{"id":27535,"date":"2022-08-05T21:01:39","date_gmt":"2022-08-05T15:31:39","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=27535"},"modified":"2022-08-05T21:01:39","modified_gmt":"2022-08-05T15:31:39","slug":"weight-loss-breakfast-oats-as-weight-loss-breakfast-diet-obesity-how-to-burn-belly-fat-flat-tummy-fiber-rich-food","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/weight-loss-breakfast-oats-as-weight-loss-breakfast-diet-obesity-how-to-burn-belly-fat-flat-tummy-fiber-rich-food\/","title":{"rendered":"Weight Loss Breakfast | \u0939\u093e \u090f\u0915 \u092a\u0926\u093e\u0930\u094d\u0925 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0935\u091c\u0928, \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0915\u0930\u093e \u0938\u092e\u093e\u0935\u0947\u0936"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e<\/a> \u0911\u0928\u0932\u093e\u0907\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> Weight Loss Breakfast | \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0907\u0924\u0915\u0947 \u0938\u094b\u092a\u0947 \u0928\u093e\u0939\u0940, \u0915\u093e\u0939\u0940\u0935\u0947\u0933\u093e \u0915\u0920\u094b\u0930 \u0906\u0939\u093e\u0930 \u0906\u0923\u093f \u091c\u0921 \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e (Exercise) \u0915\u0930\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0905\u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093f\u0924 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u092e\u093f\u0933\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u0906\u092a\u0923 \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0941\u0930\u0942\u0935\u093e\u0924\u0940\u0938 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u092a\u094d\u0930\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e \u0938\u0941\u0930\u0942 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947. (Weight Loss Breakfast) \u0905\u0938\u0947 \u092e\u094d\u0939\u0923\u0924\u093e\u0924 \u0915\u0940, \u0928\u094d\u092f\u093e\u0939\u093e\u0930\u0940 \u0939\u093e \u0906\u092a\u0932\u094d\u092f\u093e \u0926\u0948\u0928\u0902\u0926\u093f\u0928 \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u090f\u0915 \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u093e \u092d\u093e\u0917 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u0939\u093f\u0932\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0915\u0927\u0940\u0939\u0940 \u0935\u0917\u0933\u0942 \u0928\u092f\u0947 \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u094b \u090a\u0930\u094d\u091c\u093e \u0926\u0947\u0924\u094b, \u0924\u094d\u092f\u093e\u091a\u093e \u092a\u094d\u0930\u092d\u093e\u0935 \u0926\u093f\u0935\u0938\u092d\u0930 \u0930\u093e\u0939\u0924\u094b. \u0924\u0938\u0947\u091a, \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u093e \u0939\u0947\u0932\u094d\u0926\u0940 \u0920\u0947\u0935\u0932\u093e \u0928\u093e\u0939\u0940, \u0924\u0930 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u0947 \u0939\u0947 \u092b\u0915\u094d\u0924 \u090f\u0915 \u0938\u094d\u0935\u092a\u094d\u0928\u091a \u0930\u093e\u0939\u0940\u0932 (Oats For Weight Loss).<\/p>\n <\/p>\n \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong> <\/p>\n 1. \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0906\u0923\u093f \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939\u093e\u0935\u0930 \u0939\u0932\u094d\u0932\u093e<\/strong> <\/p>\n 2. \u0921\u093e\u092f\u091c\u0947\u0936\u0928 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924<\/strong> <\/p>\n 3. \u0936\u093e\u0902\u0924 \u091d\u094b\u092a \u092f\u0947\u0908\u0932<\/strong> 4. \u0939\u0943\u0926\u092f\u0930\u094b\u0917\u093e\u0902\u092a\u093e\u0938\u0942\u0928 \u092c\u091a\u093e\u0935<\/strong> <\/p>\n 5. \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947<\/strong> <\/p>\n \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0923\u093f \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e (\u0939\u0947\u0932\u094d\u0925) \u092c\u093e\u0924\u092e\u094d\u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u091c\u094d\u0935\u093e\u0908\u0928 \u0915\u0930\u093e \u0906\u092e\u091a\u093e \u0938\u094d\u092a\u0947\u0936\u0932 \u091f\u0947\u0932\u093f\u0917\u094d\u0930\u093e\u092e \u0917\u094d\u0930\u0941\u092a, \u092b\u0915\u094d\u0924 \u0915\u094d\u0932\u093f\u0915 \u0915\u0930\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n (Disclaimer :<\/strong> \u0935\u0930\u0940\u0932 \u0932\u0947\u0916\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0938\u093e\u0902\u0917\u093f\u0924\u0932\u0947\u0932\u0947 \u0935\u093f\u0927\u0940, \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0926\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0902\u091a\u0902 \u0906\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0915\u0941\u0920\u0932\u0902\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0930\u094d\u0925\u0928 \u0915\u0930\u0924 \u0928\u093e\u0939\u0940. <\/p>\n Web Title :-\u00a0<\/strong>Weight Loss Breakfast | oats as weight loss breakfast diet obesity how to burn belly fat flat tummy fiber rich food<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n \u0939\u0947 \u0926\u0947\u0916\u0940\u0932 \u0935\u093e\u091a\u093e<\/a><\/strong><\/p>\n <\/p>\n Smelly Underarms | \u0918\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0926\u0941\u0930\u094d\u0917\u0902\u0927\u0940\u0928\u0947 \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u093e\u0924 \u0915\u093e? \u092f\u093e \u0909\u092a\u093e\u092f\u093e\u0902\u0926\u094d\u0935\u093e\u0930\u0947 \u0939\u094b\u0908\u0932 \u0938\u0941\u091f\u0915\u093e<\/a><\/p>\n <\/p>\n
\n\u092a\u094b\u0937\u0923\u0924\u091c\u094d\u091e \u0938\u093e\u0902\u0917\u0924\u093e\u0924 \u0915\u0940, \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0913\u091f\u094d\u0938 (Oats) \u0916\u093e\u0923\u0947 \u0939\u093e \u090f\u0915 \u0905\u0924\u093f\u0936\u092f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0926\u093e\u092f\u0940 \u092a\u0930\u094d\u092f\u093e\u092f \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e \u0905\u0928\u094d\u0928\u093e\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0935\u094d\u0939\u093f\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928 \u0908, \u092b\u0945\u091f\u0940 \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921 \u0906\u0923\u093f \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930\u0938\u093e\u0930\u0916\u0947 (Vitamin E, Fatty Acid, Fiber) \u092e\u0939\u0924\u094d\u0924\u094d\u0935\u093e\u091a\u0947 \u092a\u094b\u0937\u0915 \u0918\u091f\u0915 \u0906\u0922\u0933\u0924\u093e\u0924, \u091c\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0916\u0942\u092a \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947\u0936\u0940\u0930 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u0947 \u091c\u093e\u0923\u0942\u0928 \u0918\u0947\u090a\u092f\u093e.<\/p>\n
\n\u091c\u0947 \u0932\u094b\u0915 \u0935\u093e\u0922\u0924\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0906\u0923\u093f \u091f\u093e\u0908\u092a 2 \u092e\u0927\u0941\u092e\u0947\u0939 (Type 2 Diabetes) \u092f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0930\u0916\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924, \u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0913\u091f\u094d\u0938 \u091c\u0930\u0942\u0930 \u0916\u093e\u0935\u0947, \u0924\u0947 \u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0906\u0923\u093f \u0930\u0915\u094d\u0924\u093e\u0924\u0940\u0932 \u0938\u093e\u0916\u0930\u0947\u091a\u0940 \u092a\u093e\u0924\u0933\u0940 \u0928\u093f\u092f\u0902\u0924\u094d\u0930\u093f\u0924 \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947.<\/p>\n
\n\u0935\u091c\u0928 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u090f\u0915 \u092e\u094b\u0920\u0940 \u0905\u091f \u092e\u094d\u0939\u0923\u091c\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u0940 \u092a\u091a\u0928\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0940 \u0905\u0938\u093e\u0935\u0940. \u0913\u091f\u094d\u0938\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0906\u0922\u0933\u0923\u093e\u0930\u0947 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u092a\u094b\u091f \u0938\u094d\u0935\u091a\u094d\u091b \u0920\u0947\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u0947. \u091c\u0930 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0930\u094b\u091c \u0928\u093e\u0936\u094d\u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0916\u093e\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u0941\u0930\u0941\u0935\u093e\u0924 \u0915\u0947\u0932\u0940 \u0924\u0930 \u092c\u0926\u094d\u0927\u0915\u094b\u0937\u094d\u0920\u0924\u093e\u0938\u093e\u0930\u0916\u0940 (Constipation) \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0909\u0926\u094d\u092d\u0935\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n
\n\u0913\u091f\u094d\u0938\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u092e\u0947\u0932\u093e\u091f\u094b\u0928\u093f\u0928 \u0906\u0923\u093f \u0915\u0949\u092e\u094d\u092a\u094d\u0932\u0947\u0915\u094d\u0938 \u0915\u093e\u0930\u094d\u092c \u0905\u0938\u0924\u093e\u0924 \u091c\u0947 \u0938\u094d\u0932\u0940\u092a \u0939\u093e\u0930\u094d\u092e\u094b\u0928 \u0935\u093e\u0922\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u0926\u0924 \u0915\u0930\u0924\u093e\u0924.
