{"id":4591,"date":"2019-06-28T11:41:03","date_gmt":"2019-06-28T11:41:03","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=4591"},"modified":"2019-06-28T11:41:03","modified_gmt":"2019-06-28T11:41:03","slug":"yoga-and-health-know-best-yoga-tips-for-lose-your-belly-fat","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/yoga-and-health-know-best-yoga-tips-for-lose-your-belly-fat\/","title":{"rendered":"\u092a\u094b\u091f\u093e\u0935\u0930\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0930\u093e ‘\u0939\u0940’ \u0906\u0938\u0928\u0947"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> \u0938\u0927\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0927\u093e\u0935\u092a\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u0941\u0917\u093e\u0924 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u091c\u093f\u092c\u093e\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u091a \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u0926\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915\u091c\u0923 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0924 \u092c\u0926\u0932 \u0939\u0935\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u0935\u0930\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091c\u0930 \u0924\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0906\u0938\u0928\u0947 \u0915\u0930\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n \u092a\u094b\u091f\u093e\u0935\u0930\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0906\u0938\u0928\u0947 \u0915\u0930\u093e<\/strong><\/p>\n <\/p>\n \u0967) \u092d\u0941\u091c\u0902\u0917\u093e\u0938\u0928 :<\/strong><\/p>\n \u0967) \u092a\u094b\u091f\u093e\u0935\u0930\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092d\u0941\u091c\u0902\u0917\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0947 \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u092a\u093e\u0932\u0925\u0947 \u091d\u094b\u092a\u0942\u0928 \u092a\u093e\u092f \u0938\u0930\u0933 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u092a\u093e\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092c\u094b\u091f\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0915\u092a\u093e\u0933 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0932\u093e \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u091d\u094b\u092a\u093e.<\/p>\n \u0968) \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u092f \u091c\u0941\u0933\u0935\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0947\u0924, \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u0909\u0932\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091f\u093e\u091a\u093e \u090f\u0915\u092e\u0947\u0915\u093e\u0932\u093e \u0939\u0933\u0942\u0935\u093e\u0930\u092a\u0923\u0947 \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0936 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0916\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e..<\/p>\n \u0969)\u0939\u093e\u0924\u093e\u091a\u0947 \u0924\u0933\u0935\u0947 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u0920\u0947\u0935\u0942\u0928 \u0916\u093e\u0902\u0926\u094d\u092f\u093e\u0916\u093e\u0932\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0939\u093e\u0924\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094b\u092a\u0930\u0902 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0932\u093e\u0917\u0942\u0928 \u0935 \u0938\u092e\u093e\u0902\u0924\u0930 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0947\u0924.<\/p>\n \u096a)\u090f\u0915 \u0926\u093f\u0930\u094d\u0918 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u090a\u0928 \u0939\u0933\u0942\u0935\u093e\u0930\u092a\u0923\u0947 \u0921\u094b\u0915\u0947, \u091b\u093e\u0924\u0940 \u0935 \u092a\u094b\u091f \u0935\u0930 \u0909\u091a\u0932\u093e, \u092a\u0923 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0928\u093e\u092d\u0940 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930\u091a \u0905\u0938\u0942 \u0926\u094d\u092f\u093e\u0924.<\/p>\n \u096b) \u0906\u0924\u093e, \u0939\u093e\u0924\u093e\u0902\u091a\u093e \u0906\u0927\u093e\u0930 \u0918\u0947\u0924 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0909\u091a\u0932\u0942\u0928 \u092e\u093e\u0917\u0947 \u091f\u093e\u091a\u0947\u0915\u0921\u0947 \u0916\u0947\u091a\u093e.