{"id":8320,"date":"2019-07-29T16:23:48","date_gmt":"2019-07-29T10:53:48","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=8320"},"modified":"2019-07-29T16:23:48","modified_gmt":"2019-07-29T10:53:48","slug":"how-to-do-meditation-and-its-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/how-to-do-meditation-and-its-benefits\/","title":{"rendered":"‘\u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928’ \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 ; ‘\u0939\u0947’ \u096b \u0906\u0939\u0947\u0924 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u0938\u0927\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u0926\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a, \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u094b\u0923\u093e\u0932\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0915\u0941\u0920\u0947\u0939\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u00a0\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0935\u0930\u0942\u0928 \u091a\u093f\u0921\u091a\u093f\u0921 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0935\u0930 \u092e\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0909\u092a\u093e\u092f \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0906\u0939\u0947. \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0906\u092a\u0932\u093e \u0925\u094b\u0921\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0926\u094d\u092f\u093e\u0935\u093e \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u091c \u0906\u092a\u0923 \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u092f \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e.<\/p>\n \u0967)<\/strong> \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u0942\u092c\u093e\u091c\u0942\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0924\u093e\u0935\u0930\u0923\u093e\u091a\u093e \u0935\u0947\u0927 \u0918\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928\u0915\u093e\u0933\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091c\u0917\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092d\u0935\u093f\u0937\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u094b \u0915\u094d\u0937\u0923 \u0906\u0928\u0902\u0926\u093e\u0928\u0947 \u091c\u0917\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e.<\/p>\n \u0968)<\/strong> \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092d\u0942\u0924\u0915\u093e\u0933\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u093f\u0902\u0924\u093e \u0935 \u092d\u092f \u0938\u0924\u093e\u0935\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u091a\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092a\u0948\u0915\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930 \u0939\u0947 \u092e\u0941\u0933\u093e\u0924\u091a \u0906\u0917\u0933\u0947\u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091c\u0923\u093e\u0902\u0928\u093e \u092f\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u091c\u093e\u0924\u0947.<\/p>\n \u0969)<\/strong> \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u092e\u093e\u0908\u0902\u0921\u092b\u0941\u0932\u0928\u0947\u0938 \u092e\u0947\u0921\u0940\u091f\u0947\u0936\u0928 \u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u093f\u0936\u093f\u0937\u094d\u091f \u0927\u094d\u092f\u0947\u092f \u0917\u093e\u0920\u0923\u0947 \u092b\u093e\u0930 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u0930\u0939\u093f\u0924 \u0905\u0935\u0938\u094d\u0925\u093e \u092a\u094d\u0930\u093e\u092a\u094d\u0924 \u0915\u0930\u0941\u0928 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u0915\u0937\u094d\u091f \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940\u0924. \u092f\u093e \u0927\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0924\u094d\u092f\u093e \u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924 \u091c\u093e\u0917\u0943\u0924 \u0905\u0938\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0935 \u0924\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u094d\u0924\u092e\u093e\u0928 \u0915\u094d\u0937\u0923\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0923\u093e-\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n \u096a)<\/strong> \u091c\u0940\u0935\u0928 \u0906\u0928\u0902\u0926\u0940 \u0935 \u0905\u0930\u094d\u0925\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u092f\u093e \u092e\u0947\u0921\u0940\u091f\u0947\u0936\u0928\u091a\u093e \u0938\u0930\u093e\u0935 \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n \u096b)<\/strong> \u092e\u0947\u0921\u0940\u091f\u0947\u0936\u0928\u091a\u094d\u092f\u093e \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0938\u094d\u0925\u093f\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e \u0935 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0906\u091c\u0942\u092c\u093e\u091c\u0942\u091a\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0936\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0917\u0930\u091c\u093e\u0902\u0928\u0942\u0938\u093e\u0930 \u092e\u094b\u0915\u0933\u093e \u0938\u0902\u0935\u093e\u0926 \u0938\u093e\u0927\u0923\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u0938\u0927\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u0926\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a, \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0930, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u094b\u0923\u093e\u0932\u093e\u091a \u0935\u0947\u0933 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u092f\u0941\u0937\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0905\u0936\u093e\u0902\u0924\u0924\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0915\u0941\u0920\u0947\u0939\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0932\u093e\u0917\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0906\u0923\u093f \u00a0\u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0935\u0930\u0942\u0928 \u091a\u093f\u0921\u091a\u093f\u0921 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e \u092a\u0930\u093f\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0935\u0930 \u092e\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u0909\u092a\u093e\u092f \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0906\u0939\u0947. \u092b\u0915\u094d\u0924 \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0906\u092a\u0932\u093e \u0925\u094b\u0921\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0926\u094d\u092f\u093e\u0935\u093e \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u091c \u0906\u092a\u0923 \u092e\u0947\u0921\u093f\u091f\u0947\u0936\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u092f […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":8321,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[28,315,230,41,29,216,85,26,27,154,142,212,627,274,229],"yoast_head":"\n