वजन कमी करताना त्वचेची घ्या अशी काळजी
आरोग्यनामा ऑनलाईन- आरोग्यनामा ऑनलाईन ब्लॉगचे बरेच अनुयायी आहेत ज्यांची तक्रार आहे की वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करीत असताना प्रथम त्यांच्या त्वचेवर दुष्परिणाम होतो. म्हणून आम्ही अशी चर्चा करण्याचा निर्णय घेतला की वजन कमी होण्याच्या दरम्यान आपण आपल्या त्वचेची काळजी कशी घेऊ शकतो. या सर्व युक्त्या आणि टिप्स वैयक्तिक लोकांच्या वजन कमी करण्याच्या अनुभवावर आधारित आहेत.
वजन कमी करताना त्वचेची काळजी घेण्याच्या टिप्स आणि युक्त्या
- भरपूर पाणी प्या.
दिवसभर स्वत: ला हायड्रेटेड ठेवा. वर्कआउट दरम्यानही पाणी टाळू नका. जर चरबीचे प्रमाण कमी असल्यास, त्वचेला पुरेसा ओलावा मिळत नाही आणि त्वचा नेहमीपेक्षा जास्त कोरडी पडते, त्यामुळे पाण्याचे प्रमाण वाढविले पाहिजे. - चांगली बॉडी लोशन वापरा.
जर तुमची त्वचा कोरडी असेल तर तुमची त्वचा फिकट होईल. कोरड्या त्वचेसाठी उत्तम लोशन म्हणजे नारळ तेल. रसायने असलेल्या फॅन्सी लोशनपेक्षा कोणत्याही दिवसात नैसर्गिक उत्पादने चांगली असतात. - खूप घाम गाळा
व्यायामामुळे रक्त परिसंचरण वाढते आणि चमकदार त्वचा मिळते. हृतिक रोशनचा फिटनेस मंत्र: ‘वॉर’ चित्रपटातील कबीर कसा फिट राहतो ते येथे आहे
सैल त्वचा एक समस्या असू शकते
कारण आपले वजन कमी झाल्यानंतर आपली त्वचा सैल होऊ शकते. या समस्येचे निराकरण करण्याचे उपाय येथे दिले आहेत.
- अधिक वेळा स्क्रब करा. हे त्वचेच्या पुनरुत्पादनास आणि एक्सफोलिएशनमध्ये देखील मदत करते.
- मालिश करणे हे स्वर्गातील आपले प्रवेशद्वार आहे. हे आपल्याला अधिक टोन करण्यास मदत करेल. मला असे वाटत नाही की एखाद्या छान मालिशनंतर आपल्याला किती आराम मिळेल हे व्यक्त करण्याची गरज आहे.
- धूम्रपान आणि मद्यपान करून आपल्या त्वचेला शिक्षा देऊ नका.
- आपल्या व्हिटॅमिन सीचे प्रमाण वाढवा.
- स्नॅक्स आणि कोशिंबीर सीझनिंगच्या स्वरूपात लिंबूवर्गीय फळे वाढविण्याचा प्रयत्न करा.
- अंडी त्वचा घट्ट करण्यासाठी उत्तम आहेत.
जेव्हा आपण एखादी अंड्याची डिश तयार करणार असाल तेव्हा आपल्या तळहातावर थोडेसे अंड घ्या आणि आपल्या तोंडावर एकदा लावा.
- धार्मिकरित्या सीटीएम दिनचर्या पाळा.
सीटीएम रूटीन म्हणजे क्लिनिंग, टोनिंग आणि मॉइश्चरायझिंग. धूळ आणि अशुद्धी काढून टाकण्यासाठी सर्वात सोपी अद्याप प्रभावी पथ्य म्हणजे आपला चेहरा क्लीन्सरने धुवून काढू शकते, त्यानंतर त्वचेला नैसर्गिक पीएच पातळीवर समायोजित करण्यासाठी टोनिंग येते. - आपल्या जेवणात थोडेसे गावरान तूप वापरा.
कमी चरबीचे सेवन केल्याने कधीकधी आपल्याला क्रॅम्पिंगही होते. आपल्या शरीरात चरबी बर्न करण्यासाठी चांगले चरबी आवश्यक आहेत. आपल्या आहारात एक ग्लास दुधाचा समावेश करा. - कृपया शरीर घामा-घूम झाले नाही तरी व्यायाम केल्यानंतर आंघोळ करा!
- मागील दिवसाच्या दुर्गंधीऐवजी वर्कआउटसाठी स्वच्छ अॅक्टिववेअर वापरा.
- आंघोळ करण्यापूर्वी बॉडी ब्रशिंगचे अनुसरण करा. डिटॉक्सिफाई करण्यासाठी आपल्या बेअर त्वचेवर बॉडी ब्रश वापरा.
- ओमेगा 3 सप्लीमेंट्स वजन कमी करताना केस आणि त्वचेसाठी आवश्यक असतात.
- गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने वेदना शांत होतील आणि तुम्हाला आराम मिळेल.
- आपल्या चेहऱ्यावरची चमक परत आणण्यासाठी फेशियल खूप आवश्यक असतात. चेहर्यासाठी दरमहा आपल्या आवडत्या सलूनला भेट द्या. डाएटच्या नियमांचे पालन करत असताना आपल्या त्वचेवर त्याचा प्रभाव पडतो.
- बदाम आणि अक्रोडचे फळ खाणे हे सर्वात उत्तम उपाय आहेत.
आम्ही आशा करतो की वजन कमी करण्याच्या प्रवासादरम्यान या टिपा आपल्याला त्वचेच्या समस्येस सामोरे जाण्यास मदत करतील. चालू ठेवा!
टीप :- वरील लेख (वजन कमी करताना त्वचेची घ्या अशी काळजी) हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.