{"id":8235,"date":"2019-07-28T17:42:47","date_gmt":"2019-07-28T12:12:47","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=8235"},"modified":"2019-07-28T17:42:47","modified_gmt":"2019-07-28T12:12:47","slug":"jogging-tips-in-cold-weather","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/jogging-tips-in-cold-weather\/","title":{"rendered":"\u092b\u0945\u091f \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e ‘\u092f\u093e’ \u096e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u092b\u0945\u091f \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u0935\u0947\u0933\u093e\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0923\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u091c\u0932\u0926\u0917\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0924\u0938\u0947\u091a \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u0915\u0921\u0947 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947 \u0939\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924.<\/p>\n \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e<\/strong><\/p>\n *<\/strong> \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0905\u0938\u0923\u0947 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u094b\u092e\u091f \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092d\u0930\u0932\u0947\u0932\u0940 \u092c\u093e\u091f\u0932\u0940 \u0938\u094b\u092c\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e\u0935\u0940. \u091c\u0930 \u096a\u096b \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u090f\u0915 \u092c\u0949\u091f\u0932 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u093e \u0939\u0935\u0947.<\/p>\n *<\/strong> \u0938\u0915\u093e\u0933\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917\u091a\u0947 \u0935\u0947\u0933\u093e\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915 \u0915\u094b\u0932\u092e\u0921\u0924\u0947 \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0915\u0902\u091f\u093e\u0933\u093e \u0906\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0907\u0924\u0930 \u0909\u092a\u0915\u094d\u0930\u092e\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0939\u092d\u093e\u0917\u0940 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0939\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0924 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0935\u0948\u0935\u093f\u0927\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u0947\u0939\u0940 \u0915\u093e\u092e \u0906\u0928\u0902\u0926\u093e\u0928\u0947 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0948\u0926\u093e\u0928\u0940 \u0916\u0947\u0933 \u0939\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n *<\/strong> \u0925\u0902\u0921\u0940\u091a\u0947 \u0926\u093f\u0935\u0938 \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932 \u0924\u0930 \u0938\u0915\u093e\u0933\u0940 \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917\u0932\u093e \u091c\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0939\u093e\u0924, \u0913\u0920, \u0928\u093e\u0915 \u0935 \u0915\u093e\u0928\u093e\u0902\u0928\u093e \u092a\u0947\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932\u093f\u092f\u092e \u091c\u0947\u0932\u0940 \u0932\u093e\u0935\u093e\u0935\u0940. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u091a\u093e \u0939\u093e \u0909\u0918\u0921\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0940\u0932 \u092d\u093e\u0917 \u0939\u0935\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0902\u092a\u0930\u094d\u0915\u093e\u0924 \u0906\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u093e \u0915\u094b\u0930\u0921\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n *<\/strong> \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0938\u0939\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932 \u0924\u093e\u091c\u0947\u0924\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0947\u0932. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930\u091a \u0935\u093f\u0935\u093f\u0927 \u0935\u093f\u0937\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u091a\u0930\u094d\u091a\u093e\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u0947\u0933\u093e\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915\u0939\u0940 \u0915\u093e\u092f\u092e \u0930\u093e\u0939\u0940\u0932.<\/p>\n *<\/strong> \u0909\u0928\u094d\u0939\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u0939\u093f\u0935\u093e\u0933\u094d\u092f\u093e\u0924 \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917\u091a\u0947 \u0935\u0947\u0933\u093e\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0923\u0947 \u0915\u0920\u0940\u0923 \u0905\u0938\u0932\u0947 \u0924\u0930\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u094d\u092f \u0928\u093f\u0936\u094d\u091a\u093f\u0924 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0930\u0941\u091f\u0940\u0928 \u0915\u093e\u092f\u092e \u0920\u0947\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092e\u0939\u093f\u0928\u093e\u092d\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u0935\u0947\u0933\u093e\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0932\u0947 \u0935\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0921\u093e\u092f\u0930\u0940\u0924 \u0928\u094b\u0902\u0926 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0920\u0947\u0935\u093e\u0935\u0940.<\/p>\n *<\/strong> \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u0938\u092a\u093e\u091f \u0930\u0938\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940\u091a \u0928\u093f\u0935\u0921 \u0915\u0930\u093e. \u091a\u0922\u0909\u0924\u093e\u0930 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0930\u0938\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930\u0942\u0928 \u0927\u093e\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0938\u0932\u094d\u0938 \u0907\u0902\u091c\u094d\u092f\u0941\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947\u091a \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0915\u0938 \u0928\u093f\u0930\u094d\u092e\u093e\u0923 \u0939\u094b\u0923\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091a\u092e\u0915 \u0928\u093f\u0918\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n *<\/strong> \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u092a\u0921\u094d\u092f\u093e\u0902\u0915\u0921\u0947\u0939\u0940 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0902\u0917\u093e\u092e\u093e\u0928\u0941\u0938\u093e\u0930 \u0915\u092a\u0921\u0947 \u0918\u093e\u0932\u0923\u0947 \u091f\u093e\u0933\u093e\u0935\u0947. \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u0939\u0932\u0915\u0947 \u0935 \u0938\u0948\u0932 \u0915\u092a\u0921\u0947 \u0918\u093e\u0932\u093e\u0935\u0947\u0924. \u0925\u0902\u0921\u0940\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u091a\u093e\u0935 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u093e\u0924\u092e\u094b\u091c\u0947 \u0935 \u0915\u093e\u0928\u092a\u091f\u094d\u091f\u0940 \u0918\u093e\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0924\u0938\u0947\u091a \u092a\u093e\u092f\u093e\u0924 \u0938\u0941\u0924\u0940 \u092e\u094b\u091c\u0947 \u0935 \u092b\u0940\u091f \u092c\u0942\u091f \u0918\u093e\u0932\u0942 \u0928\u092f\u0947.<\/p>\n *<\/strong> \u092a\u094d\u0930\u0925\u092e \u0935\u0949\u0930\u094d\u092e\u0905\u092a \u0915\u0930\u093e. \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0935\u0949\u0930\u094d\u092e\u0905\u092a \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0932\u093e\u0917\u0924\u094b. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0967\u0966-\u0967\u096b \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0906\u0927\u0940 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u0935\u0949\u0930\u094d\u092e\u0905\u092a \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0932\u0935\u091a\u0940\u0915 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0930\u0928\u093f\u0902\u0917 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u093e \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u092b\u0945\u091f \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e\u093e\u091a\u0947 \u0935\u0947\u0933\u093e\u092a\u0924\u094d\u0930\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0923\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093e\u0902\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u091c\u0932\u0926\u0917\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0924\u0938\u0947\u091a \u091c\u0949\u0917\u093f\u0902\u0917 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u0915\u0921\u0947 \u0935\u093f\u0936\u0947\u0937 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947 \u0939\u0947 \u0906\u092a\u0923 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924. \u0939\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e * \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u0941\u0930\u0947\u0938\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0905\u0938\u0923\u0947 \u0905\u0924\u094d\u092f\u0902\u0924 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":6650,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[28,315,230,41,26,27,154,45,142,212,30,274,229],"yoast_head":"\n