आरोग्यनामा ऑनलाईन- डोळे हा आपल्या शरीराचा सर्वात महत्त्वाचा भाग. याद्वारे आपण हे सुंदर जग पाहण्यास सक्षम आहोत; परंतु ज्यांना जन्म झाल्यापासून दिसत नाही किंवा नंतर काही कारणास्तव डोळे खराब झाले अशा लोकांना कसे वाटत असेल याचा विचार करा. म्हणून, डोळ्यांची काळजी घेणे फार महत्त्वाचे आहे. यासाठी आपण आपल्या आहारात अधिकाधिक अशा गोष्टी समाविष्ट केल्या पाहिजेत ज्या डोळ्यांची दृष्टी brightness of the eyes वाढवण्याचे काम करतात. चला त्या गोष्टी काय आहेत हे जाणून घेऊया, ज्यांचे सेवन केल्याने डोळ्यांचा प्रकाश brightness of the eyes वाढण्यास मदत होते आणि रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत होते.
आवळा खा
डोळ्यांची दृष्टी वाढविण्यासाठी आवळा हा एक उत्तम घरगुती उपाय मानला जातो. हा अँटी-ऑक्सीडंट आणि व्हिटॅमिन-सी सारख्या पोषक द्रव्यांचा समृद्ध स्त्रोत आहे. तुम्ही आवळाचा रस मधाबरोबर पिऊ शकता किंवा मुरब्बा देखील खाऊ शकता. हे आरोग्यासाठीही फायदेशीर आहे.
बडीशेप देखील प्रभावी
डोळ्यांच्या प्रकाशामध्ये वाढ करण्यासाठी बडीशेप देखील प्रभावी आहे. बडीशेपमध्ये पोषक आणि अँटी-ऑक्सिडेंट समृद्ध असतात, जे डोळे निरोगी ठेवण्यास मदत करतात. यासह, ते मोतीबिंदूची सामान्य समस्या देखील कमी करतात. यासाठी एक कप बदाम, एका जातीची बडीशेप आणि साखर कँडी बारीक करून पावडर बनवा आणि रात्री झोपायच्या आधी एक ग्लास दुधात एक चमचा पावडर प्या. यामुळे डोळ्यांचा प्रकाश वाढण्यास मदत होईल.
बदाम देखील डोळ्यांसाठी फायदेशीर
बदाम डोळ्यांचा प्रकाश वाढविण्यासाठी देखील प्रभावी असल्याचे मानले जाते. यात व्हिटॅमिन-ई आणि अँटी-ऑक्सिडंट्स असतातच, तसेच बदामांमध्ये ओमेगा -३ फॅटी अ‍ॅसिड देखील असतात. त्याचे सेवन स्मरणशक्ती आणि एकाग्रता वाढविण्यात देखील मदत करते. यासाठी बदाम रात्री पाण्यात भिजवावे व नंतर सकाळी सोलून पेस्ट बनवून रोज दुधात प्यावे. हे आपल्यासाठी खूप फायदेशीर ठरेल.
गाजरदेखील दृष्टी वाढवू शकतो
वास्तविक, गाजरात व्हिटॅमिन ए मुबलक असतात जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. या व्यतिरिक्त त्यामध्ये असलेले बीटा कॅरोटीन मोतीबिंदू रोखतात. म्हणून रोज गाजरचे सेवन करणे डोळ्यांसाठी तसेच संपूर्ण शरीरासाठी फायदेशीर ठरते.
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अ‍ॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अ‍ॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अ‍ॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
