आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – लग्न ठरल्यानंतर वर-वधुची धावपळ असते ती सुंदर दिसण्यासाठी वेगवेगळ्या ब्युटी ट्रीटमेंट करण्याची. यासाठी पैसेदेखील मोठ्या प्रमाणात खर्च केले जातात. परंतु, यासोबतच लग्नापूर्वी काही खास पदार्थांचा आहारात समावेश केल्यास तुम्ही सुंदर आणि रूबाबदार दिसू शकता. कारण सौंदर्य आणि आहार याचा जवळचा संबंध आहे.
हे पदार्थ खावेत
१) ओट्स
यामध्ये फायबर्स, अँटिऑक्सिडंट्स असल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ दूर होतात. स्मार्टनेसही वाढतो.
२) नारळ पाणी
यामध्ये इलेक्ट्रॉलाइट्स असल्याने एनर्जी मिळेल, स्टॅमिना वाढेल.
३) ब्लॅक टी
यातील पॉलिफेनॉल्समुळे केसांची चमक वाढेल, चांगला लूक मिळेल.
४) मासे
यातील ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स, प्रोटिनमुळे फर्टिलिटी वाढेल. टकलापासून बचाव होईल.
५) सफरचंद
यातील फायबर्स, सोर्बिटॉलमुळे वजन नियंत्रणात राहते. दातांचा पिवळेपणा दूर होतो.
६) सोयाबीन
यातील कॅल्शियम, प्रोटीनमुळे स्नायू मजबूत होतात. फिटनेस वाढेल.
७) केशर दूध
यातील सेफ्रनलमुळे रंग गोरा होईल त्वचेची चमक वाढेल.
८) काकडी
यात पाणी अधिक प्रमाणात असल्याने शरीरातील ओलावा टिकून राहील, वजन नियंत्रणात राहते.
९) बदाम
यातील अँटिऑक्सिडंट्स, व्हिटॅमिन ई असल्याने मन शांत होते. केस गळणे थांबते.
१०) दही
यामध्ये प्रोटीन, गुड बॅक्टेरिया असल्याने स्नायू मजबूत होतात. फेअरनेसही वाढतो.