आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – कोरोना संसर्गाची प्रकरणे जगभरात वाढत आहेत. कोरोनाच्या दुसऱ्या लाटेचा कहर, दररोज लाखो लोकांना संसर्ग करून शेकडो लोकांचा बळी घेत आहे. आतापर्यंतच्या अनेक अभ्यासात असेही म्हटले आहे आणि जगभरातील शास्त्रज्ञ असे म्हणत आहेत की ज्या लोकांची प्रतिकारशक्ती (immunity ) कमकुवत आहे त्यांना कोरोना विषाणूचा सामना करावा लागतो. अशा परिस्थितीत आपण आपली प्रतिकारशक्ती immunity टिकवून ठेवणे महत्त्वाचे आहे आणि हे सर्व चांगल्या अन्नाद्वारे शक्य आहे. साहजिकच आपण निरोगी गोष्टी खाल्ल्या तर आपली प्रतिकारशक्तीही चांगली होईल. आपली प्रतिकारशक्ती immunity कमकुवत करू शकणाऱ्या काही गोष्टींबद्दल आपण जाणून घेऊया.
फास्ट फूड
आजकाल असे बरेच लोक आहेत ज्यांना फास्ट फूड खायला आवडते.
पण कदाचित त्यांना माहित नाही की यामुळे हळूहळू त्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत होत आहे.
याशिवाय फास्ट फूडच्या सेवनामुळे पोटाच्या समस्येसह इतरही अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
त्यामुळे जर तुम्हाला तुमची प्रतिकारशक्ती immunity कमकुवत होण्यापासून वाचवायची असेल.
तर तुम्हाला फास्ट फूडपासून स्वत:ला दूर ठेवावे लागेल.
–
कॅफिन
चहा आणि कॉफी सहसा लोक ताजेतवाने वाटण्यासाठी पितात.
परंतु त्यात असलेले कॅफिन रक्तात मिसळलेले असते आणि संपूर्ण शरीरात पसरते हे आपल्याला क्वचितच माहित असते.
त्याचा मेंदूवर सर्वात मोठा परिणाम झाला असला.
तरी त्यामुळे प्रतिकारशक्तीही immunity नष्ट होते.
म्हणून लवकरात लवकर त्यांचे सेवन थांबवा किंवा कमी प्रमाणात सेवन करा.
प्रोसेस्ड फूड
या कोरोना कालावधीत प्रक्रिया केलेल्या अन्नाचे सेवन करणे खूप धोकादायक आहे.
कारण यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते.
म्हणूनच, प्रक्रिया केलेले मांस किंवा पॅक केलेले खाद्यपदार्थांपासून दूर राहणे आणि शक्य तितक्या ताजे घरगुती अन्न खाणे महत्वाचे आहे.
जे आपली प्रतिकारशक्ती immunity मजबूत करेल.
तेल
बर्याचदा, आज वापरत असलेले तेल अनेक दिवसांपासून वापरण्याची सवय बर्याच लोकांना असते.
आपण हे केल्यास ते आपल्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकते.
हे केवळ आपली पाचक प्रणालीच खराब करणार नाही तर आपली प्रतिकारशक्ती देखील कमकुवत करेल.
म्हणून, अशा तेलापासून अंतर ठेवा.
मद्य किंवा धूम्रपान
आज असे बरेच लोक आहेत ज्यांना मद्यपान किंवा धूम्रपान करणे पसंत आहे.
परंतु प्रत्यक्षात असे करून ते आपल्या आरोग्याशी खेळत आहेत.
केवळ मद्यपान किंवा धूम्रपान केल्यामुळे रोग प्रतिकारशक्ती कमकुवत होत नाही तर यामुळे कर्करोगासारख्या बर्याच जीवघेण्या आजारांनाही कारणीभूत ठरते.
म्हणून शक्य तितक्या लवकर या गोष्टींपासून अंतर करा.
(टीप – सदरील लेखामध्ये दिलेली महिती ही सामान्य मान्यतेवर आधारित असून कुठलीही समस्या असेल तर डॉक्टरचा सल्ला आवश्य घ्यावा)
‘कोरोना’मुक्त झाल्यानंतर सर्वप्रथम टूथब्रश बदला, अन्यथा दुसर्यांदा होऊ शकता ‘शिकार’, जाणून घ्या
Wab Title : 5 foods that weaken immune system and decreases immunity know in marathi