आरोग्यनामा ऑनलाईन – उन्हाळा सुरू झाला आहे. हवामान बदलल्याने शरीराची काळजी घेणे खुप आवश्यक आहे. या काळात शरीर हायड्रेट ठेवणे आवश्यक असते. उन्हाळ्यात खरबूज आरोग्यासाठी खुप लाभदायक ठरते. यामुळे पाण्याची कमतरता दूर होते. याचे इतर फायदे जाणून घेवूयात…
1. पोटाच्या मांसपेशी
यातील फोलिकमुळे रक्तात होणार्या गाठी रोखल्या जातात. वॉटर रिटेंशन कमी करते. शरीरात पाण्याची कमतरता झाल्यास हात, पाय, चेहरा आणि पोटाच्या मांसपेशींना सूज येते. खरबूज सेवन केल्याने ही समस्या दूर होते. पीरियड्समधील मांसपेशींचे दुखणे कमी करते.
2. तळलेले-भाजलेले
उन्हाळ्यात तापमानामुळे पोट खराब होते. या काळात जास्त तळलेले आणि भाजलेले खाल्ल्याने अनेक समस्या होतात. खरबूजमध्ये फायबर असल्याने पोटाच्या समस्या होत नाहीत.
व्यायामाच्या वेळी मास्क परिधान केल्यानं कमी होतो ‘कोरोना’च्या संसर्गाचा धोका, नव्या अभ्यासातील दावा
3. खरबूजमध्ये भरपूर असते व्हिटॅमिन सी
यातील व्हिटॅमिन सी मुळे पांढर्या रक्तपेशी वाढल्याने इम्यूनिटी वाढते. शरीर निरोगी रहाते. बॅक्टेरियल इन्फेक्शनचा धोका दूर होतो. यामध्ये अँटी-एजिंग गुण आढळतात. ज्यामुळे व्यक्ती लवकर वृद्ध होत नाही. पोटाचा अल्सर दूर राहतो.
4. व्हिटॅमिन ए बीटा-कॅरोटीन
खरबूजमध्ये व्हिटॅमिन ए बीटा-कॅरोटीनच्या रूपात असते. हे डोळयांची दृष्टी मजबूत करते. मोतीबिंदूचा धोका कमी करते. त्वचेच्या वरील पेशींसाठी लाभदायक आहे.
जाणून घ्या ‘चम्पी’ करण्याची पध्दत, केस होतील ‘लांब’ अन् ‘दाट’, जाणून घ्या
5. इलेक्ट्रोलाईडचे संतुलन
उन्हाळ्यात घामावाटे शरीरातील आवश्यक मिनरल बाहेर पडतात, यामुळे इलेक्ट्रोलाईट बॅलन्स कमी होतो. खरबूजमध्ये सोडियम आणि पोटॅशियमची योग्य मात्रा असल्याने ते इलेक्ट्रोलाईटचे संतुलन कायम राखते. किडनी स्टोनवर खरबूज चांगला पर्याय आहे.
6. रक्तातील गाठी
खरबूजमधील एडीनोसीन रक्त पातळ करण्याचे काम करते. यामुळे रक्तात गुठळ्या होत नाहीत.
(Summer Food)(Summer Food)(Summer Food)
टीप :- वरील लेख हा माहिती म्हणून देण्यात आलेला आहे. यातून आम्ही कोणताही दावा करत नाही. त्यामुळं काहीही करण्याआधी एकदा डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या. प्रोफेशनल अॅडव्हाईस म्हणून या लेखाचा वापर करू नये.
काही गोष्टी काहींना सूट होतात तर काहींना सूट होत नाहीत. तसेच काही लोकांना काही पदार्थांची अॅलर्जीही असते. त्यामुळं तुम्हाला अॅलर्जी असणारे पदार्थ वापरणं टाळावं.
Read more :
एका रात्रीतून दूर होईल अंडरआर्म्सचं काळेपणा, ‘हे’ आहेत घरगुती उपाय, जाणून घ्या
डोळ्यांवर जमा झालेल्या कोलेस्ट्रॉलला हटविण्याचे ‘हे’ आहेत घरगुती उपाय, जाणून घ्या
वयाच्या 30 नंतर महिलांनी ‘या’ 5 टीप्स फॉलो कराव्यात, आयुष्यभर तंदुरूस्त रहाल, जाणून घ्या
तुमचे केस कधीही गळणार नाहीत, झोपेच्या आधी करा फक्त ‘या’ 6 गोष्टी
Beauty Secrets : घरबसल्या न घाबरता Eyebrow ला परफेक्ट शेप, जाणून घ्या
घरच्या घरीच ‘या’ 3 गोष्टींपासून बनवा Hand Sanitizer, नाही होणार त्वचेला एलर्जी, जाणून घ्या प्रक्रिया
तुम्हाला देखील झोपेत झटके येतात? जाणून घ्या कारण
डायटिंग केल्यामुळं हाडे कमकुवत होण्यासह होतात ‘हे’ 6 दुष्परिणाम, जाणून घ्या
रोगप्रतिकारकशक्ती ला नष्ट करतोय ‘हा’ आहार, जाणून घ्या