{"id":27745,"date":"2022-08-24T16:12:22","date_gmt":"2022-08-24T10:42:22","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=27745"},"modified":"2022-08-24T16:12:22","modified_gmt":"2022-08-24T10:42:22","slug":"weight-loss-weight-loss-woman-fat-loss-workout-nutrition-diet-ranu-goswamy-fat-to-fit-transformation-journey","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/weight-loss-weight-loss-woman-fat-loss-workout-nutrition-diet-ranu-goswamy-fat-to-fit-transformation-journey\/","title":{"rendered":"Weight loss | 86 \u0935\u0930\u0942\u0928 55 \u0915\u093f\u0932\u094b\u091a\u0940 \u091d\u093e\u0932\u0940 \u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e, \u0939\u093e \u0935\u094d\u0939\u0947\u091c\u093f\u091f\u0947\u0930\u093f\u092f\u0928 \u0921\u093e\u090f\u091f \u0906\u0923\u093f \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u090a\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 \u0915\u0947\u0932\u093e \u092b\u0949\u0932\u094b"},"content":{"rendered":"
\u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e – <\/strong>Weight loss | \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e 9 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0941\u0932\u0940\u0932\u093e \u092a\u093e\u0939\u0942\u0928 \u090f\u0915\u093e \u0906\u0908\u0932\u093e \u092a\u094d\u0930\u0947\u0930\u0923\u093e \u092e\u093f\u0933\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0924\u093f\u0928\u0947 31 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947. \u090f\u0915\u093e \u092e\u0932\u094d\u091f\u0940\u0928\u0945\u0936\u0928\u0932 \u0915\u0902\u092a\u0928\u0940\u0924 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u093e \u0935\u0930\u094d\u0915\u093f\u0902\u0917 \u0935\u0941\u092e\u0928\u0928\u0947 \u0924\u093f\u091a\u093e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938 \u0936\u0947\u0905\u0930 \u0915\u0947\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947 (Weight loss). \u0939\u0940 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e \u0915\u094b\u0923? \u0924\u093f\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u0938\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u091d\u093e\u0932\u0947? \u0924\u093f\u0928\u0947 \u0915\u094b\u0923\u0924\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 (Diet) \u0918\u0947\u0924\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u092a\u094d\u0930\u0915\u093e\u0930\u091a\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Exercise) \u0915\u0947\u0932\u093e? \u0924\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0935\u0942\u092f\u093e\u0924 (Weight Loss Story)…<\/p>\n <\/p>\n \u0928\u093e\u0935 : \u0930\u093e\u0923\u0942 \u0917\u094b\u0938\u094d\u0935\u093e\u092e\u0940 (Ranu Goswamy) <\/p>\n \u0930\u093e\u0923\u0942 \u0917\u094b\u0938\u094d\u0935\u093e\u092e\u0940\u091a\u093e 86 \u0915\u093f\u0932\u094b\u0935\u0930\u0942\u0928 55 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0935\u091c\u0928\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938 (Weight Loss journey of Ranu Goswamy)<\/strong><\/p>\n \u0930\u093e\u0928\u0942 \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e\u0932\u0940, \u092e\u0940 \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0938\u094d\u0932\u093f\u092e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092e\u0932\u093e \u0906\u0908\u0938\u094d\u0915\u094d\u0930\u0940\u092e \u0906\u0923\u093f \u091c\u0902\u0915 \u092b\u0942\u0921 (Ice Cream, Junk Food) \u0916\u0942\u092a \u0906\u0935\u0921\u093e\u092f\u091a\u0947, \u0924\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u093e\u091d\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947. \u0932\u0917\u094d\u0928 \u0920\u0930\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0926\u093f\u0938\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u092e\u0940 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0926\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0924\u0940\u0928 \u092e\u0939\u093f\u0928\u094d\u092f\u093e\u0902\u0924 \u0906\u0920 \u0924\u0947 \u0926\u0939\u093e \u0915\u093f\u0932\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947. \u0932\u0917\u094d\u0928\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u092e\u093e\u091d\u0947 \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947. \u0915\u093e\u0939\u0940 \u0915\u093e\u0933\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092e\u0940 \u0917\u0930\u094b\u0926\u0930 \u0930\u093e\u0939\u093f\u0932\u094b \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0924\u0942\u092a, \u0915\u093e\u091c\u0942 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u092a\u094c\u0937\u094d\u091f\u0940\u0915 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u093e\u091d\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0906\u0923\u0916\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947. \u092e\u0940 \u091c\u0947 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u0947 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u0924\u0941\u092e\u091a\u093e \u0935\u093f\u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u092c\u0938\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u090f\u0915\u0941\u0923 20 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0924\u0942\u092a \u0917\u0930\u094b\u0926\u0930\u092a\u0923\u093e\u0924 \u0906\u0923\u093f \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u0947, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0906\u092a\u0923 \u0932\u093e\u0921\u0942 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u0916\u093e\u0926\u094d\u092f\u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925\u093e\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947\u0939\u0940 \u092d\u0930\u092a\u0942\u0930 \u0924\u0942\u092a \u092e\u093f\u0938\u0933\u0924\u094b. (Weight loss)<\/p>\n \u0930\u093e\u0928\u0942 \u092a\u0941\u0922\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e\u0932\u0940, \u092e\u0940 \u0924\u094d\u092f\u093e \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092e\u093e\u091d\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u092c\u0926\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0928\u093f\u0930\u094d\u0923\u092f \u0918\u0947\u0924\u0932\u093e \u0906\u0923\u093f \u091c\u0941\u0932\u0948 2021 \u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u093e\u091d\u093e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0947\u0932\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u092e\u0940 \u091c\u0941\u0932\u0948 2022 \u092a\u0930\u094d\u092f\u0902\u0924 \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 30-31 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947. \u092a\u0942\u0930\u094d\u0935\u0940 \u092e\u093e\u091d\u0947 \u0935\u091c\u0928 86 \u0915\u093f\u0932\u094b \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0906\u0924\u093e \u092e\u093e\u091d\u0947 \u0935\u091c\u0928 55-56 \u0915\u093f\u0932\u094b\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u0930\u092e\u094d\u092f\u093e\u0928 \u0906\u0939\u0947. \u092e\u0940 \u0926\u0930\u0930\u094b\u091c \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 4 \u0932\u093f\u091f\u0930 \u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u093f\u0924\u0947 \u0906\u0923\u093f 6 \u0924\u093e\u0938 \u091d\u094b\u092a \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0918\u0947\u0924\u0947. \u092f\u093e \u0938\u0930\u094d\u0935 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092e\u0932\u093e \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u0930\u093e\u0939\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u091d\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092e\u0940 \u0906\u0928\u0902\u0926\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0915\u0940 \u092e\u0940 \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0932\u093e \u0924\u0902\u0926\u0941\u0930\u0941\u0938\u094d\u0924 \u092c\u0928\u0935\u0932\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0928\u093f\u0930\u094b\u0917\u0940 \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940 \u0928\u093f\u0935\u0921\u0932\u0940.<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0905\u0938\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 (Weight loss diet)<\/strong> <\/p>\n \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e (Breakfast)<\/strong> \u0926\u0941\u092a\u093e\u0930\u091a\u0947 \u091c\u0947\u0935\u0923 (Lunch)<\/strong> <\/p>\n \u0938\u094d\u0928\u0945\u0915\u094d\u0938 (Snacks)<\/strong> <\/p>\n \u0930\u093e\u0924\u094d\u0930\u0940\u091a\u0947 \u091c\u0947\u0935\u0923 (Dinner)<\/strong> <\/p>\n \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u090a\u091f \u092a\u094d\u0932\u093e\u0928 (Weight loss workout)<\/strong> <\/p>\n \u0938\u094b\u092e\u0935\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0917\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0930\u0940 \u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u092e\u0902\u0917\u0933\u0935\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0941\u0915\u094d\u0930\u0935\u093e\u0930\u0940 \u0939\u093e\u0924\u093e\u0902\u091a\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u092c\u0941\u0927\u0935\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u0936\u0928\u093f\u0935\u093e\u0930\u0940 \u0916\u093e\u0902\u0926\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e. \u092f\u093e\u0938\u094b\u092c\u0924\u091a \u090f\u0915 \u0926\u093f\u0935\u0938 \u0938\u094b\u0921\u0942\u0928 \u0905\u0945\u092c\u094d\u091c \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947.<\/p>\n <\/p>\n \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091f\u093f\u092a\u094d\u0938 (Tips for weight loss)<\/strong> <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. <\/p>\n Web Title :-<\/strong>\u00a0Weight loss | weight loss woman fat loss workout nutrition diet ranu goswamy fat to fit transformation journey<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Tender Coconut Cream | \u0928\u093e\u0930\u0933\u092a\u093e\u0923\u0940 \u092a\u094d\u092f\u093e\u092f\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0902\u0924\u0930 \u092b\u0947\u0915\u0942 \u0928\u0915\u093e \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092e\u0932\u0908, 5 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u0924\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0947 \u0915\u0927\u0940\u0939\u0940 \u0915\u0930\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n\u0936\u0939\u0930 : \u0939\u0948\u0926\u0930\u093e\u092c\u093e\u0926
