• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
arogyanama.com
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
arogyanama.com
No Result
View All Result
Home माझं आराेग्य

निरोगी जीवनाचे गुपित माहित आहे का? डाळिंब, आवळा आणि संतुलित आहार

Nagesh Suryawanshi by Nagesh Suryawanshi
May 29, 2019
in फिटनेस गुरु, माझं आराेग्य
0
Amla
0
SHARES
0
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

आरोग्यनामा ऑनलाईन टीम-  बदललेली जीवनशैली, स्पर्धा, कामाचा वाढता ताण, सततची धावपळ यामुळे आरोग्याकडे लक्ष देण्यास अनेकांना वेळ मिळत नाही. यामुळेच विविध प्रकारचे आजार बळावतात. केस पांढरे होणे, अशक्तपणा, लवकर थकवा येणे, सांधेदुखी, दृष्टीदोष यासारख्या आजाराचा सामना करावा लागतो. हे आजार दूर ठेवायचे असल्यास आयुर्वेदात सांगितलेले अगदी सोपे उपाय केल्यास खूप फायदा होऊ शकतो. निरोगी जीवन जगण्याचा आनंद यातून मिळू शकतो.

दररोजच्या धावपळीतही आपले आरोग्य टीकविण्यासाठी काही उपचार आहेत. त्यापैकी काही प्रमुख उपाय आपण येथे जाणून घेणार आहोत. यापैकीच एक आहे आवळा. आवळ्याचा रस, गायीचे तूप, मध व मिश्री प्रत्येकी १५-१५ ग्रॅम घेऊन मिश्रण तयार करावे. सकाळी उपाशी पोटी या मिश्रणाचे सेवन करावे. चुर्ण खाल्ल्यावर दोन तासांपर्यंत काहीच खाऊ नये. दररोज याचे सेवन केल्यास अनेक प्रकारच्या रोगांना आपण दूर ठेवू शकतो. हा उपाय तारुण्यावस्था दीर्घकाळ टिकवण्यासाठी लाभदायक ठरतो.

डाळिंबदेखील आरोग्यासाठी खूपच उपयुक्त आहे. दररोज डाळिंबाचे सेवन केल्यास अकाली वृद्धत्व येत नाही. तारुण्यावस्था दीर्घकाळ टिकून राहते. डाळिंबाचे सेवन रक्ताशी संबंधित अनेक आजारांपासून शरीराला वाचवते तसेच रक्तातील कमतरता दूर करण्यासाठी याचा फायदा होतो. मात्र हा उपाय सुरू करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. तसेच निरोगी जीवनासाठी संतुलित आहार खूपच महत्वाचा ठरतो. यासाठी दररोज संतुलित आहार घेतला पाहिजे. आहार पचण्यास हलका असावा. शरीराच्या पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होणार नाहीत असा आहार घ्यावा. खाण्यात व्हिटॅमिन, प्रोटीन आणि खनिज तत्त्वांचे जास्तीत जास्त प्रमाण असावे. बाहेरचे खाद्य, तेल, तूप, आणि गोड पदार्थ खाण्यावर नियंत्रण ठेवावे.

धावपळीच्या आणि दगदगीच्या सध्याच्या जीवनशैलीमुळे ताण-तणाव सतत जाणवत असतो. परंतु, या ताणतणावामुळे अनेक आजार तारुण्यावस्थेतच जडतात. मानसिक त्रास जाणवत असल्यास चांगल्या मित्रांमध्ये वेळ घालवा. चांगले संगीत ऐका, चांगली पुस्तके वाचावीत. यामुळे मानसिक ताण दूर होण्यास मदत होईल. मानसिक ताण दूर झाल्यस अनेक रोगांना दूर ठेवता येते. शरीरातील अशक्तपणा दूर करण्यासाठी रोज रात्री झोपण्याआधी लसणाच्या दोन पाकळ्या खाव्यात आणि त्यानंतर थोडे पाणी प्यावे. असे नियमित केल्याने अशक्तपणाची समस्या बरी होते.

शक्ती वाढवण्यासाठी आवळ्याच्या चुर्णात बारीक खडीसाखर वाटून मिसळावी. या मिश्रणाला दररोज एक चमचा या मात्रेत रात्री झोपण्यापूर्वी सेवन करावे. यानंतर थोडे पाणी प्यावे. आवळ्याचा मुरब्बा नियमित घ्यावा त्यामुळेही शरीरातील अशक्तपणा कमी होतो.
पांढऱ्या मुसळीचा वापर अशक्तपणा दूर करण्यासाठी होतो. पांढरी मुसळी अथवा धोली मुसळीचे चुर्ण बनवावे. हे चूर्ण एक चमचा आणि एक चमचा वाटलेली मिश्री एकत्र करून घ्यावी. सकाळी उठल्यानंतर आणि रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट दुधासोबत याचे सेवन केल्यास शरीराला शक्ती, ऊर्जा प्राप्त होते.

Tags: amlaarogyanamaBreakingdietlifePomegranateआरोग्यनामाआवळाआहारजीवनडाळिंबनिरोगी
Uric Acid | health diet tips how to control uric acid
ताज्या घडामाेडी

Uric Acid | एक्सपर्टकडून जाणून घ्या, यूरिक अ‍ॅसिड वाढल्यास काय खावे आणि काय नाही

by Nagesh Suryawanshi
April 13, 2023
0

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम - Uric Acid | बदलत्या जीवनशैलीत लोक वेळेवर झोपत नाहीत, वेळेवर जेवत नाहीत, कसलाही व्यायाम करत नाहीत....

Read more
Summer Desserts | summer food include these desserts in your diet keep you cool

Summer Desserts | उन्हाळ्यात शरीराला थंडावा देतील देशी मिठाईचे हे 5 प्रकार, तुम्ही ट्राय केले का?

April 13, 2023
Raw Mango Chutney | health raw mango advantages kacche aam ki chutney is beneficial for health know its benefits and recipe

Raw Mango Chutney | डायबिटीजमध्ये लाभदायक कैरीची चटणी, जाणून घ्या – अन्य फायदे आणि रेसिपी

April 13, 2023
Summer Skin-Care Routine | summer skin care routine 12 skincare products

Summer Skin-Care Routine | ‘हि’ 12 उत्पादने तुमच्या त्वचेला उष्णते पासून वाचवू शकतात. जाणून घ्या काय आहेत ते…

April 5, 2023
Summer Food | health benefits of eating muskmelon in summer

Summer Food | इम्यूनिटी मजबूत करण्यापासून वृद्धत्व रोखण्यापर्यंत, खरबूज खाण्याचे ‘हे’ 6 फायदे, जाणून घ्या

March 16, 2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact

© 2021

No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग

© 2021