{"id":2741,"date":"2019-06-07T12:20:18","date_gmt":"2019-06-07T12:20:18","guid":{"rendered":"https:\/\/arogyanama.com\/?p=2741"},"modified":"2019-06-07T12:20:18","modified_gmt":"2019-06-07T12:20:18","slug":"4-best-exercise-for-better-digestive-system","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/arogyanama.com\/4-best-exercise-for-better-digestive-system\/","title":{"rendered":"\u0917\u0945\u0938, \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u093f\u091f\u0940 \u091f\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0930\u093e ‘\u0939\u0940’ \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c ; \u092e\u093f\u0933\u0947\u0932 \u0906\u0930\u093e\u092e"},"content":{"rendered":"
\u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e –<\/strong> \u092c\u0926\u0932\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930, \u0915\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940 \u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u091d\u093e\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0915\u0921\u0947 \u0935\u0947\u0933 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0935\u093e\u0922\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u091a \u0917\u0945\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u093f\u091f\u0940\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0924\u0930 \u0905\u0932\u093f\u0915\u0921\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091d\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0942\u0933 \u0928\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924\u093e\u0902\u0936 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0915\u0932 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092c\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0906\u0923\u0916\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. \u092a\u091a\u0928\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u0947\u0924 \u0917\u0921\u092c\u0921 \u091d\u093e\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u0917\u0945\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u093f\u091f\u0940\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0939\u094b\u0924\u0947. \u092f\u093e\u0935\u0930 \u0915\u0947\u0935\u0933 \u0914\u0937\u0927 \u0939\u093e\u091a \u0909\u092a\u093e\u092f \u0928\u0938\u0942\u0928 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0927\u094d\u092f\u092e\u093e\u0924\u0942\u0928\u0939\u0940 \u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u0939\u091c \u0926\u0942\u0930 \u0915\u0930\u0924\u093e \u092f\u0947\u0924\u0947. \u0917\u0945\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u093f\u091f\u0940\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0906\u0939\u093e\u0930\u093e\u0936\u0940 \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940\u0924 \u0905\u0938\u0932\u0940 \u0924\u0930\u0940 \u0924\u0940 \u0936\u093e\u0930\u0940\u0930\u093f\u0915 \u0936\u094d\u0930\u092e\u093e\u0936\u0940\u0939\u0940 \u0924\u0947\u0935\u0922\u0940\u091a \u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u093f\u0924 \u0906\u0939\u0947. \u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u091f\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u094b\u0923\u0924\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0908\u091c \u0915\u0930\u093e\u0935\u094d\u092f\u093e\u0924 \u092f\u093e\u091a\u0940 \u092e\u093e\u0939\u093f\u0924\u0940 \u0906\u092a\u0923 \u0918\u0947\u0923\u093e\u0930 \u0906\u0939\u094b\u0924.<\/p>\n \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u091a\u093e\u0932\u0935\u0942\u0928 \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0920\u0947\u0935\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u091a\u0928\u0915\u094d\u0930\u093f\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0935\u094d\u092f\u0935\u0938\u094d\u0925\u093f\u0924 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f, \u0917\u0945\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u093f\u091f\u0940\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0939\u0940 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u091a\u093e\u0932\u0935\u0923\u094d\u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0930\u094b\u091c \u0925\u094b\u0921\u093e \u0935\u0947\u0933 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u091a\u093e\u0932\u0935\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0938\u094d\u091f\u0945\u092e\u093f\u0928\u093e \u0935\u093e\u0922\u0924\u094b \u0906\u0923\u093f \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0939\u0940 \u0909\u0924\u094d\u0924\u092e \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u092a\u091a\u0928\u093e\u0938\u0902\u092c\u0902\u0927\u0940\u091a\u0947 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u091f\u093e\u0933\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0928\u093f\u092f\u092e\u093f\u0924 \u0938\u093e\u092f\u0915\u0932 \u091a\u093e\u0932\u0935\u0932\u0940 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947. \u0924\u0938\u0947\u091a \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u092a\u093e\u092f\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u092e\u0941\u0933\u0947\u0939\u0940 \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f \u091a\u093e\u0902\u0917\u0932\u0947 \u0930\u093e\u0939\u0924\u0947. \u0917\u0945\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u093f\u091f\u0940\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947. \u0917\u0945\u0938, \u0905\u092a\u091a\u0928 \u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0924\u094d\u0930\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0923\u093e\u0930\u093e\u0902\u0928\u0940 \u0930\u094b\u091c \u0915\u092e\u0940\u0924 \u0915\u092e\u0940 \u096b \u0939\u091c\u093e\u0930 \u092a\u093e\u0935\u0932\u0947 \u0935\u0947\u0917\u093e\u0928\u0947 \u091a\u093e\u0932\u0932\u0947 \u092a\u093e\u0939\u093f\u091c\u0947\u0924.