\n\u0939\u0947 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u091d\u094b\u092a\u0947\u091a\u094d\u092f\u093e \u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0908\u0932. \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u0924\u091c\u094d\u091c\u094d\u091e\u093e\u0902\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u0924\u0947,
\n\u0924\u0930\u0941\u0923 \u0935\u094d\u092f\u0915\u094d\u0924\u0940\u0928\u0947 \u0915\u093f\u092e\u093e\u0928 8 \u0924\u093e\u0938\u093e\u0902\u091a\u0940 \u091d\u094b\u092a (Sleep) \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0936\u0930\u0940\u0930\u093e\u091a\u0947 \u0935\u091c\u0928\u0939\u0940 \u0930\u093e\u0916\u0932\u0947 \u091c\u093e\u0924\u0947.<\/p>\n<\/h4>\n
\n\u0913\u091f\u094d\u0938 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0939\u0943\u0926\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947, \u0915\u093e\u0930\u0923 \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924 \u0906\u0922\u0933\u0923\u093e\u0930\u0947 \u0921\u093e\u090f\u091f\u094d\u0930\u0940 \u092b\u093e\u092f\u092c\u0930 \u092c\u0945\u0921 \u0915\u094b\u0932\u0947\u0938\u094d\u091f\u094d\u0930\u0949\u0932 \u0915\u092e\u0940 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0947 \u0915\u093e\u092e \u0915\u0930\u0924\u0947.
\n\u092f\u093e\u092c\u093e\u092c\u0924\u0940\u0924, \u0939\u0943\u0926\u092f\u0935\u093f\u0915\u093e\u0930\u093e\u091a\u093e \u091d\u091f\u0915\u093e (Heart Attack,), \u0915\u094b\u0930\u094b\u0928\u0930\u0940 \u0905\u0930\u094d\u091f\u0930\u0940 \u0921\u093f\u0938\u093f\u091c \u0906\u0923\u093f \u091f\u094d\u0930\u093f\u092a\u0932 \u0935\u0947\u0938\u0932 \u0930\u094b\u0917\u093e\u091a\u093e \u0927\u094b\u0915\u093e \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b.<\/p>\n
\n\u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u093e\u0932\u093e \u0915\u0926\u093e\u091a\u093f\u0924 \u0939\u0940 \u0917\u094b\u0937\u094d\u091f \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924 \u0928\u0938\u0947\u0932, \u092a\u0923 \u0913\u091f\u094d\u0938 \u0916\u093e\u0932\u094d\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0924\u0941\u092e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0935\u0930 \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u093e \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u0939\u094b\u0924\u094b.
\n\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0924\u094d\u0935\u091a\u0947\u0935\u0930 \u091c\u0933\u091c\u0933, \u0916\u093e\u091c \u0938\u0941\u091f\u0923\u0947, \u0915\u094b\u0930\u0921\u0947\u092a\u0923\u093e \u0906\u0923\u093f \u091c\u0933\u091c\u0933 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0932\u093e \u2019\u0928\u0945\u091a\u0930\u0932 \u090f\u0915\u094d\u0938\u092b\u094b\u0932\u093f\u090f\u091f\u0930\u2019 \u092e\u094d\u0939\u091f\u0932\u0947 \u0924\u0930 \u091a\u0941\u0915\u0940\u091a\u0947 \u0920\u0930\u0923\u093e\u0930 \u0928\u093e\u0939\u0940.<\/p>\n
\n\u0924\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u093e \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u092e\u094d\u0939\u0923\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0902. \u0905\u0936\u093e \u092a\u0927\u094d\u0926\u0924\u0940\u091a\u094d\u092f\u093e \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0909\u092a\u091a\u093e\u0930 \/ \u0914\u0937\u0927 \/ \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0935\u0930 \u0905\u0902\u092e\u0932 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u092a\u0941\u0930\u094d\u0935\u0940 \u0921\u0949\u0915\u094d\u091f\u0930\u093e\u0902\u091a\u093e \u0938\u0932\u094d\u0932\u093e \u0918\u0947\u0923\u0947 \u0906\u0935\u0936\u094d\u092f\u0915 \u0906\u0939\u0947.)<\/p>\n