{"id":28036,"date":"2022-09-15T18:12:12","date_gmt":"2022-09-15T12:42:12","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=28036"},"modified":"2022-09-15T18:12:12","modified_gmt":"2022-09-15T12:42:12","slug":"vitamin-c-not-just-lemons-and-oranges-these-5-foods-are-also-full-of-vitamin-c","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/vitamin-c-not-just-lemons-and-oranges-these-5-foods-are-also-full-of-vitamin-c\/","title":{"rendered":"Vitamin-C | \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0932\u093f\u0902\u092c\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u0924\u094d\u0930\u094d\u092f\u093e\u0924\u091a \u0928\u0935\u094d\u0939\u0947, ‘\u092f\u093e’ 5 \u092b\u0942\u0921\u094d\u0938\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0941\u0926\u094d\u0927\u093e \u0905\u0938\u0924\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u091a\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> Vitamin-C | \u092a\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0935\u093f\u0930\u0918\u0933\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u0939\u0947 \u0905\u0901\u091f\u093f\u0911\u0915\u094d\u0938\u093f\u0921\u0902\u091f \u0917\u0941\u0923\u0927\u0930\u094d\u092e\u093e\u0902\u0928\u0940 \u092a\u0930\u093f\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0906\u0939\u0947, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0932\u093e \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b \u0924\u0938\u0947\u091a \u0907\u092e\u094d\u092f\u0941\u0928\u093f\u091f\u0940 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0939\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935 \u092b\u0933\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947. \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0921\u0940 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947, \u092e\u093e\u0928\u0935\u0940 \u0936\u0930\u0940\u0930 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0938\u093e\u0920\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092f\u094b\u0917\u094d\u092f \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0905\u0938\u0924\u0947. (Vitamin-C)<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915\u0924\u0924\u094d\u0935 \u0932\u0939\u093e\u0928 \u0930\u0915\u094d\u0924\u0935\u093e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e, \u0939\u093e\u0921\u0947, \u0926\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0915\u094b\u0932\u0947\u091c\u0928 \u091f\u093f\u0936\u094d\u092f\u0942\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.<\/strong><\/p>\n \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f\u0924\u0903 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u0905\u0938\u0947 \u0935\u093e\u091f\u0924\u0947 \u0915\u0940 \u0932\u093f\u0902\u092c\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0938\u0902\u0924\u094d\u0930\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0924 \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0938\u0924\u094d\u092f \u0939\u0947 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u092f\u093e\u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0905\u0936\u0940 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092b\u0933\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u0947\u0924, \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u092e\u0941\u092c\u0932\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e\u092c\u0926\u094d\u0926\u0932 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e :<\/p>\n <\/p>\n 1. \u0905\u0928\u0928\u0938 (Pineapple) :<\/strong> <\/p>\n 2. \u092a\u092a\u0908 (Papaya) :<\/strong> 3. \u092a\u0947\u0930\u0942 (Peru) :<\/strong> <\/p>\n 4. \u0915\u093f\u0935\u0940 (Kiwi) :<\/strong> <\/p>\n 5. \u0936\u093f\u092e\u0932\u093e \u092e\u093f\u0930\u091a\u0940 (Capsicum) :<\/strong> <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Vitamin-C | not just lemons and oranges these 5 foods are also full of vitamin c<\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Bad Cholesterol \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924 \u2018\u0939\u0947\u2019 3 \u0921\u094d\u0930\u093f\u0902\u0915\u094d\u0938, \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092c\u093e\u0939\u0947\u0930 \u092a\u0921\u0942 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947 \u0916\u0930\u093e\u092c \u0915\u0949\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u094b\u0932<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n\u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0905\u0928\u0928\u0938\u093e\u091a\u093e \u091c\u094d\u092f\u0942\u0938 \u0906\u0935\u0921\u0924\u094b, \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u0915\u093e\u092a\u0932\u0947\u0932\u0947 \u092b\u0933 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0906\u0935\u0921\u0924\u0947 \u0924\u0930 \u0915\u093e\u0939\u0940\u0902\u0928\u093e \u092a\u093f\u091d\u094d\u091d\u093e\u0935\u0930\u0939\u0940 \u0906\u0935\u0921\u0924\u0947. \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0939\u0947 \u092b\u0933 \u0915\u0938\u0947\u0939\u0940 \u0916\u093e\u0924 \u0905\u0938\u093e\u0932, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940\u091a\u093e \u0909\u0924\u094d\u0915\u0943\u0937\u094d\u091f \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0928\u0928\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u094d\u0939\u093f\u0902\u0917\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 79 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924, \u0939\u0947 \u092b\u0933 \u092c\u094d\u0932\u0921 \u0936\u0941\u0917\u0930\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0916\u0942\u0928 \u0939\u093e\u0921\u0947 \u092e\u091c\u092c\u0942\u0924 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. (Vitamin-C)<\/p>\n
\n\u092a\u092a\u0908 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u091a\u093e \u090f\u0915 \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u0906\u0939\u0947 \u0924\u0938\u0947\u091a \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u090f\u0915 \u0915\u092a \u092a\u092a\u0908\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 88 \u092e\u093f\u0932\u0940\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u092f\u093e \u092b\u0933\u093e\u091a\u093e \u0906\u0938\u094d\u0935\u093e\u0926 \u0905\u0928\u0947\u0915\u0926\u093e \u0925\u0902\u0921\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u0921\u093e\u0915\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0918\u0947\u0924\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092a\u0947\u0930\u0942\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u0915\u092e\u0940 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c\u094b\u0939\u093e\u092f\u0921\u094d\u0930\u0947\u091f\u094d\u0938 \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924. \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u091a\u094d\u092f\u093e \u092c\u093e\u092c\u0924\u0940\u0924, \u090f\u0915\u093e \u092a\u0947\u0930\u0942 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e 126 \u090f\u092e\u091c\u0940 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0926\u0947\u090a \u0936\u0915\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u092f\u093e \u0917\u0921\u0926 \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092b\u0933\u093e\u091a\u093e \u0917\u094d\u0932\u093e\u092f\u0938\u0947\u092e\u093f\u0915 \u0907\u0902\u0921\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0916\u0942\u092a \u0915\u092e\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928\u091a \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0930\u0941\u0917\u094d\u0923\u093e\u0902\u0928\u093e \u0924\u0947 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0936\u093f\u092b\u093e\u0930\u0938 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947. \u092f\u093e \u092b\u0933\u093e\u0924 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u092b\u0933\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928-\u0938\u0940 \u092e\u0941\u092c\u0932\u0915 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0905\u0938\u0924\u0947 \u092f\u093e\u0924 \u0936\u0902\u0915\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940, \u092a\u0923 \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u093f\u091a\u093e\u0930 \u0915\u0947\u0932\u093e \u0924\u0930 \u0938\u093f\u092e\u0932\u093e \u092e\u093f\u0930\u091a\u0940 \u0905\u0917\u094d\u0930\u092d\u093e\u0917\u0940 \u0906\u0939\u0947.
\n\u092e\u0917 \u0924\u0940 \u0932\u093e\u0932, \u092a\u093f\u0935\u0933\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0939\u093f\u0930\u0935\u0940 \u0905\u0938\u094b. \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940\u091a\u0947 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0905\u0938\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n