वजन कमी करण्यासाठी काय करणार ? व्यायाम की आहारावर नियंत्रण, जाणून घ्या

November 11, 2019
neem
माझं आराेग्य

त्वचेच्या अनेक समस्यांवर रामबाण उपाय ठरतो ‘कडुलिंब’ ! जाणून घ्या ‘हे’ 8 आरोग्यदायी फायदे

July 31, 2020
medicine
ताज्या घडामाेडी

औषधाचा दुरुपयोग म्हणजे नेमकं काय ? जाणून घ्या सविस्तर माहिती

September 12, 2020
पावसाळ्यात येणारी ‘ही’ भाजी आहे सर्वात पौष्टिक ; खा आणि रोगमुक्त व्हा
तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन

पावसाळ्यात येणारी ‘ही’ भाजी आहे सर्वात पौष्टिक ; खा आणि रोगमुक्त व्हा

July 2, 2019

Most Popular

water

एका दिवसात किती पाणी प्यायले पाहिजे ? रोज 8 ग्लासची बाब किती खरी, जाणून घ्या

22 hours ago
Amchoor powder

तुम्हाला आमचूर पावडरबद्दल माहितीयं का ?, जाणून घ्या फायदे

2 days ago
fruit

‘हे’ फळ आरोग्यासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर, तुमच्या आहारात करा समावेश

2 days ago
dehydrated skin

जाणून घ्या, ड्राय आणि डिहायड्रेटेड स्किनमध्ये काय असतो फरक ?

2 days ago
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • लाईफ स्टाईल
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page

© 2021 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.