{"id":7896,"date":"2019-07-24T16:49:05","date_gmt":"2019-07-24T11:19:05","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=7896"},"modified":"2019-07-24T16:49:05","modified_gmt":"2019-07-24T11:19:05","slug":"spinach-health-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/spinach-health-benefits\/","title":{"rendered":"‘\u092f\u093e’ \u092d\u093e\u091c\u0940\u091a\u093e\u00a0‘\u0905\u0938\u093e’ \u0909\u092a\u092f\u094b\u0917 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u092e\u0941\u0924\u0916\u0921\u093e, \u0935\u093e\u091a\u093e \u0907\u0924\u0930\u0939\u0940 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> \u092a\u093e\u0932\u0915 \u092d\u093e\u091c\u0940\u091a\u0947 \u0935\u0928\u0938\u094d\u092a\u0924\u093f\u0915 \u0928\u093e\u0935 \u0938\u094d\u092a\u0940\u0928\u0947\u0938\u093f\u092f\u093e \u0913\u0932\u0947\u0930\u0947\u0938\u093f\u092f\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u093f\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u093f\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0917\u0941\u0923\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0928\u093e\u091a \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u0916\u0940 \u0914\u0937\u0927\u0940 \u0917\u0941\u0923 \u0906\u0922\u0933\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0967\u0966\u0966 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0968\u096c \u0915\u093f\u0932\u094b \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0968.\u0966\u091f\u0915\u094d\u0915\u0947, \u0968.\u096f \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947, \u0935\u0938\u093e \u0966.\u096d \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0930\u0947\u0936\u0947 \u0966.\u096c \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u0930\u0938, \u0915\u094d\u0932\u094b\u0930\u093f\u0928, \u0932\u094b\u0939 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0940\u0935\u0928\u0938\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935 \u090f, \u092c\u0940, \u0938\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0907 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n \u0939\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0930\u093e\u092e\u092c\u093e\u0923 \u0909\u092a\u093e\u092f<\/strong><\/p>\n *<\/strong> \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0928\u093e\u0902\u091a\u093e \u0930\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093e\u0930\u0933\u093e\u091a\u0947 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u0938\u092e\u093e\u0928 \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930\u0947\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u093f\u0938\u0933\u0942\u0928 \u0938\u0915\u093e\u0933 \u0938\u0902\u0927\u094d\u092f\u093e\u0915\u093e\u0933 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0941\u0924\u0916\u0921\u093e \u0935\u093f\u0930\u0918\u0933\u0942\u0928 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u092a\u0921\u0947\u0932.<\/p>\n * <\/strong>\u0915\u091a\u094d\u091a\u093e \u092a\u093e\u0932\u0915\u0939\u0940 \u0916\u0942\u092a \u0917\u0941\u0923\u0915\u093e\u0930\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u093e\u091a\u0928 \u0924\u0902\u0924\u094d\u0930 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u0916\u094b\u0915\u0932\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092b\u0941\u092a\u094d\u092b\u0941\u0938\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0941\u091c \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0938\u093e\u0928\u0947 \u0917\u0941\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0932\u093e\u092d \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n *<\/strong> \u0915\u093e\u0935\u0940\u0933 \u091d\u093e\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0932\u093e \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u091a\u094d\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u092a\u0908\u091a\u093e \u0930\u0938 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0926\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932.<\/p>\n *<\/strong> \u0932\u094b \u092c\u094d\u0932\u0921\u092a\u094d\u0930\u0947\u0936\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u0940\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n *<\/strong> \u0925\u093e\u092f\u0930\u0949\u0907\u0921\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u090f\u0915 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0938 \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0938\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u090f\u0915 \u091a\u092e\u091a\u093e \u092e\u0927 \u0906\u0923\u093f \u090f\u0915 \u091a\u0924\u0941\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u0936 \u091c\u093f\u0930\u0947 \u091a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0932\u093e\u092d \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n *<\/strong> \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0938\u093e\u0928\u0947 \u0917\u0941\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0926\u093e\u0924\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924, \u0924\u094b\u0902\u0921\u093e\u091a\u0940 \u0926\u0941\u0930\u094d\u0917\u0902\u0927\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n *<\/strong> \u090f\u0928\u093f\u092e\u093f\u092f\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u093e \u090f\u0915 \u0917\u094d\u0932\u093e\u0938 \u0930\u0938 \u0905\u0935\u0936\u094d\u092f \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u093e.<\/p>\n *<\/strong> \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0938\u093e\u091a\u0947 \u0968 \u091a\u092e\u091a\u0947 \u092e\u0927 \u091f\u093e\u0915\u0942\u0928 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947.<\/p>\n *<\/strong> \u0924\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u093e \u0930\u0938 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u092a\u093f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u094d\u092e\u0930\u0923\u0936\u0915\u094d\u0924\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u092f\u094b\u0921\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u0935\u0930\u0940\u0932 \u0924\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u092a\u093e\u0932\u0915 \u092d\u093e\u091c\u0940\u091a\u0947 \u0935\u0928\u0938\u094d\u092a\u0924\u093f\u0915 \u0928\u093e\u0935 \u0938\u094d\u092a\u0940\u0928\u0947\u0938\u093f\u092f\u093e \u0913\u0932\u0947\u0930\u0947\u0938\u093f\u092f\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u093f\u092e\u094b\u0917\u094d\u0932\u094b\u092c\u093f\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0917\u0941\u0923\u0915\u093e\u0930\u0940 \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0939\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u0928\u093e\u091a \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u0916\u0940 \u0914\u0937\u0927\u0940 \u0917\u0941\u0923 \u0906\u0922\u0933\u0942\u0928 \u092f\u0947\u0924\u093e\u0924. \u0967\u0966\u0966 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0968\u096c \u0915\u093f\u0932\u094b \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940 \u0909\u0930\u094d\u091c\u093e, \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0968.\u0966\u091f\u0915\u094d\u0915\u0947, \u0968.\u096f \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947, \u0935\u0938\u093e \u0966.\u096d \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0930\u0947\u0936\u0947 \u0966.\u096c \u091f\u0915\u094d\u0915\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092b\u0949\u0938\u094d\u092b\u0930\u0938, \u0915\u094d\u0932\u094b\u0930\u093f\u0928, \u0932\u094b\u0939 \u0906\u0923\u093f […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":1165,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[28,315,230,41,26,27,142,1778,3143,274,229],"yoast_head":"\n