कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे दिसू शकते ‘ही’ लक्षणे

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – शरीराच्या बळकटीत कॅल्शियमचा बराच सहभाग आहे. हे रक्त गोठण्यास देखील मदत करते. हे शरीराच्या विकासात आणि स्नायूंच्या निर्मितीमध्ये देखील उपयुक्त आहे. हिरव्या भाज्या, दही, बदाम आणि चीज हे त्याचे मुख्य स्त्रोत आहेत.

हार्ट केअर फाउंडेशन ऑफ इंडियाचे मानद सचिव आणि इंडियन मेडिकल असोसिएशन (आयएमए) चे मानद सचिव डॉ. के. अग्रवाल यांनी निदर्शनास आणून दिले की, चांगल्या आरोग्यासाठी लोकांना कॅल्शियमचे महत्त्व माहित असले पाहिजे.

ज्यांच्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता आहे त्यांनी स्वतःच ठरवून औषधे घेऊ नये आणि मोठ्या प्रमाणात अन्न पूरक पदार्थ घेऊ नये. जर तुम्हाला काही संकेत दिसत असेल तर कॅल्शियमची कमतरता उद्भवू शकते. शरीरात होमोग्लोबिन पुरेसे प्रमाणात असूनही आणि योग्य प्रमाणात पाणी घेत असूनही, आपण नियमितपणे मसल क्रॅम्पचा सामना करत असाल तर हे कॅल्शियम कमतरतेचे लक्षण आहे.

जर नखांमध्ये कमकुवतपणा असेल तर कॅल्शियमची कमतरता देखील उद्भवू शकते. याशिवाय दातदुखी हे देखील कॅल्शियमचे एक उदाहरण आहे. कॅल्शियमची कमतरता असलेल्या स्त्रिया मासिक पाळीच्या दरम्यान तीव्र वेदना अनुभवू शकतात, कारण स्नायूंच्या कामात कॅल्शियमची महत्त्वपूर्ण भूमिका असते.

नाडीची समस्या असली तरीही कॅल्शियमची कमतरता मानली जाते. यातील कोणतीही लक्षणे पाहिल्यास, तज्ञांकडून लवकरच सल्ला घ्या शरीरात कॅल्शियमची कमतरता असताना अशी लक्षणे दिसतात.