• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result

#YogaDay2019 : मधुमेहाच्या रूग्णांसाठी वरदान आहे ‘मुद्रासन’ 

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
June 17, 2019
in Yoga Day Special, योग
0
mudrasan

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम : भारतात मधुमेहाच्या रूग्णांच्या संख्येत वाढ होत आहे. जीवनशैलीतील बदलांमुळे हा आजार बळावत चालला आहे. यातील गंभीर बाब म्हणजे आता मधुमेह कोणत्याही वयोगटातील व्यक्तींना होऊ लागला आहे. या आजारावर पथ्य आणि नियमित औषध घेणे हाच एकमेव पर्याय आहे.

अन्यथा याचे परिणाम खूपच भयंकर असतात. कधीकधी यामुळे जीवेदखील गमवावा लागतो. मात्र, मधुमेह या आजारावर योगासन हे रामबाण औषध आहे. मधुमेहापासून मुक्तता करुन घेण्यासाठी योगशास्त्राची फार मदत होऊ शकते. मुद्रासन शिकून जर त्याचा नियमित अभ्यास केला तर काही दिवसातच मधुमेहमुक्त जीवन जगता येऊ शकते.

मुद्रासन करण्यासाठी पद्मासनात बसून दोन्ही हाताला पाठीवर घेऊन उजव्या हाताने डाव्या हाताचे मनगट धरावे. त्यानंतर श्वास सावकाश बाहेर सोडताना हनुवटी जमिनीला टेकवावी. यावेळी दृष्टी समोर ठेवावी. जर हनुवटी जमिनीला टेकत नसेल तर पाठीत जास्तीत जास्त वाकण्याचा प्रयत्न करावा. ही क्रिया दररोज तीन ते चार वेळा करावी. या आसनामुळे मधुमेह कमी करण्यास मदत होते. शिवाय पोटाचा व्यायामही होत असल्याने पोट पुढे येत नाही.

Tags: 'मुद्रासन'arogyanamadibetishealthligfe stylemudrasanआरोग्यआरोग्यनामाजीवनशैलीमधुमेह
High Blood Sugar | diabetes high blood sugar warning signs symptoms of blood sugar is too high fatigue weight loss
ताज्या घडामाेडी

High Blood Sugar | ‘ही’ 5 लक्षणे दिसताच समजून जा की खुप वाढली आहे ब्लड शुगर, ताबडतोब लक्ष द्या

by Nagesh Suryawanshi
June 23, 2022
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - हाय ब्लड शुगरला (High Blood Sugar) हायपरग्लाइसेमिया देखील म्हणतात. ज्या लोकांना मधुमेह (Diabetes) आहे, अशा लोकांमध्ये...

Read more
Natural Teeth Whiteners Fruits | these foods fruit are natural teeth whiteners home remedies

Natural Teeth Whiteners Fruits | पाच पदार्थ आणि फळं, ज्याच्या सेवनाने तुमचे दात चमकतात

June 23, 2022
Sole Pain | pain in soles follow these home remedies

Sole Pain | टाचेमध्ये सुया टोचण्यासारखे वाटते का? काळजी करू नका, ‘या’ उपायांचा अवलंब करा

June 23, 2022
Sesame Oil Benefits | sesame oil helps in increasing immunity know its benefits

Sesame Oil Benefits | तिळाच्या तेलामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते, जाणून घ्या त्याचे इतर फायदे

June 23, 2022
Diabetes Tips | according to american nutritionist 10 minute walking after meal is best way to control blood sugar

Diabetes Tips | पाकातील गुलाबजाम खा किंवा जिलेबी, खाल्ल्यानंतर केवळ करा हे सोपे काम, कधीही वाढणार नाही Blood Sugar

June 23, 2022
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021