{"id":5709,"date":"2019-07-08T12:19:00","date_gmt":"2019-07-08T06:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=5709"},"modified":"2019-07-08T12:19:00","modified_gmt":"2019-07-08T06:49:00","slug":"7-measures-to-control-high-blood-pressure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/7-measures-to-control-high-blood-pressure\/","title":{"rendered":"\u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0923 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u00a0\u096d \u0909\u092a\u093e\u092f"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>\u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u0917\u093e\u0924 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u090f\u0915 \u092e\u094b\u0920\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092f\u0932\u0947\u0902\u091f \u0915\u093f\u0932\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0913\u0933\u0916\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092f\u093e\u0924 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0927\u092e\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u0932\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u091a \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915, \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u092b\u0948\u0932\u094d\u092f\u0941\u0905\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0916\u0942\u092a \u0938\u093e\u0930\u0947 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0936\u0915\u094d\u092f\u0924\u093e \u0909\u0926\u092d\u0935\u0924\u0947. \u0906\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u0926\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0936\u093e \u0930\u094b\u0917\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0935\u0947\u0933 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u091a\u0947 \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f \u092b\u0942\u0921 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0932\u093e\u0917\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947.\u0905\u0936\u093e \u092f\u093e \u092b\u093e\u0938\u094d\u091f \u092b\u0942\u0921 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u093f\u0920\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0924 \u0935\u093e\u0922 \u0939\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0936\u093e \u092f\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u0932\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0915\u0936\u093e \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u091c\u093e\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f.<\/p>\n \u0968. \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 <\/strong> \u0969.\u00a0 \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928\u093e \u092a\u093e\u0938\u0942\u0928\u00a0\u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u093e <\/strong> \u096a. \u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0927\u094b\u0915\u093e\u0926\u093e\u092f\u0915 <\/strong> \u096b. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0924\u092a\u093e\u0938\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c <\/strong> \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928\u093e\u0927\u0940\u0928 \u0905\u0938\u0932\u093e \u0924\u0930 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947 , \u0915\u093e\u0930\u0923 \u091c\u0917\u093e\u0924 \u0967\u096c \u0926\u0936\u0932\u0915\u094d\u0937 \u0905\u0938\u0947 \u0932\u094b\u0915 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u091c\u0947 \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u091a\u0947 \u0936\u093f\u0915\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0938\u0928\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u093e.<\/p>\n \u096d. \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u0935\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0918\u0930\u0917\u0941\u0924\u0940 \u0909\u092a\u093e\u092f <\/strong> \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091c\u0917\u093e\u0924 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u090f\u0915 \u092e\u094b\u0920\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930 \u091d\u093e\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0905\u091a\u093e\u0928\u0915 \u092e\u0943\u0924\u094d\u092f\u0942 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092f\u0932\u0947\u0902\u091f \u0915\u093f\u0932\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0913\u0933\u0916\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092f\u093e\u0924 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0927\u092e\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0939 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u0932\u093e \u0935\u0947\u0933\u0947\u091a \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915, \u0915\u093f\u0921\u0928\u0940 \u092b\u0948\u0932\u094d\u092f\u0941\u0905\u0930 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":5714,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[28,315,271,230,41,150,56,26,27,154,212,339,274,229],"yoast_head":"\n
\n\u0967. \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 <\/strong>
\n\u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u0932\u093e \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u090f\u0915 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0943\u0926\u092f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u091a\u093e\u0932\u0923\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0916\u0942\u092a \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0906\u0923\u093f \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932 \u092f\u0941\u0915\u094d\u0924 \u0905\u0928\u094d\u0928\u093e\u091a\u093e \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u00a0\u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0927\u093e\u0935\u092a\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u093e\u0924 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0916\u0942\u092a \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0932\u093e\u0902\u092c \u0930\u093e\u0939\u093e, \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u0935\u0930 \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0918\u093e\u0924\u0915 \u0920\u0930\u0924\u094b. \u0927\u0942\u092e\u094d\u0930\u092a\u093e\u0928\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0926\u093e\u092c \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0924\u0902\u092c\u093e\u0915\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0936\u093e \u0918\u091f\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0905\u0938\u0924\u094b \u091c\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924 \u0927\u092e\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u092a\u094b\u0939\u091a\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0932\u0920\u094d\u0920\u092a\u0923\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0927\u094b\u0915\u093e\u0926\u093e\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u0915\u092e\u0940 \u0935\u091c\u0928 \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u0935\u0930 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0909\u092a\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0906\u0923\u093f \u0921\u093e\u092f\u091f \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.<\/p>\n
\n\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0902\u0932\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0906\u092a\u0932\u093e \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0924\u092a\u093e\u0938. \u091c\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0930\u094d\u0921\u093f\u092f\u093e \u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0915 \u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0926\u0942\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e.<\/p>\n
\n– \u091c\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0932\u0938\u0923\u093e\u091a\u093e \u00a0\u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936 \u0905\u0938\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947.
\n– \u0913\u0935\u093e \u0909\u091a\u094d\u091a \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0906\u0923\u093f \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0914\u0937\u0927 \u0906\u0939\u0947.
\n– \u092e\u0941\u0933\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0928\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u090f\u0902\u091f\u0940 \u0939\u093e\u0907\u092a\u0930\u091f\u0947\u0902\u0936\u0928\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u091c\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947.
\n– \u092a\u093e\u0932\u0915 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0928\u093e\u0907\u091f\u094d\u0930\u0947\u091f\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0926\u093e\u092c\u093e\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923 \u0939\u094b\u090a \u0936\u0915\u0924\u0947.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"