आरोग्यनामा ऑनलाइन – अनेकदा दिवसभर थकल्यानंतरही रात्री झोप लागत नाही. जर आपल्याला झोप येत नसेल तर प्रथम आपल्या पायावर मालिश करा. पायांची मालिश केल्याने आपल्याला फक्त झोपच येत नाही तर आपल्या मज्जासंस्थेस आणि नसांना देखील ताकद मिळते तसेच एक्यूप्रेशर पॉईंटला ऊर्जा प्राप्त होते. आपल्या पायाच्या तळव्यामध्ये संपूर्ण शरीराचे एक्यूप्रेशर पॉईंट असतात. पायांच्या तळांवर मालिश केल्याने या पॉइंटवर दबाव निर्माण होतो, ज्यामुळे शरीराचा ताण कमी होतो आणि मानसिक शांतता मिळते, त्यामुळे शांत झोप लागते. तळव्यांवर मालिश केल्याने शरीराच्या संपूर्ण अवयवांना ताकद मिळते.
रात्री पायांच्या तळव्यावर मालिश करण्याचे हे फायदे आहेत
– जर आपण रात्री झोपत नसाल तर झोपण्यापूर्वी आपले पाय धुवा आणि त्यांना वाळवा. आता पायांच्या तळव्यांना मोहरीच्या तेलाने मालिश करा. पायांच्या मालिशमुळे पायांच्या नसा मोकळ्या होतात आणि आपल्याला आराम मिळतो.
– पायाचे तळवे चोळण्याने तुम्हाला केवळ झोपेची समस्या राहत नाही तसेच आपले वजनही नियंत्रित राहते. मालिश शरीराची चरबी कमी करण्यास उपयुक्त आहे. मालिश शरीरातून हानिकारक घटक बाहेर काढते.
– दिवसभर काम करून जर तुम्ही थकला असाल तर पायाचे तळवे हाताने घासून घ्या. तळव्यांची मालिश केल्याने आपला मानसिक आणि शारीरिक थकवा दूर होईल आणि आपण शांतपणे झोपू शकाल.
– एक्यूप्रेशर थेरपीनुसार पायांच्या तळव्यातील वेगवेगळे पॉईंट शरीराच्या वेगवेगळ्या अवयवांशी संबंधित असतात. पायांची मालिश केल्याने हे सर्व अवयव निरोगी ठेवता येतील.
– पायांचे सौंदर्य राखण्यासाठी मालिश करणे हा एक चांगला पर्याय आहे. यामुळे रक्ताभिसरण सुधारते आणि पायांची त्वचा देखील सुधारते. जर नारळ, बदाम तेलाचा वापर तळव्यांची मालिश करण्यासाठी केला तर पाय सुंदर दिसतात.