• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
Arogyanama
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
Arogyanama
No Result
View All Result
Home माझं आराेग्य

रोज खा एक केळे, वाढेल रोगप्रतिकारक शक्ती, ‘हे’ आहेत १० फायदे

by Nagesh Suryawanshi
September 12, 2019
in फिटनेस गुरु
0
banana
10
VIEWS

आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम – दिवसभराच्या धावपळीत अनेकांना आपल्या आहाराकडे लक्ष देण्यास वेळ मिळत नाही. योग्य आहार न मिळाल्याने आरोग्यावरही वाईट परिणाम होतो. परंतु, काही छोट्या-छोट्या गोष्टी लक्षात ठेवल्या तर तुमचे आरोग्य चांगले राहू शकते. अन्य आहारासोबत तुम्ही दिवसातून केवळ एक केळे खाल्ले तरी शरीराला आवश्यक असलेले अनेक महत्वाचे घटक मिळतात. एक केळे खाल्ल्याने किती फायदा होतो, हे जाणून घेवूयात.

होतील हे फायदे

१) युरिनरी इन्फेक्शन
यातील पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियममुळे लघवीतून होणारे संसर्ग टळतात.

२) स्मरणशक्ती
केळीत बी६ भरपूर प्रमाणात असल्याने मेंदू चांगल्याप्रकारे काम करतो. स्मरणशक्ती वाढते.

३) अ‍ॅनिमिया
केळ्यात मोठ्याप्रमाणात डायटरी फायबर असते. हे रक्तातील हिमोग्लोबिन वाढविण्यास मदत करते. यामुळे अ‍ॅनिमियासारखा आजार होत नाही.

४) अल्सर
केळी खाल्ल्याने पोटातील अल्सरचे बॅक्टेरिया मरतात. अल्सरमध्ये आराम मिळतो.

५) निरोगी हृदय
केळीत भरपूर प्रमाणात मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमीन बी ६, फायबर, व्हिटॅमिन सी असते. केळी रोज खाल्ल्याने कोलेस्टेरॉल कमी होऊन हृदय निरोगी राहते.

६) रक्तदाब
केळीत पोटॅशियम असते. हे खाल्ल्याने शरीरातील सोडियम संतुलित राहते. रक्तदाब नियंत्रणात राहतो.

७) अ‍ॅन्टी एजिंग
केळीत व्हिटॅमीन सी असते. यामुळे चेहरा तजेलदार होतो. वाढत्या वयाचा परिणाम कमी होतो.

८) रोगप्रतिकारक शक्ती
यातील कॅरोटेनॉइड्स तत्वामुळे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते. सर्दी-पडशासारखे आजार होत नाहीत.

९) अशक्तपणा
केळी खाल्ल्याने ताबडतोब उर्जा मिळते. नियमित खाल्ल्याने अशक्तपणा दूर होतो.

१०) डायजेशन
केळीत भरपूर प्रमाणात फायबर असल्याने अपचनाच्या समस्या दूर होतात.

Tags: arogyanamaBananaBodydietFoodhealthMedicineSkinआरोग्यआहारउपायकेळीकोलेस्टेरॉलव्हिटॅमीन बीशरीरसौंदर्य
Previous Post

पावसाळ्यात अंगाची दुर्गंधी येत असेल तर करा ‘हे’ १० घरगुती उपाय, जाणून घ्या

Next Post

‘काळे सोयाबीन’ वाढते वजन नियंत्रणात आणण्यासाठी उपयुक्त, करा ‘हे’ उपाय

Next Post
black-soyabin

'काळे सोयाबीन' वाढते वजन नियंत्रणात आणण्यासाठी उपयुक्त, करा 'हे' उपाय

Stomach Ache
माझं आराेग्य

‘पोटदुखी’ चे 7 निश्चित घरगुती उपाय ज्यांनी तुम्हाला अराम मिळू शकतो; जाणून घ्या

by omkar
February 28, 2021
0

आरोग्यनामा ऑनलाईन- 'पोटदुखी' च्या समस्येवर आयुर्वेद काही प्रभावी घरगुती उपाय सुचवितो. अयोग्य आणि असंतुलित आहारामुळे या समस्या उद्भवतात. ही सर्वात वेदनादायक...

Read more
coconut pasta

जाणून घ्या स्वादिष्ट केरळ स्टाईल ‘नारळी दुधाचा पास्ता’ कसा बनवतात ते – Coconut Pasta Recipe

February 27, 2021
cancer

Cancer पासून दूर ठेवतात हे 6 मार्ग; जाणून घ्या

February 27, 2021
cholestrol

कोलेस्टेरॉलची (Cholesterol) पातळी कशी कमी करावी? हे तुम्हाला नक्की मदत करू शकते…

February 27, 2021
Heart Health

Heart Health : हृदय तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी ‘या’ पदार्थांना आहारात समाविष्ट करा

February 27, 2021
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • लाईफ स्टाईल
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट

© 2021 Arogyanama - All Rights Reserved Arogyanama.

No Result
View All Result
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page

© 2021 Arogyanama - All Rights Reserved Arogyanama.