मिठाई खाण्याबरोबरच तुमचे वजनही नियंत्रित ठेवा,

मिठाई खाण्याबरोबरच तुमचे वजनही नियंत्रित ठेवा, ‘या’ टिप्स लक्षात ठेवा, जाणून घ्या

आरोग्यनामा ऑनलाईन- दसरा-दिवाळी सण जवळ येत आहेत. यावेळी मिठाई(sweets), गुलाब जामुन, जलेबी, तूप, लाडू, रसमलाई, बर्फी आणि स्नॅक्स पाहून सर्वांच्या ...

फिटनेस गुरु

Weight Loss Tips : जाणून घ्या, वजन कमी करण्यासाठी आपण कधी आणि किती काळ चालत रहावे

आरोग्यनामा ऑनलाईन- चालणे(walk) हा एक उत्तम व्यायाम आहे. जर एखाद्या व्यक्तीस व्यायाम करणे शक्य नसेल तर त्याने चालणे आवश्यक आहे. ...

फिटनेस गुरु

वजन कमी करण्यासाठी दिवसातून किती वेळा खाणे योग्य, जाणून घ्या सविस्तर !

आरोग्यनामा ऑनलाईन- लठ्ठपणा( lose weight) हा आधुनिक काळात शाप असल्याचे सिद्ध होत आहे. प्रत्येक तृतीय व्यक्ती या आजाराने ग्रस्त आहे. ...

फिटनेस गुरु

वयाच्या हिशोबानुसार जाणून घ्या किती असायला हवं महिला-पुरूषाचं वजन

आरोग्यनामा ऑनलाईन- निरोगी राहण्यासाठी योग्य आहार माहित असणे आवश्यक आहे, त्याचप्रमाणे आपल्याला आपले योग्य वजन देखील माहित असले पाहिजे. आपण ...

फिटनेस गुरु

महिलांचं वजन ’या’ 5 हार्मोन्समुळे वाढू शकतं, अशी घ्या काळजी

आरोग्यनामा ऑनलाईन- महिलांमध्ये मासिक पाळी, गरोदरपणा यामुळे हार्मोन्सचं(hormones) संतुलन बिघडल्याने त्यांना वजन वाढण्याची समस्या त्रासदायक ठरू शकते. महत्वाचं म्हणजे अशा ...

Food

बटाटा खाल्ल्याने वाढत नाही वजन, ‘या’ 4 गोष्टी वाचल्या तर दूर होतील गैरसमज

आरोग्यनामा ऑनलाईन- बटाटा(potatoes) सेवन केल्याने वजन वाढते असा अनेकांचा समज आहे. बटाटा हा एक असा प्रकार आहे, जो काहीजण नियमित ...

Food

चपाती आणि भात खाल्ल्याने देखील कमी होते वजन ! जाणून घ्या दोन्हींपैकी कोणतं ‘हेल्दी’

आरोग्यनामा ऑनलाईन- जेव्हा जेव्हा वजन कमी(chapati) करण्याबाबत विचार केला जातो, तेव्हा न्यूट्रिशनिस्टपासून ते डायटिशियनपर्यंत प्रत्येकजण कमी कार्बोहायड्रेट खाण्याची शिफारस करतो. ...