{"id":4646,"date":"2019-06-29T03:59:54","date_gmt":"2019-06-29T03:59:54","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=4646"},"modified":"2019-06-29T03:59:54","modified_gmt":"2019-06-29T03:59:54","slug":"do-this-for-good-sleep","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/do-this-for-good-sleep\/","title":{"rendered":"‘\u0939\u0947’ \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924\u093e \u092f\u0947\u0908\u0932 \u0917\u093e\u0922 \u091d\u094b\u092a"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> \u0915\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u093e\u0923\u0924\u0923\u093e\u0935 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091d\u094b\u092a \u092e\u093f\u0933\u0923\u0947 \u0905\u0935\u0918\u0921 \u0939\u094b\u090a \u092c\u0938\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0928\u093e\u0936\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924 \u091a\u093e\u0932\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091c\u0923 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0917\u094b\u0933\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u091a\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0924\u0947. \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0917\u093e\u0922 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0908\u0932, \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0923\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092e\u093f\u0928\u0930\u0932 \u092e\u093e\u0928\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u0939\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u092e\u093f\u0933\u0924\u0947. \u0938\u094d\u0928\u093e\u092f\u0942 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942\u091a\u093e \u0924\u0923\u093e\u0935\u0939\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u0947\u092e\u0941\u0933\u0947\u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0924\u0947.\u0915\u0945\u0932\u094d\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915\u0930\u093f\u0924\u094d\u092f\u093e \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u0942\u0927, \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u091c\u0940\u0930\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947. \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0933\u0940 \u0924\u0940\u0935\u094d\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0915\u092e\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936\u093e\u0924 \u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0928\u093e\u0935\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u091a\u093e \u0938\u094d\u0930\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092f\u093e \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u092e\u0941\u0933\u0947\u091a \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0924\u093e\u0928\u093e \u0905\u0902\u0927\u0942\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0936 \u0905\u0938\u093e\u0935\u093e \u0905\u0925\u0935\u093e \u0915\u093e\u0933\u094b\u0916 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e.<\/p>\n \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u091d\u094b\u092a \u0906\u0923\u093f \u0909\u0936\u0940 \u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u091c\u0935\u0933\u091a\u093e \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927 \u0906\u0939\u0947. \u0909\u0936\u0940 \u0917\u0933\u093e \u0906\u0923\u093f \u0921\u094b\u0915\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0926\u0947\u0924\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u092a\u093e\u0920\u0940\u091a\u093e \u092e\u0923\u0915\u093e\u0939\u0940 \u0924\u093e\u0920 \u0920\u0947\u0935\u0924\u0947. \u092a\u094b\u091f\u093e\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u090a \u0909\u0936\u0940\u091a\u093e \u0935\u093e\u092a\u0930 \u0915\u0930\u093e\u0935\u093e. \u091c\u0930 \u090f\u0915\u093e \u0915\u0941\u0936\u0940\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932 \u0924\u0930 \u092e\u0927\u094d\u092f\u092e \u0928\u0930\u092e \u0909\u0936\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940. \u0906\u0923\u093f \u0938\u0930\u0933 \u092a\u093e\u0920\u0940\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u0924\u093e\u0928\u093e \u0925\u094b\u0921\u0940 \u0915\u0921\u0915 \u0909\u0936\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940. \u0924\u0938\u0947\u091a \u091d\u094b\u092a\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u092f\u0947. \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u091c\u0947\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0924\u093e\u092a\u092e\u093e\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091d\u094b\u092a\u0939\u0940 \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u091c\u0947\u0935\u0923 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947. \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u0947\u0935\u0923\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0915\u0947\u0933\u0940 \u0916\u093e\u0935\u0940\u0924. \u0915\u0947\u0933\u0940\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0905\u0938\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u091f\u094b\u092b\u094b\u0928 \u0905\u0901\u092e\u093f\u0928\u094b \u0905\u0901\u0938\u093f\u0921\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u0938\u0947\u0930\u094b\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928\u091a\u0947 \u0909\u0924\u094d\u0938\u0930\u094d\u091c\u0928 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0924\u0947 \u092e\u0947\u0902\u0926\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0936\u093e\u0902\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0924\u0947. \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u091d\u094b\u092a\u0924\u093e\u0928\u093e \u0915\u0927\u0940\u0939\u0940 \u091a\u0939\u093e-\u0915\u0949\u092b\u0940\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0928 \u0915\u0930\u0942 \u0928\u0915\u093e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u0915\u093e\u092e\u093e\u091a\u093e \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092a, \u092e\u093e\u0928\u0938\u093f\u0915 \u0924\u093e\u0923\u0924\u0923\u093e\u0935 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u091d\u094b\u092a \u092e\u093f\u0933\u0923\u0947 \u0905\u0935\u0918\u0921 \u0939\u094b\u090a \u092c\u0938\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0928\u093f\u0926\u094d\u0930\u093e\u0928\u093e\u0936\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924 \u091a\u093e\u0932\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u091c\u0923 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0917\u094b\u0933\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u091a\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0926\u0941\u0937\u094d\u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0924\u0947. \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u0909\u092a\u093e\u092f \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0917\u093e\u0922 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0908\u0932, \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e\u0939\u0940 \u0928\u0915\u093e\u0930\u093e\u0924\u094d\u092e\u0915 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4647,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[1055,28,315,250,1232,41,1060,277,3858,24,3859,85,26,27,154,1231,25,276,3857,251,274,229,2389],"yoast_head":"\n