आरोग्यनामा ऑनलाइन – वजन कमी करण्यासाठी आहारात काही विशिष्ट पदार्थ आणि फळांचा समावेश करणे गरजेचे असते. केवळ आहार कमी करून काहीएक उपयोग होत नाही. काही फळे जास्त कॅलरीज बर्न करून मेटाबॉलिज्म वाढवतात. यामुळे शरीरातील फॅट कमी होऊन वजन घटते. वजन कमी करण्यासाठी कोणती फळे उपयोगी आहेत, आणि त्यांच्यामध्ये कोणते घटक असतात, याविषयी माहिती घेवूयात.
१ खरबूज
यामध्ये कोलेस्टेरॉल नसते. फायबरचे प्रमाण चांगले असते.
२ टरबूज
यामध्ये लायकोपिन, व्हिटॅमीन सी आणि पोटॅशियम असते.
३ नारळपाणी
यामध्ये इलेक्टरोलाइट्स, कॅल्शियम आणि पोटॅशियम असते.
४ आंबा
यामध्ये व्हिटॅमीन बी, ग्लुटामाइन सीड, व्हिटॅमिन ए असते.
५ संत्रा
यामध्ये अँटीऑक्सीडेंट, कॅरोटेनॉइड आणि पोटॅशियम असते.
- १४ दिवसांत कमी होऊ शकते ७ किलो वजन, हा ‘डाएट प्लॅन’ करा फॉलो
- थर्मामीटरने घरीच करा ‘थायरॉइड टेस्ट’, जाणून घ्या पद्धत
- ‘हे’ माहित आहे का ? लसणाची सालसुद्धा आहे औषधी, हे आहेत ५ फायदे
- फक्त ५ रुपयांचे ‘हे’ ज्यूस, दूर करेल ७ आरोग्य समस्या, जाणून घ्या कसे बनवावे
- ३० वयानंतर पुरूषांमध्ये होतात ‘हे’ बदल, करू नका दुर्लक्ष, जाणून घ्या
- चुकूनही खाऊ नका ‘गरम’ केलेला ‘मध’, अन्यथा होतील ‘हे’ दुष्पपरिणाम
- नेहमी तरुण आणि निरोगी ठेवणारे आयुर्वेदिक साधेसोपे उपाय, जाणून घ्या
प्लास्टिक वापरताय? ‘हे’ लक्षात ठेवा, होऊ शकतात कँसरसारखे गंभीर आजार - गरोदर होताच महिलांच्या शरीरात होतात ‘हे’ ५ बदल, तुम्हाला माहिती आहे का?
- नाभीवर ‘या’ ४ गोष्टी लावल्याने चेहऱ्यावर पडतो असा प्रभाव, जाणून घ्या उपाय
- ‘ब्लड ग्रुप’नूसार असा बदला आहार, झटपट कमी होईल वजन, जाणून घ्या
- वारंवार ‘डोकेदुखी’ होण्याची ५ कारणे, जाणून घ्या त्यावरील उपाय
- पौरुषत्व आणि वीर्य वृद्धीसाठी रामबाण आहेत ‘हे’ ५ आयुर्वेदिक उपाय
- रात्री चुकूनही खाऊ नका ‘हे’ ७ पदार्थ, होईल एवढे नुकसान, जाणून घ्या
- भूक लागत नसेल तर करा ‘हे’ ८ सोपे उपाय, त्वरित दुर होईल समस्या