{"id":3738,"date":"2019-06-19T08:27:43","date_gmt":"2019-06-19T08:27:43","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=3738"},"modified":"2019-06-19T08:27:43","modified_gmt":"2019-06-19T08:27:43","slug":"international-yoga-day-2019-get-relief-periods-cramps-practice-these-two-yogasana-marjariasana-and","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/international-yoga-day-2019-get-relief-periods-cramps-practice-these-two-yogasana-marjariasana-and\/","title":{"rendered":"\u0939\u0940 ” \u092f\u094b\u0917\u093e\u0938\u0928 ” \u0915\u0930\u0924\u0940\u0932 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0924\u0940\u0932 \u0906\u091c\u093e\u0930\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923"},"content":{"rendered":"
\u092a\u0941\u0923\u0947 : \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928<\/strong> – \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940 \u0939\u093f \u090f\u0915 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938\u093e\u0932\u093e \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u0926\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u092f\u093e \u0915\u0927\u0940 \u0915\u0927\u0940 \u0916\u0942\u092a \u0905\u0938\u0939\u094d\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u092a\u094b\u091f\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e Meftal Spas \u0928\u093e\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0917\u094b\u0933\u0940 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u092f\u093e \u0917\u094b\u0933\u0940\u0928\u0947 \u0925\u094b\u0921\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b. \u0906\u0923\u093f \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u0932\u093e \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u0935\u0930 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u093e \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u0906\u0938\u0928\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0930\u093e. \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u092f\u0947\u0908\u0932.<\/p>\n \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0930\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0923\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0906\u0938\u0928\u0947 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947\u00a0<\/strong><\/p>\n \u0905) \u0935\u0915\u094d\u0930\u093e\u0938\u0928: \u0935\u0915\u094d\u0930\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932. \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u0920 \u0906\u0923\u093f \u0915\u092e\u0930\u0947\u091a \u091c\u0947 \u0926\u0941\u0916\u0923\u0902 \u0906\u0939\u0947. \u0924\u0947 \u090f\u0915\u0926\u092e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n \u00a0\u0905\u0938\u0947 \u0915\u0930\u093e \u0935\u0915\u094d\u0930\u093e\u0938\u0928\u00a0<\/strong><\/p>\n \u0967) \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u092a\u093e\u092f \u0938\u0930\u0933 \u0930\u0947\u0937\u0947\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0942\u0928 \u0924\u093e\u0920 \u092c\u0938\u093e.<\/p>\n \u0968) \u0909\u091c\u0935\u093e \u092a\u093e\u092f \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0926\u0941\u092e\u0921\u0942\u0928 \u0921\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u0940\u0932 \u092c\u093e\u091c\u0942\u0938 \u0920\u0947\u0935\u093e \u0906\u0924\u093e \u0921\u093e\u0935\u093e \u092a\u093e\u092f\u0939\u0940 \u0926\u0941\u092e\u0921\u093e.<\/p>\n \u0969) \u0939\u0933\u0942\u0939\u0933\u0942 \u0921\u093e\u0935\u093e \u0939\u093e\u0924 \u0909\u091a\u0932\u0942\u0928 \u0924\u094b \u0909\u091c\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0918\u094b\u091f\u094d\u092f\u093e\u091c\u0935\u0933 \u0920\u0947\u0935\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u0916\u093e\u0902\u0926\u093e, \u092e\u093e\u0928 \u092e\u093e\u0917\u0947 \u0935\u0933\u0935\u0942\u0928 \u0939\u093e\u0924 \u0915\u0902\u092c\u0930\u0947\u0924 \u0918\u093e\u0932\u093e. \u0905\u0938\u0947 \u0915\u0930\u093e \u092e\u0930\u094d\u091c\u0930\u093e\u0938\u093e\u0928<\/strong><\/p>\n \u0967) \u092e\u0930\u094d\u091c\u0930\u093e\u0938\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0917\u0941\u0921\u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u091c\u092e\u093f\u0928\u093f\u0935\u0930 \u092c\u0938\u093e.<\/p>\n \u0968) \u0906\u092a\u0932\u0947 \u0926\u094b\u0928\u094d\u0939\u0940 \u0939\u093e\u0924 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u0915\u0930\u093e. \u0939\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u00a0\u0917\u0941\u0921\u0918\u0947 \u090f\u0915\u093e \u0938\u0930\u0933 \u0930\u0947\u0937\u0947\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0923\u093e.<\/p>\n \u0969) \u00a0\u0924\u0941\u092e\u091a\u0947 \u0917\u0941\u0921\u0918\u0947 \u090f\u0915\u0924\u094d\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0925\u094b\u0921\u0947 \u0905\u0902\u0924\u0930 \u0920\u0947\u0935\u093e.<\/p>\n \u096a) \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u0906\u092a\u0932\u093e \u091a\u0947\u0939\u0930\u093e \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u091c\u0942\u0938 \u0918\u0947\u090a\u0928 \u092f\u093e.<\/p>\n \u096b) \u00a0\u0906\u0924\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0938\u094b\u0921\u093e \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u0939\u0928\u0941\u0935\u091f\u0940 \u091b\u093e\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0936\u0947\u0932\u093e \u0918\u0947\u090a\u0928 \u091c\u093e. \u0905\u0938\u0902 \u0915\u092e\u0940\u0924 \u0915\u092e\u0940 10 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0915\u0930\u093e.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u092a\u0941\u0923\u0947 : \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 – \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940 \u0939\u093f \u090f\u0915 \u0928\u0948\u0938\u0930\u094d\u0917\u093f\u0915 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941, \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938\u093e\u0932\u093e \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u0928\u093e \u0926\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0932\u093e \u0938\u093e\u092e\u094b\u0930\u0947 \u091c\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u092f\u093e \u0915\u0927\u0940 \u0915\u0927\u0940 \u0916\u0942\u092a \u0905\u0938\u0939\u094d\u092f \u0939\u094b\u0924\u093e\u0924. \u092a\u094b\u091f\u093e\u0924 \u0939\u094b\u0923\u093e\u0931\u094d\u092f\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e Meftal Spas \u0928\u093e\u0935\u093e\u091a\u0940 \u0917\u094b\u0933\u0940 \u0918\u0947\u0924\u093e\u0924. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930 \u092f\u093e \u0917\u094b\u0933\u0940\u0928\u0947 \u0925\u094b\u0921\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924\u094b. \u0906\u0923\u093f \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0935\u0947\u0926\u0928\u093e \u0935\u094d\u0939\u093e\u092f\u0932\u093e \u0932\u093e\u0917\u0924\u093e\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":3739,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[2745,4,11],"tags":[28,41,2898,689,2896,26,27,2897,159,2895],"yoast_head":"\n
\n
\n\u092c) \u092e\u0930\u094d\u091c\u0930\u093e\u0938\u093e\u0928 : \u0939\u0947 \u0906\u0938\u0928 \u091c\u0930 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0915\u0947\u0932\u0947. \u0924\u0930 \u092e\u093e\u0938\u093f\u0915 \u092a\u093e\u0933\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0927\u0940 \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0924\u0915\u094d\u0930\u093e\u0930\u0940 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0940\u0932. \u0906\u0923\u093f \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0906\u0930\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932.<\/p>\n