<\/p>\n \u0935\u092f \u096a\u0966 \u092a\u0947\u0915\u094d\u0937\u093e \u091c\u093e\u0938\u094d\u0924 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0930\u094b\u091c \u0967\u0968 \u0939\u091c\u093e\u0930 \u092a\u093e\u0935\u0932\u0947 \u092a\u093e\u092f\u0940 \u091a\u093e\u0932\u0942 \u0936\u0915\u0924\u093e. \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u092e\u093e\u0902\u0938\u092a\u0947\u0936\u0940\u0902\u092e\u0927\u094d\u092f\u0947 \u0915\u092e\u091c\u094b\u0930\u0940 \u0906\u0932\u094d\u092f\u093e\u0928\u0947 \u092a\u091a\u0928\u0938\u0902\u0938\u094d\u0925\u093e \u092c\u093f\u0918\u0921\u0924\u0947. \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u093f\u091f\u0940 \u0915\u093f\u0902\u0935\u093e \u0917\u0945\u0938\u091a\u093e \u0924\u094d\u0930\u093e\u0938 \u0905\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u0915\u094d\u0930\u0902\u091a\u0947\u091c \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u0928\u0947 \u092b\u093e\u092f\u0926\u093e \u0939\u094b\u0924\u094b. \u0915\u094d\u0930\u0902\u091c\u0947\u091c \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c\u092e\u0941\u0933\u0947 \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u093e \u0935\u093e\u0922\u0932\u0947\u0932\u093e \u0918\u0947\u0930\u0939\u0940 \u0915\u092e\u0940 \u0939\u094b\u0924\u094b. \u092f\u094b\u0917\u093e \u0915\u0930\u0924\u093e\u0928\u093e \u092e\u094b\u0920\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0924\u0932\u093e \u091c\u093e\u0924\u094b. \u092a\u0923 \u092f\u094b\u0917\u093e \u0915\u0930\u0924 \u0928\u0938\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092e\u094b\u0920\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u0935\u092f \u0915\u0930\u0942\u0928 \u0918\u094d\u092f\u093e\u0935\u0940. \u0926\u093f\u0935\u0938\u093e\u0924\u0942\u0928 \u0915\u092e\u0940\u0924 \u0915\u092e\u0940 \u0926\u094b\u0928\u0926\u093e \u0924\u0941\u092e\u094d\u0939\u0940 \u092e\u094b\u0920\u093e \u0936\u094d\u0935\u093e\u0938 \u0918\u0947\u0923\u094d\u092f\u093e\u091a\u0940 \u090f\u0915\u094d\u0938\u0930\u0938\u093e\u0907\u091c \u0915\u093e\u0939\u0940 \u092e\u093f\u0928\u093f\u091f\u093e\u0902\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0915\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e\u0938 \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0926\u0942\u0930 \u0939\u094b\u0924\u0947.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" \u0906\u0930\u094b\u0917\u094d\u092f\u0928\u093e\u092e\u093e \u0911\u0928\u0932\u093e\u0908\u0928 \u091f\u0940\u092e – \u092c\u0926\u0932\u0932\u0947\u0932\u094d\u092f\u093e \u091c\u0940\u0935\u0928\u0936\u0948\u0932\u0940\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0906\u0939\u093e\u0930, \u0915\u093e\u092e\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u0935\u092f\u0940 \u092f\u093e\u0935\u0930 \u092a\u0930\u093f\u0923\u093e\u092e \u091d\u093e\u0932\u093e \u0906\u0939\u0947. \u0936\u093f\u0935\u093e\u092f \u0935\u094d\u092f\u093e\u092f\u093e\u092e \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0938\u093e\u0920\u0940 \u0939\u0940 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u0915\u0921\u0947 \u0935\u0947\u0933 \u0928\u093e\u0939\u0940. \u092f\u093e\u092e\u0941\u0933\u0947 \u0905\u0928\u0947\u0915 \u0906\u091c\u093e\u0930 \u0935\u093e\u0922\u0924 \u0906\u0939\u0947\u0924. \u0924\u094d\u092f\u093e\u0924\u091a \u0917\u0945\u0938 \u0906\u0923\u093f \u0905\u0945\u0938\u093f\u0921\u093f\u091f\u0940\u091a\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0924\u0930 \u0905\u0932\u093f\u0915\u0921\u0947 \u0938\u093e\u092e\u093e\u0928\u094d\u092f \u091d\u093e\u0932\u0940 \u0906\u0939\u0947. \u092a\u094b\u091f\u093e\u091a\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u0938\u092e\u0942\u0933 \u0928\u0937\u094d\u091f \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u091a\u0947 \u0938\u0947\u0935\u0928 \u0915\u0930\u0923\u094d\u092f\u093e\u0915\u0921\u0947 \u092c\u0939\u0941\u0924\u093e\u0902\u0936 \u0932\u094b\u0915\u093e\u0902\u091a\u093e \u0915\u0932 \u0905\u0938\u0924\u094b. \u092e\u093e\u0924\u094d\u0930, \u0914\u0937\u0927\u093e\u0902\u092e\u0941\u0933\u0947\u0939\u0940 \u0938\u092e\u0938\u094d\u092f\u093e \u092c\u0930\u0940 \u0939\u094b\u0923\u094d\u092f\u093e\u0910\u0935\u091c\u0940 \u0906\u0923\u0916\u0940 \u0935\u093e\u0922\u0942 \u0936\u0915\u0924\u0947. […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":2742,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":""},"categories":[6,5,4],"tags":[1002,28,271,152,230,796,56,984,27,54,1174,142,339],"yoast_head":"\n