<\/p>\n \u096c) \u092a\u093e\u0920\u0940\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092e\u0923\u0915\u093e \u090f\u0915\u093e\u092e\u093e\u0917\u0947 \u090f\u0915 \u0915\u092e\u093e\u0928\u0940\u0924 \u092f\u0947\u0908\u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924, \u0938\u091c\u0917 \u0930\u093e\u0939\u0942\u0928 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924 \u0930\u093e\u0939\u093e. \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924\u0940\u0924\u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092e\u093e\u0917\u0947 \u0924\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0939\u093e\u0924 \u0938\u0930\u0933 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0938\u093e \u092a\u094d\u0930\u092f\u0924\u094d\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u0906\u0924\u093e \u0921\u094b\u0915\u0947 \u092e\u093e\u0917\u0947 \u0918\u0947\u090a\u0928 \u0939\u093e\u0924 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u0938\u0930\u0933 \u092f\u0947\u0924\u0940\u0932 \u0905\u0938\u0947 \u092a\u0939\u093e.<\/p>\n \u096d) \u0916\u093e\u0902\u0926\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0939\u093e\u0924\u093e\u091a\u0940 \u0915\u094b\u092a\u0930\u0902 \u0925\u094b\u0921\u0947 \u0935\u093e\u0915\u0935\u0932\u0947 \u0924\u0930\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0924\u0940\u0932. \u0938\u0930\u093e\u0935\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u094b\u092a\u0930\u0902 \u0938\u0930\u0933 \u0920\u0947\u090a\u0928 \u0906\u0938\u0928\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940 \u0938\u0941\u0927\u093e\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0908\u0932.<\/p>\n \u096e) \u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u092a\u093e\u092f \u0905\u091c\u0942\u0928\u0939\u0940 \u091c\u0941\u0933\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947\u0924 \u0928\u093e \u092f\u093e\u091a\u0940 \u0916\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940 \u0915\u0930\u093e. \u091a\u0947\u0939\u0931\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0938\u094d\u092e\u093f\u0924 \u0915\u093e\u092f\u092e \u0920\u0947\u0935\u0924 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924 \u0930\u093e\u0939\u093e.<\/p>\n \u096f) \u0906\u0938\u0928\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0930\u093e\u0939\u0942 \u0928\u0915\u093e \u0935 \u0938\u0939\u0928 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u090f\u0935\u0922\u093e\u091a \u0924\u093e\u0923 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u0924 \u0906\u092a\u0932\u0947 \u092a\u094b\u091f, \u091b\u093e\u0924\u0940 \u0935 \u0921\u094b\u0915\u0947 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u091f\u0947\u0915\u0935\u093e.<\/p>\n <\/p>\n \u0968) \u092c\u093e\u0932\u093e\u0938\u0928 :<\/strong><\/p>\n \u0967) \u0939\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092a\u093e\u0939\u093f\u0932\u0902 \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u0902\u0935\u0930 \u092c\u0938\u093e.<\/p>\n \u0968) \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0924 \u0935\u0930 \u0909\u091a\u0932\u093e. \u0906\u0923\u093f \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u0935\u093e\u0915\u0935\u0924 \u0939\u093e\u0924 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/p>\n \u0969) \u0905\u0938\u0902 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u091b\u093e\u0924\u0940 \u0925\u093e\u0908\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u0930\u0924\u0940 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0940.<\/p>\n <\/p>\n \u0969) \u0927\u0928\u0941\u0930\u093e\u0938\u0928 :<\/strong><\/p>\n \u0967) \u0939\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u0905\u0917\u094b\u0926\u0930 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0935\u0930 \u0909\u0932\u091f\u0947 \u091d\u094b\u092a\u093e.<\/p>\n \u0968)\u0906\u0924\u093e \u0939\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u092f \u0935\u0930 \u0909\u091a\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f \u0939\u093e\u0924\u093e\u0928\u0947 \u092a\u093e\u092f \u092a\u0915\u0921\u093e.