{"id":27821,"date":"2022-09-03T17:59:15","date_gmt":"2022-09-03T12:29:15","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=27821"},"modified":"2022-09-03T17:59:15","modified_gmt":"2022-09-03T12:29:15","slug":"protein-rich-vegetables-protein-rich-vegetables-roasted-potato-broccoli-cauliflower-spinach-mushroom-other-than-meat-egg","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/protein-rich-vegetables-protein-rich-vegetables-roasted-potato-broccoli-cauliflower-spinach-mushroom-other-than-meat-egg\/","title":{"rendered":"Protein Rich Vegetables | \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u0921\u0947 \u0906\u0935\u0921\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e? \u092e\u0917 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e ‘\u092f\u093e’ 5 \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> Protein Rich Vegetables | \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0938\u0902\u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0935\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0905\u0938\u0924\u0940\u0932 \u0924\u0930 \u092e\u093e\u0902\u0938, \u092e\u093e\u0938\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u0921\u0940 (Meat, Fish, Eggs) \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0936\u093f\u092b\u093e\u0930\u0938 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u091c\u093e\u0924\u0947, \u092a\u0930\u0902\u0924\u0941 \u092a\u094d\u0930\u0924\u094d\u092f\u0947\u0915\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938\u093e\u0939\u093e\u0930 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0936\u0915\u094d\u092f \u0928\u093e\u0939\u0940, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0938\u0902\u0916\u094d\u092f\u093e \u0932\u0915\u094d\u0937\u0923\u0940\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0905\u0936\u093e\u0935\u0947\u0933\u0940 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0932\u094b\u0915 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u0915\u0936\u0940 \u092d\u093e\u0917\u0935\u0924\u093e\u0924, \u0905\u0938\u093e \u092a\u094d\u0930\u0936\u094d\u0928 \u0909\u092a\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092d\u093e\u0930\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u0938\u093f\u0926\u094d\u0927 \u092a\u094b\u0937\u0923 \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e \u0928\u093f\u0916\u093f\u0932 \u0935\u0924\u094d\u0938 \u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947 \u0915\u0940, \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e\u090a\u0928\u0939\u0940 \u0939\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935 \u092e\u093f\u0933\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e (Protein Based Vegetables).<\/p>\n <\/p>\n \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0935\u093f\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e \u0916\u093e (Eat these vegetables to get protein)<\/strong><\/p>\n 1. \u092b\u0941\u0932\u0915\u094b\u092c\u0940 (Cauliflower<\/strong>) <\/p>\n 2. \u092a\u093e\u0932\u0915 (Spinach)<\/strong> <\/p>\n 3. \u092c\u091f\u093e\u091f\u0947 (Potatoes)<\/strong> <\/p>\n 4. \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940 (Broccoli)<\/strong> <\/p>\n 5. \u092e\u0936\u0930\u0942\u092e (Mushrooms)<\/strong> <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Protein Rich Vegetables | protein rich vegetables roasted potato broccoli cauliflower spinach mushroom other than meat egg<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Curd For Hair | \u092e\u0939\u093e\u0917\u0921\u094d\u092f\u093e \u0939\u0947\u0905\u0930 \u092a\u094d\u0930\u0949\u0921\u0915\u094d\u091f\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0915\u0947\u0938\u093e\u0902\u0928\u093e \u0932\u093e\u0935\u093e \u0926\u0939\u0940, \u2018\u0939\u0947\u2019 5 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0935\u093e\u092a\u0930\u093e\u0932<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n\u092b\u093e\u0930 \u0915\u092e\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0928\u093e \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0905\u0938\u0947\u0932 \u0915\u0940 \u092b\u0941\u0932\u0915\u094b\u092c\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0924\u093e\u0924, \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e, \u092e\u0945\u0917\u094d\u0928\u0947\u0936\u093f\u092f\u092e \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 (Potassium, Magnesium, Fiber) \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0922\u0933\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0939\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924\u092a\u0923\u0947 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u0940 \u0917\u0930\u091c \u092a\u0942\u0930\u094d\u0923 \u0939\u094b\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092a\u093e\u0932\u0947\u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0915 \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u093f\u0915 \u092e\u093e\u0928\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092f\u093e\u0924 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a \u0928\u093e\u0939\u0940 \u0924\u0930 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u092c\u0940 (Vitamin B) \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0905\u0938\u0924\u0947. \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u093e\u0932\u0915\u093e\u091a\u0947 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u093e\u0935\u0947. (Protein Rich Vegetables)<\/p>\n
\n\u092c\u091f\u093e\u091f\u0947 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u092e\u093f\u0933\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e\u0924, \u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0924\u0947 \u0916\u093e\u0938 \u092a\u0926\u094d\u0927\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0936\u093f\u091c\u0935\u093e\u0935\u0947 \u0932\u093e\u0917\u0924\u0947. \u091a\u093f\u0930\u0932\u0947\u0932\u093e \u092c\u091f\u093e\u091f\u093e \u092e\u0902\u0926 \u0906\u091a\u0947\u0935\u0930 \u092d\u093e\u091c\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e. \u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930, \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0938\u0940 (Vitamin C) \u0906\u0923\u093f \u092a\u094b\u091f\u0945\u0936\u093f\u092f\u092e \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0902\u0921\u0940 \u0916\u093e\u092f\u0932\u093e \u0906\u0935\u0921\u0924 \u0928\u0938\u0947\u0932 \u0924\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0930\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u0939\u0940 \u090f\u0915 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0926\u093e\u092f\u0940 \u092d\u093e\u091c\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928 \u0935\u094d\u092f\u0924\u093f\u0930\u093f\u0915\u094d\u0924 \u0906\u092f\u0930\u094d\u0928 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932. \u092c\u094d\u0930\u094b\u0915\u094b\u0932\u0940 \u0909\u0915\u0933\u0942\u0928 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u094b\u0936\u093f\u0902\u092c\u0940\u0930 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0908\u0932.<\/p>\n
\n\u092e\u0936\u0930\u0942\u092e \u0939\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u093e\u0917 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0905\u0938\u0932\u093e \u0924\u0930\u0940 \u0924\u094b \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u091a\u093e \u0938\u092e\u0943\u0926\u094d\u0927 \u0938\u094d\u0930\u094b\u0924 \u092e\u093e\u0928\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b.
\n\u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0906\u0920\u0935\u0921\u094d\u092f\u093e\u0924\u0942\u0928 3 \u0924\u0947 4 \u0935\u0947\u0933\u093e \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u0924 \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928\u0938\u0939 \u0907\u0924\u0930 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0924\u0924\u094d\u0935\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0924\u0930\u0924\u093e \u092d\u093e\u0938\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n