• Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
Arogyanama
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • लाईफ स्टाईल
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट
    • सौंदर्य
  • योग
No Result
View All Result
Arogyanama
No Result
View All Result
Home Yoga Day Special

#YogaDay2019 : ‘या’ आसनाने स्वभावात होतात सकारात्मक बदल 

by Dnyaneshwar Phad
June 17, 2019
in Yoga Day Special, योग, सौंदर्य
0
sarvangasan
3
VIEWS

आरोग्यनामा ऑनलाइन टीम : अधुनिक युगात प्रत्येकाच्या कामाचे स्वरूप बदलले आहे. कामाचे स्वरूप बदललेले असतानाच प्रत्येक क्षेत्रात प्रचंड स्पर्धा निर्माण झाली आहे. संधी कमी आणि स्पर्धा जास्त अशी स्थिती जवळपास सर्वच क्षेत्रात आहे. यामुळे शारीरिक आणि मानसिक श्रम अधिक झाल्यामुळे अनेकांची चिडचिड होते.

मात्र, अशा परिस्थितीत योगसाधना मनशांती लाभते. यासाठी सर्वांगासन सर्वात उपयोगी आहे. यामुळे शरीरातील काही सूक्ष्म ग्रंथी आणि मर्मस्थाने सक्रीय होतात. क्रोध वाढविणारा आवेश कमी होत जातो.सर्वांगासन करण्यासाठी सपाट जमीनीवर शवासनात काही क्षण झोपणे. सावकाशपणे दोन्ही पाय उचलून काटकोनात आणावेत.आता दोन्ही हातांचा आधार घेत खांद्यापासूनचा भाग वरच्या दिशेत स्थिर ठेवा.क्षमतेप्रमाणे या आसनात काही सेकंद स्थर थांबा. श्वास उच्छवास याकडे लक्ष ठेवा.

हळू हळू सराव वाढवा. पाठीच्या मणक्याचा त्रास, डोळ्यांचे विकार आणि उच्च रक्तदाब ज्यांना आहे, त्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घेऊनच हे आसन करावे. या आसनाच्या नियमीत सरावाने मानसिक ताण तणाव, निराशा, हताश, चिंता आदी व्याधी दूर होतात. डोळे तेजस्वी होतात. चेहरा तेजस्वी बनतो. स्त्रियांना विशेष लाभदायक मासीक पाळीसंबंधीच्या तक्रारी दूर होतात. रक्ताभिसरण उत्तम झाल्याने शरीर निरोगी राहते.मन शांत होते. स्वभावात सकारात्मक बदल दिसून येतात.

Tags: arogyanamahealthmoodpositive changesarwangasanआरोग्यआरोग्यनामासकारात्मक बदलसर्वांगासनस्वभाव
Previous Post

#YogaDay2019 : सौंदर्य आणि तारुण्य वाढविणारे नटराजन आसन

Next Post

#YogaDay2019 : मनशांतीसाठी योगासन हा सर्वात चांगला पर्याय

Next Post
manshanti

#YogaDay2019 : मनशांतीसाठी योगासन हा सर्वात चांगला पर्याय

kale
माझं आराेग्य

‘हि’ पालेभाजी खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला होऊ शकतात हे फायदे; Health benefits of Kale

by omkar
February 26, 2021
0

आरोग्यनामा ऑनलाईन- आरोग्यनामाची हि पोस्ट आणखी एका सुपरफूड बद्दल आहे - काळे! ही भाजी कोबीच्या कुटूंबाची आहे. ब्रोकोलीप्रमाणे, काळे पोषक...

Read more
acne

7 अनपेक्षित मुरुमांवरील ब्रेकआउट ट्रिगर (झोप निभावते महत्त्वपूर्ण भूमिका ) Acne Skin

February 25, 2021
pregnancy

5 शीर्ष गर्भधारणेचे उपाय जे तुम्हाला आकारात परत येण्यासाठी मदत करतील; 5 Pregnancy Remedies to get back in shape

February 25, 2021
viral infections

बदलत्या हवामानात वाढलाय वायरल इन्फेक्शनचा धोका ! ‘ही’ लक्षणं दिसल्यास व्हा सतर्क, ‘या’ 5 टिप्सने स्वत:ला ठेवा सुरक्षित

February 25, 2021
Hritik Roshan transformation

हृतिक रोशनचा फिटनेस मंत्र: ‘वॉर’ चित्रपटातील कबीर कसा फिट राहतो ते येथे पहा

February 25, 2021
Arogyanama

We bring you the best Health News

Category

  • Family
  • Food
  • Uncategorized
  • Yoga Day Special
  • ऑफबिट
  • गॅलरी
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • ताज्या घडामाेडी
  • फिटनेस गुरु
  • माझं आराेग्य
  • योग
  • लाईफ स्टाईल
  • शेती
  • सौंदर्य

Follow Us

  • Home
  • माझं आराेग्य
  • फिटनेस गुरु
  • तज्ज्ञांचं मार्गदर्शन
  • गॅलरी
  • ताज्या घडामाेडी
  • ऑफबिट

© 2021 Arogyanama - All Rights Reserved Arogyanama.

No Result
View All Result
  • Arogyanama.com: Fitness, Nutrition, Tools, News, Health Magazine
  • Home
  • Home 2
  • Home 3
  • Home 4
  • Home 5
  • Sample Page

© 2021 Arogyanama - All Rights Reserved Arogyanama.