<\/p>\n \u0969) \u0939\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0932\u0935\u0915\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n <\/p>\n \u096a) \u092a\u0935\u0928\u092e\u0941\u0915\u094d\u0924\u093e\u0938\u0928 :<\/strong><\/p>\n \u0967) \u092a\u093e\u0920\u0940\u0935\u0930 \u091d\u094b\u092a\u093e. \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u092f \u091c\u0935\u0933 \u0920\u0947\u0935\u093e, \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0924 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091c\u0935\u0933 \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/p>\n \u0968) \u090f\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0935 \u0924\u094b \u0938\u094b\u0921\u0924\u093e \u0938\u094b\u0921\u0924\u093e \u0909\u091c\u0935\u093e \u0917\u0941\u0921\u0918\u093e \u091b\u093e\u0924\u0940\u092a\u093e\u0936\u0940 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0924\u093e\u091a\u0947 \u092a\u0902\u091c\u0947 \u090f\u0915\u092e\u0947\u0915\u093e\u0902\u0924 \u0917\u0941\u0902\u0924\u0935\u0942\u0928 \u0917\u0941\u0921\u0918\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u0935\u0930 \u0926\u093e\u092c\u093e.<\/p>\n \u0969) \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u090f\u0915\u0926\u093e \u090f\u0915 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0935 \u0924\u094b \u0938\u094b\u0921\u0924\u093e \u0938\u094b\u0921\u0924\u093e \u0921\u094b\u0915\u0947 \u0906\u0923\u093f \u091b\u093e\u0924\u0940 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u0935\u0930 \u0909\u091a\u0932\u093e \u0935 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0939\u0928\u0941\u0935\u091f\u0940\u091a\u093e \u0909\u091c\u0935\u094d\u092f\u093e \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u094d\u092a\u0930\u094d\u0936 \u0915\u0930\u093e. \u092f\u093e\u091a \u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0926\u0940\u0930\u094d\u0918 \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e.<\/p>\n \u096a) \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u091c\u093e\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938\u093e\u092c\u0930\u094b\u092c\u0930 \u0917\u0941\u0921\u0918\u093e \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0924\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0906\u0923\u0916\u0940 \u0926\u093e\u092c\u093e. \u091b\u093e\u0924\u0940\u0935\u0930\u0940\u0932 \u0926\u093e\u092c \u0935\u093e\u0922\u0935\u093e. \u091c\u0938\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u093e\u0932 \u0924\u0936\u0940 \u092a\u0915\u0921 \u0922\u093f\u0932\u0940 \u0915\u0930\u093e. \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u0924\u093e \u0938\u094b\u0921\u0924\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930 \u091c\u092e\u093f\u0928\u0940\u0932\u093e \u091f\u0947\u0915\u0935\u093e \u0935 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n \u096b) \u0939\u094d\u092f\u093e\u091a \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0921\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u0915\u0930\u093e. \u0939\u094d\u092f\u093e \u0906\u0938\u0928\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924\u0940\u0924 \u0916\u093e\u0932\u0940 \u0935 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092c\u093e\u091c\u0942\u0902\u0928\u093e \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u0969-\u096b \u0935\u0947\u0933\u093e \u091d\u094b\u0915\u0947 \u0926\u094d\u092f\u093e. \u0935 \u0906\u0930\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u0938\u0927\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0927\u093e\u0935\u092a\u0933\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u092f\u0941\u0917\u093e\u0924 \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u091c\u093f\u092c\u093e\u0924 \u0935\u0947\u0933 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u091a \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u0926\u0932\u0924\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915\u091c\u0923 \u0935\u0947\u0917\u0935\u0947\u0917\u0933\u0947 \u0909\u092a\u093e\u092f\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0924 \u092c\u0926\u0932 \u0939\u0935\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0917\u0930\u091c\u0947\u091a\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092a\u094b\u091f\u093e\u0935\u0930\u091a\u0940 \u091a\u0930\u092c\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0932\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u091c\u0930 \u0924\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":4596,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[11],"tags":[28,2990,3373,315,3824,275,41,3825,795,2768,26,27,3823,2672,67,2987,3372,274,229],"yoast_head":"\n