आरोग्यनामा ऑनलाईन- वजन कमी करण्यासाठी आपण काय करावे? अनेक लोक प्रयत्न देखील करतात, जे कधीकधी अशक्य होते. परंतु, तुम्हाला अशा काही पेयांबद्दल माहिती आहे का? जी झोपेच्या वेळेस प्राशन करून वजन कमी केले जाऊ शकते. (बॅड फॅट गमावण्यासाठी बेड टाईम ड्रिंक) हे ऐकून आश्चर्य वाटेल, परंतु हे सत्य आहे आणि आपल्याला त्याचा चांगला परिणाम देखील दिसेल. हे पेय डिटॉक्सच्या प्रक्रियेद्वारे शरीरातील जादा चरबी कमी करण्यास मदत करते. खरं तर, रात्री झोपताना वजन कमी करणे सोपे आहे (वजन कमी करण्यासाठी नाईट ड्रिंक). कारण, यकृत डिटॉक्सिफिकेशन हे आपल्या वजनाचे निर्धारक आहे.
बेड आधी घ्या हे पेय
डिटोक्सिफिकेशनसाठी आले चहा
लिंबाचा रस आणि आले कोमट पाण्यात मिसळून पिऊन शरीर डिटॉक्स होऊ शकते. आले अँटी-ऑक्सिडेंटचा चांगला स्रोत आहे. यात एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म देखील आहेत. आले आणि लिंबू हे दोन्ही वजन कमी करण्यास खूप उपयुक्त आहेत. ते तयार करण्यासाठी आपण आल्याचा तुकडा, अर्धा लिंबू आणि एक कप पाणी उकळवा. चांगल्या परिणामांसाठी आपण हे पेय दिवसातून तीन वेळा देखील पिऊ शकता.
गरम पाण्यासह लिंबू करते वजन कमी
लिंबू नैसर्गिक पद्धतीने शरीर डिटॉक्सिफाई करते. लिंबू हा अनेक पोषक आणि जीवनसत्त्वे आणि खनिजांचा खजिना आहे. लिंबामध्ये चरबी किंवा कोलेस्टेरॉल नसते. उबदार लिंबू पाणी पिण्यामुळे चांगली झोप येते आणि वजन कमी होण्याच्या प्रक्रियेस देखील वेग येतो. हे पेयपान केल्याने दुसर्‍या दिवशी सकाळी आपल्याला खूप आरामदायक आणि ताजे वाटेल. जर तुम्हाला चांगले निकाल हवे असतील तर डिटॉक्सिफिकेशनसाठी सकाळी एक वाटी आणि रात्री एक कप झोपायला जाण्यापूर्वी नक्कीच सेवन करा.
जिरे चहा डिटॉक्सिफिकेशन प्रक्रिया सुलभ करते
चहा कोणाला आवडत नाही पण जेव्हा जिरे चहाचा विषय येतो तेव्हा हे समजून घ्या की यापेक्षा काहीही आरोग्यापेक्षा चांगले असू शकत नाही. या चहाचे सेवन केल्यास तुमचे वजन कमी करता येते हे जाणून तुम्हाला आश्चर्य वाटेल. जिरे चहाचा प्रत्येक रस आपली चरबी कमी करतो. ते बनवण्याची पद्धतही वेगळी आहे. यासाठी, आपल्याला सुमारे १० मिनिटे ग्रीन टी, पुदीना, जिरे आणि आले उकळवावे लागेल. रात्रीच्या जेवणानंतर अर्धा तासानंतर हा चहा आपला ताण कमी करेल. जर आपला ताण कमी झाला तर आपल्याला चांगली झोप मिळेल आणि झोपत असताना त्याचा जादूई परिणाम सुरू होईल.
ओटपासून बनविलेले मॅजिकल डिटॉक्स ओट्स टी
आरोग्यास तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी आणि वजन कमी करण्यासाठी ओट्स हे नाव सर्वात वर आहे. ओट्समध्ये फायबर, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. ओट्स पोटासाठी एक चांगला पर्याय आहे. तसे, आपण आपले ओट्सचे बरेच प्रकार खाल्ले असतील. परंतु, जेव्हा आपण ओट्स टीवर येतात तेव्हा आपण याबद्दल फारच क्वचित ऐकले असेल (सर्वोत्कृष्ट डिटोक्सिफिकेशन चहा आणि चरबीचा कटर). ते तयार करण्यासाठी अर्धा कप सेंद्रीय ओट्स, दालचिनी स्टिक आणि दोन कप पाणी ५ किंवा ७ तासांपर्यंत भिजवा. नंतर ते उकळवा. रात्री या चहाचे सेवन केल्याने त्वचेची चमकही वाढते आणि वजन कमी होण्यास मदत होते.
नारळ दूध एक उत्तम डिटॉक्स पेय आहे
रात्री झोपायच्या आधी दूध पिण्याची सवय लहानपणाची आठवण करून देते. ही सवय आपल्या आरोग्यासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. असो, जेव्हा नारळाच्या दुधाची चर्चा येते तेव्हा काय म्हणावे. त्यात कॅल्शियम आणि ट्रिप्टोफेन असते. ज्यामुळे मेंदू देखील तीक्ष्ण होतो. चांगले झोपण्यास ते मदत करते आणि जेव्हा आपण ७ ते ८ तासानंतर झोपेतून उठता तेव्हा आपल्याला असे वाटते की आपण तहानलेले आहात.
ही काही पेये आहेत जी आपल्याला निरोगी ठेवतील आणि वजन कमी करण्यास मदत करतील. आमच्याद्वारे नमूद केलेल्या या टीपा आपण आपल्या जीवनशैलीचा एक भाग बनवल्या पाहिजेत. हे डिटॉक्स पेय शरीरातील विषारी द्रव बाहेर टाकण्यास आणि पचन उत्तम ठेवण्यास मदत करते.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