\n\u0909\u0902\u091a\u0940 : 5 \u092b\u0942\u091f 3 \u0907\u0902\u091a
\n\u0935\u092f : 33
\n\u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u093e\u092f : \u092e\u0932\u094d\u091f\u0940\u0928\u0945\u0936\u0928\u0932 \u0915\u0902\u092a\u0928\u0940\u0924 \u0915\u0928\u094d\u0938\u0932\u094d\u091f\u0902\u091f
\n\u0915\u092e\u093e\u0932 \u0935\u091c\u0928 : 86 \u0915\u093f\u0932\u094b
\n\u0938\u0927\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928 : 55 \u0915\u093f\u0932\u094b
\n\u090f\u0915\u0942\u0923 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u091d\u093e\u0932\u0947 : 31 \u0915\u093f\u0932\u094b<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u0930\u093e\u0928\u0942 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u0947, \u092e\u0940 \u0921\u093e\u090f\u091f\u0938\u093e\u0920\u0940 \u090f\u0915 \u091f\u094d\u0930\u0947\u0928\u0930 \u0928\u0947\u092e\u0932\u093e \u0939\u094b\u0924\u093e, \u091c\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0928\u093e\u0935 \u0939\u094b\u0924\u0947 \u0930\u093e\u091c \u0936\u0930\u094d\u092e\u093e. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092e\u093e\u091d\u093e \u0921\u093e\u090f\u091f \u0906\u0923\u093f \u0935\u0930\u094d\u0915\u0906\u0909\u091f \u092a\u094d\u0932\u0945\u0928 (Workout Plan) \u0924\u092f\u093e\u0930 \u0915\u0947\u0932\u093e. \u092e\u0940 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0906\u0939\u0947 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0940 \u0936\u093e\u0915\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0928\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0947\u0932\u0947 \u0906\u0939\u0947. \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924\u0940\u0932\u093e \u092e\u0932\u093e 1600 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u0906\u0923\u093f \u0928\u0902\u0924\u0930 1500, \u0928\u0902\u0924\u0930 1400 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u0926\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0932\u094d\u092f\u093e. \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092e\u0932\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0923\u0947 \u092c\u0902\u0926 \u091d\u093e\u0932\u0947, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092e\u0940 \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u0935\u093e\u0922\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e \u0906\u0923\u093f \u092a\u0941\u0928\u094d\u0939\u093e \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0947\u0932\u0940. \u092e\u0940 \u092c\u0939\u0941\u0924\u0947\u0915 \u0935\u0947\u0933\u093e \u092b\u0915\u094d\u0924 1600 \u0915\u0945\u0932\u0930\u0940\u091c \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e. \u091c\u094d\u092f\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u0941\u092e\u093e\u0930\u0947 90 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928, 204 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0906\u0923\u093f 55 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092b\u0945\u091f \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092e\u093e\u091d\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0916\u093e\u0932\u0940\u0932\u092a\u094d\u0930\u092e\u093e\u0923\u0947 \u0939\u094b\u0924\u093e :<\/p>\n
\n50 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u0928\u0940\u0930 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e 2 \u0905\u0902\u0921\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e 2 \u091a\u0940\u091c \u0938\u094d\u0932\u093e\u0908\u0938
\n5 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0916\u094b\u092c\u0930\u0947\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0911\u0932\u093f\u0935\u094d\u0939 \u0911\u0908\u0932
\n50 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092a\u094b\u092f\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u0941\u0938\u0933\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092c\u094d\u0930\u0947\u0921 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0909\u092a\u092e\u093e
\n300 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0926\u0942\u0927<\/p>\n<\/h5>\n
\n10 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0916\u094b\u092c\u0930\u0947\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0911\u0932\u093f\u0935\u094d\u0939 \u0924\u0947\u0932
\n40 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092d\u093e\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u094b\u0939\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092e\u0948\u0926\u093e (\u0930\u094b\u091f\u0940 \u092c\u0928\u0935\u0923\u0947)
