आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम – वाढत्या वायू प्रदूषणामुळे दम्याचे रुग्ण झपाट्याने वाढत आहेत. अस्थमा (Asthma) ही एक अशी स्थिती आहे ज्यामध्ये तुमची श्वासनलिका आकुंचन पावते आणि सूज येते आणि त्यात जास्त श्लेष्मा निर्माण होतो (Causes Of Asthma). यामुळे श्वास घेणे कठीण होते आणि जेव्हा तुम्ही श्वास सोडता तेव्हा खोकला, शिट्टीसारखा आवाज (घरघर) तसेच श्वास घेण्यास त्रास होतो (Asthma).
दम्यामुळे अनेकांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. दमा (Asthma) हा एक आजार आहे जो बरा होऊ शकत नाही, परंतु त्याची लक्षणे नियंत्रित करता येतात. आज जागतिक अस्थमा दिनानिमित्त जाणून घ्या, अस्थमाच्या रुग्णांनी काय खावे आणि कोणत्या गोष्टी टाळाव्यात (Let’s Know What Asthma Patients Should Eat And What To Avoid).
अस्थमाच्या रुग्णांनी काय खावे आणि काय टाळावे (What Asthma Patients Should Eat And What To Avoid)
काही संशोधनानुसार, फळे आणि भाज्या यांसारखे ताजे पदार्थ खाल्ल्याने दम्याची लक्षणे नियंत्रित करता येतात. याबाबत कोणतेही ठोस पुरावे मिळाले नसले तरी याबाबत अधिक संशोधन व्हायला हवे.
1. व्हिटॅमिन डी (Vitamin D) –
पुरेसे व्हिटॅमिन डी मिळाल्याने 6 ते 15 वर्षे वयोगटातील मुलांमध्ये दम्याचे प्रमाण कमी होऊ शकते.
हे आहेत व्हिटॅमिन डीचे स्त्रोत (These Are Sources Of Vitamin D) –
– सॅल्मन फिश
– दूध
– संत्र्याचा ज्यूस
– अंडी
2. व्हिटॅमिन ए (Vitamin A) –
2018 मध्ये झालेल्या एका अभ्यासानुसार, ज्या लोकांना दमा आहे त्यांच्या शरीरात व्हिटॅमिन ए ची कमतरता असल्याचे आढळून आले आहे. शरीरातील ए जीवनसत्वाची कमतरता पूर्ण केल्याने फुफ्फुसे चांगले काम करतात.
या गोष्टींमध्ये आढळते व्हिटॅमिन ए (Vitamin A Is Found In These Things) –
– गाजर
– रताळे
– पालेभाज्या
– ब्रोकोली
3. सफरचंद (Apple) –
तुम्ही हे ऐकले असेल की, रोज एक सफरचंद खाल्ल्याने तुम्ही आजारांपासून दूर राहता. अशावेळी अस्थमाच्या रुग्णांसाठीही सफरचंद खूप चांगले आहे. यामुळे फुफ्फुसांची कार्य क्षमता वाढते आणि दम्याचा धोकाही कमी होतो.
4. मॅग्नेशियम (Magnesium) –
आहारात मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थ घेतल्यास दम्याच्या समस्येवरही नियंत्रण ठेवता येते.
या पदार्थांमध्ये आढळते मॅग्नेशियम (Magnesium Is Found In These Substances) –
– पालक
– भोपळ्याच्या बिया
– डार्क चॉकलेट
– सॅल्मन
अस्थमाच्या रुग्णांनी करू नये या पदार्थांचे सेवन (Asthma Patients Should Not Consume These Substances) –
अशा काही गोष्टी आहेत ज्यांचे सेवन केल्याने दम्याची समस्या आणखी वाढू शकते. अशावेळी त्यांच्यापासून दूर राहणे तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरते.
1. सल्फाईट्स (Sulphites)
सल्फाईट्स हे असेच एक संरक्षक आहे जे तुमची दम्याची समस्या आणखी वाढवू शकते. काही पदार्थांमध्ये सल्फाईट्सचे प्रमाण जास्त असते, त्यामुळे दम्याच्या रुग्णांनी ते टाळावे.
– वाईन
– सुकामेवा
– आंबट वस्तू
– कोळंबी
– लिंबाचा रस किंवा लेमन ड्रिंक्स
2. पोटात गॅस निर्माण करणारे पदार्थ (Foods That Cause Stomach Gas) –
पोटात गॅस निर्माण करणार्‍या गोष्टींचे सेवन केल्याने डायाफ्रामवर खूप दबाव येतो. यामुळे तुम्हाला छातीत जखडल्यासारखे जाणवते, ज्यामुळे दम्याची समस्या वाढू शकते. यामध्ये या पदार्थांचा समावेश आहे –
– बीन्स
– कोबी
– कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
– कांदा
– लसूण
– तळलेले पदार्थ
3. सॅलिसिलेट्स (Salicylates) –
हे अगदी दुर्मिळ असले तरी, दमा असलेले काही लोक कॉफी, चहा आणि काही औषधी वनस्पती आणि मसाल्यांमध्ये आढळणार्‍या सॅलिसिलेट्स प्रति संवेदनशील असू शकतात.
4. कृत्रिम पदार्थ (Artificial Foods) –
अशा वस्तू ज्यामध्ये रंग इत्यादींचा वापर केला जातो, अशा गोष्टींचे सेवन केल्यानेही दम्याच्या रुग्णांची समस्या वाढू शकते. याशिवाय दम्याच्या रुग्णांनी प्रक्रिया केलेल्या पदार्थांपासून दूर राहावे.
(Disclaimer : वरील लेखामध्ये सांगितलेले विधी, पध्दती आणि दाव्यांचं आम्ही कुठलंही समर्थन करत नाही. त्यांना केवळ सल्ला म्हणून घ्यावं.
अशा पध्दतीच्या कोणत्याही उपचार / औषध / आहारावर अंमल करण्यापुर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.)
Web Title :- Asthma | asthma patients should not eat these things
