{"id":9972,"date":"2019-08-21T20:02:54","date_gmt":"2019-08-21T14:32:54","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=9972"},"modified":"2019-08-21T20:02:54","modified_gmt":"2019-08-21T14:32:54","slug":"socked-harbara-eating-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/socked-harbara-eating-benefits\/","title":{"rendered":"\u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u092d\u093f\u091c\u0935\u0942\u0928 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924 ‘\u0939\u0947’ \u0916\u093e\u0938 \u0967\u0966 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0932\u093e\u092d, \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong>\u00a0\u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0939\u0947 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u0924\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u092c\u0924\u0940\u0924 \u092c\u0926\u093e\u092e\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0939\u0930\u092d\u0931\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930, \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0947 \u0915\u0921\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0916\u0941\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u093f\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924, \u092f\u093e\u0935\u093f\u0937\u092f\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924.<\/p>\n \u0905\u0938\u0947 \u092d\u093f\u091c\u0935\u093e<\/strong> \u0939\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong><\/p>\n \u0967 \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u092e \u0915\u093e\u0909\u0902\u091f \u0935\u093e\u0922\u0947\u0932<\/strong> \u0968 \u092b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947<\/strong> \u0969 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e<\/strong> \u096a \u092c\u0926\u094d\u0927\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u093e<\/strong> \u096b \u092f\u0941\u0930\u093f\u0928 \u092a\u094d\u0930\u0949\u092c\u094d\u0932\u0947\u092e<\/strong> \u096c \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e<\/strong> \u096d \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947<\/strong> \u096e \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940-\u092a\u0921\u0938\u0947<\/strong> \u096f \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c<\/strong> \u0967\u0966 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e<\/strong> \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –\u00a0\u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0939\u0947 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915\u0924\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u092c\u0924\u0940\u0924 \u092c\u0926\u093e\u092e\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0939\u0930\u092d\u0931\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930, \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924. \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0947 \u0915\u0921\u0927\u093e\u0928\u094d\u092f \u0916\u0941\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u093f\u0930 \u0906\u0939\u0947. \u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924, \u092f\u093e\u0935\u093f\u0937\u092f\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924. \u0905\u0938\u0947 \u092d\u093f\u091c\u0935\u093e \u092e\u0941\u0920\u092d\u0930 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u0915\u0930\u0941\u0928 \u092e\u093e\u0924\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091a\u0940\u0928\u0940 \u092e\u093e\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":9973,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[5,4],"tags":[28,1614,615,5115,41,26,27,2618,1448,5116],"yoast_head":"\n
\n\u092e\u0941\u0920\u092d\u0930 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u0915\u0930\u0941\u0928 \u092e\u093e\u0924\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091a\u0940\u0928\u0940 \u092e\u093e\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u092d\u093e\u0902\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u092a\u093e\u0923\u0940 \u091f\u093e\u0915\u093e. \u0939\u0947 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u092d\u0930 \u092d\u093f\u091c\u0942 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0939\u0947 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u091a\u093e\u0935\u0942\u0928 \u0916\u093e\u0935\u0947\u0924. \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0917\u093e\u0933\u0942\u0928 \u092a\u093f\u0923\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0932\u093e\u092d\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u090f\u0915 \u091a\u092e\u091a\u093e \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u0938\u094b\u092c\u0924 \u092e\u0941\u0920\u092d\u0930 \u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u092e \u0915\u093e\u0909\u0902\u091f \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0930\u094b\u091c \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u092e\u0941\u0920\u092d\u0930 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u092e\u0927\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092b\u0930\u094d\u091f\u093f\u0932\u093f\u091f\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092e\u0941\u0920\u092d\u0930 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947. \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0939\u0930\u092d\u0931\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u092a\u094b\u091f \u0938\u093e\u092b \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u092c\u0926\u094d\u0927\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u093e \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n
\n\u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0917\u0941\u0933\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0930\u0902\u0935\u093e\u0930 \u0932\u0918\u0935\u0940 \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092e\u0941\u0933\u0935\u094d\u092f\u093e\u0927\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938\u093e\u0924\u0939\u0940 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0939\u0930\u092d\u0931\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092e\u0940\u0920 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u091c\u0947\u0932\u0926\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u092f \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n
\n\u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0930\u094b\u0917\u092a\u094d\u0930\u0924\u093f\u0915\u093e\u0930\u0915 \u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0926\u0940-\u092a\u0921\u0936\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924.<\/p>\n
\n\u092d\u093f\u091c\u0935\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u0947\u091f\u093e\u092c\u0949\u0932\u093f\u091c\u094d\u092e \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u093e\u0916\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u0921\u093e\u092f\u092c\u093f\u091f\u0940\u091c\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0939\u0930\u092d\u0930\u0947 \u0906\u092f\u0930\u094d\u0928\u091a\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0938\u094b\u0930\u094d\u0938 \u0906\u0939\u0947. \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0936\u0941\u0926\u094d\u0927 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"