\n150 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e
\n50 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0921\u093e\u0933 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091b\u094b\u0932\u0947 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0930\u093e\u091c\u092e\u093e<\/p>\n
\n10 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092c\u0926\u093e\u092e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0915\u093e\u091c\u0942 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u093f\u0938\u094d\u0924\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0905\u0915\u094d\u0930\u094b\u0921 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0936\u0947\u0902\u0917\u0926\u093e\u0923\u0947
\n1 \u0935\u094d\u0939\u0947 \u0938\u094d\u0915\u0942\u092a \u092a\u094d\u0930\u094b\u091f\u0940\u0928
\n200 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u092b\u0933\u0947<\/p>\n
\n10 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0916\u094b\u092c\u0930\u0947\u0932 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0911\u0932\u093f\u0935\u094d\u0939 \u0911\u0908\u0932
\n150 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0939\u093f\u0930\u0935\u094d\u092f\u093e \u092d\u093e\u091c\u094d\u092f\u093e
\n\u0938\u094b\u092f\u093e \u091a\u0902\u0915 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0930\u093e\u091c\u092e\u093e \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u091b\u094b\u0932\u0947
\n40 \u0917\u094d\u0930\u0945\u092e \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092d\u093e\u0924 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u092a\u094b\u0939\u0947<\/p>\n
\n\u0930\u093e\u0928\u0942 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u0947, \u091c\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u092e\u0940 \u092e\u093e\u091d\u093e \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0947\u0932\u093e, \u0924\u0947\u0935\u094d\u0939\u093e \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u093e\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u0930\u0923\u0947 \u0916\u0942\u092a \u0935\u093e\u0922\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u091c\u093f\u092e\u0939\u0940 \u092c\u0902\u0926 \u0939\u094b\u0924\u094d\u092f\u093e. \u092e\u0940 \u0918\u0930\u0940 \u0905\u0921\u0940\u091a \u0915\u093f\u0932\u094b \u0906\u0923\u093f \u092a\u093e\u091a \u0915\u093f\u0932\u094b\u091a\u0947 \u0921\u0902\u092c\u0947\u0932 \u092e\u093e\u0917\u0935\u0932\u0947 \u0906\u0923\u093f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0947\u0932\u093e. \u0918\u0930\u0940 \u092e\u0940 \u0930\u094b\u091c 35-45 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u093e\u092f\u091a\u0947. \u091c\u093f\u092e \u0909\u0918\u0921\u0932\u094d\u092f\u093e\u0935\u0930 \u092e\u0940 \u091c\u093f\u092e\u0932\u093e \u091c\u093e\u090a \u0932\u093e\u0917\u0932\u0947. \u091c\u093f\u092e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092e\u0940 \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u0932\u0915\u094d\u0937\u093e\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0932\u0947 \u0915\u0940 \u092e\u0932\u093e \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 10 \u0939\u091c\u093e\u0930 \u092a\u093e\u0935\u0932\u0947 \u091a\u093e\u0932\u093e\u092f\u091a\u0940 \u0906\u0939\u0947\u0924.<\/p>\n<\/h6>\n
\n\u0930\u093e\u0923\u0942 \u092e\u094d\u0939\u0923\u093e\u0932\u0940, \u0917\u0930\u094d\u092d\u0927\u093e\u0930\u0923\u0947\u0928\u0902\u0924\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u0905\u0917\u0926\u0940 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u0906\u0939\u0947. \u0917\u0930\u094b\u0926\u0930 \u092e\u0939\u093f\u0932\u093e\u0902\u091a\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0939\u093e\u0932\u091a\u093e\u0932 \u0906\u0923\u093f \u0907\u0924\u0930 \u0915\u093e\u0930\u0923\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947. \u092c\u093e\u0933\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u091c\u092c\u093e\u092c\u0926\u093e\u0930\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947. \u0938\u094d\u0935\u0924\u0903\u0915\u0921\u0947 \u0932\u0915\u094d\u0937 \u0926\u0947\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u091d\u094b\u092a, \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e, \u0924\u0923\u093e\u0935 \u0928 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0907\u0924\u094d\u092f\u093e\u0926\u0940 \u091b\u094b\u091f\u094d\u092f\u093e \u091b\u094b\u091f\u094d\u092f\u093e \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f\u0940\u0902\u091a\u0940 \u0915\u093e\u0933\u091c\u0940 \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u0928\u0947\u0939\u092e\u0940 \u0924\u091c\u094d\u091e\u093e\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u094d\u092f\u093e. \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u090a\u0928 \u092b\u093f\u091f\u0928\u0947\u0938 \u092a\u094d\u0930\u0935\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0930\u0942\u0915\u0930\u093e.<\/p>\n
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n